1 / 11

Týždeň zdravého životného štýlu

Týždeň zdravého životného štýlu. Haladová Nina Vandlík Marco. Týždeň zdravého životného štýlu. Pondelok (5120kj). Raňajky 2ks knackebrotu,50g 30%eidamu,bylinkový čaj Desiata 1jablko,biely jogurt 150g Obed 130g kuracích pŕs, 100g cukety, 50g červenej papriky Olovrant 100g reďkvičiek

thao
Download Presentation

Týždeň zdravého životného štýlu

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Týždeň zdravého životného štýlu Haladová Nina Vandlík Marco

  2. Týždeň zdravého životného štýlu

  3. Pondelok (5120kj) • Raňajky • 2ks knackebrotu,50g 30%eidamu,bylinkový čaj • Desiata • 1jablko,biely jogurt 150g • Obed • 130g kuracích pŕs, 100g cukety, 50g červenej papriky • Olovrant • 100g reďkvičiek • Večera • čínske cestoviny so zeleninou a mäsom- čínsky fastfood

  4. Utorok (5430kj) • Raňajky • 2 svetlé toasty, 20% eidam, kuracia šunka, paprika • Desiata • 100g hrozna • Obed • 300g halušiek s kyslou kapustou • Olovrant • 100g uhorky, 50g 20% eidamu • Večera • Steak z hovädzej roštenky, 200g zelených fazuliek

  5. Streda (5570kj) • Raňajky • 2 vajíčka, 1 tmavá žemľa • Desiata • Bebe dobré ráno 50g • Obed • 300g slivkových knedličiek, strúhaný tvaroh • Olovrant • Tzatziki • Večera • 200g hlávkový šalát, 100g treska, 100g paprika, 100g paradajka

  6. Štvrtok (5560kj) • Raňajky • Knupsi 2ks s tvarohom • Desiata • 100g stopkového zeleru, mrkva • Obed • Gyros s kuracím mäsom, šalát s dresingom • Večera • 20g kuracích pŕs, 100g paradjok, 100g cibuľe

  7. Piatok (5120kj) • Raňajky • 50g Müslli s 200g jogurtom • Desiata • 2 mandarinky • Obed • 2 palacinky so špenátom • Olovrant • 50g šunky, kaleráb • Večera • 2 debrecínske párky, chleba

  8. Sobota (5350kj) • Raňajky • Chleba s cottagom 100g • Desiata • 200ml mrkvového džúsu • Obed • 150g králičieho mäsa,100g cuketa,100g paradajok • Olovrant • Káva latté s 200ml mlieka • Večera • Mexická fazuľa, debrecínka 100g, 50g kukuričných tortilla čipsov

  9. Nedeľa (5970kj) • Raňajky • Dve vajcia, korenie • Desiata • 150g ovocného light tvarohu • Obed • Sviečková, mäso, 2 knedle • Olovrant • 100g tvarohovej bábovky, káva bez mlieka • Večera • 200g gril. pstruh s dusenou zeleninou

  10. Ďakujeme za pozornosť Zdroje: Nový čas

More Related