ACTIVIDAD FISICA Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE

1. ACTIVIDAD FISICA Y ALIMENTACIÓN SALUDABLE 6 de abril Día Mundial de la Actividad Física Escuela de Ciencias de la Salud Universidad Galileo Red de Universidades Saludables de Guatemala

2. Lamentablemente, la inactividad física está aumentando entre los latinos, especialmente entre las mujeres y los niños. Sedentarismo El sedentarismo es el factor de más riesgo para la población

3. ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES DIABETES CÁNCER TROMBOSIS CEREBRAL Estos son factores del 47.3% de muerte y el 38.4% de estas ocurren antes de los 60 años OSTEOPOROSIS ENFERMEDADES PULMONARES TRASTORNOS MENTALES HIPERTENCIÓN

4. QUE ES ACTIVIDAD FISICA (AF) EJERCICIO Un tipo más estructurado de actividad física, involucra componentes de frecuencia, intensidad y duración. Generalmente con el propósito de comprometer uno o más componentes físicos ACTIVIDAD FÍSICA Algún movimiento del cuerpo que de cómo resultado un incremento de energía superior al del reposo. DEPORTE Un tipo de actividad física que involucra perfeccionamiento y competencia

5. Actividad Física Por qué los índices de morbi mortalidad van en aumento???? ¡¡¡¡La respuesta es la falta de una vida activa!!!! Ser una persona activa lleva a disminuir el 40% del riesgo de muerte por enfermedades crónicas degenerativa

6. Estando físicamente inactivos se ponen en riesgo de desarrollar enfermedades del corazón Lo bueno es que sí podemos hacer algo para combatir este factor de riesgo.

8. Diversos estudios realizados evidencian una relación positiva entre la actividad física y la disminución de la mortalidad debido a un efecto positivo sobre los riesgos de enfermedades cardiovasculares, perfil de lípidos plasmáticos, manutención de la densidad ósea, del dolor lumbar y mejores perspectivas en el control de enfermedades respiratorias crónicas.

9. BIOLÓGICOS NIVEL FISICO BENEFICIOS DE ACTIVIDAD FÍSICA NIVEL PSICOLÓGICO OTROS

10. Previene la obesidad y controla el peso corporal Aumenta la resistencia ante el agotamiento Previene enfermedades coronarias Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo BENEFICIOS ANIVEL FÍSICO

11. Favorece el crecimiento Mejora el desarrollo muscular Combate la osteoporosis Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc. Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo Aumenta la capacidad vital BENEFICIOS ANIVEL FÍSICO

12. Aumenta el bienestar y autoestima Disminuye dependencia y depresión Disminuye el estrés Es placentera BENEFICIOS ANIVEL PSICOLÓGICO

13. Previene enfermedades del corazón Disminuye la osteoporosis Mejorar la movilidad articular, flexibilidad y coordinación Controla el peso corporal Ayuda a controlar la tensión arterial Disminuye los niveles de grasa en la sangre BIOLÓGICOS

14. Mejora el desempeño académico Previene problemas de drogas y alcohol Mejora la relación con padres y maestros Aumenta la responsabilidad Mejora la productividad Reduce conflictos interpersonales OTROS

15. Movimiento mundial que promueve la actividad física y propone reducir las enfermedades crónicas a través de hacer 30 minutos de actividad física Agita - Mundo Hay 1440 minutos en cada día … dedica 30 de ellos para la actividad física

16. No puede olvidarse que la Actividad Física debe combinarse con Alimentación saludable. ALIMENTACIÓN SALUDABLE

17. Coma frutas y verduras!!!

18. NO OLVIDE HACER SUS 30 MINUTOS DE ACTIVIDAD FÍSICA DISFRUTELO!!!!! COMPARTALO!!!!!