Días de entrenamiento CrossFit para R eebok

1. Días de entrenamiento CrossFit para Reebok

2. Días de entrenamiento CrossFit para Reebok Llegaron los productos CrossFit a las tiendas Reebok Perú! Entre el 06.08. – 08.08. tuvimos días de entrenamiento de CrossFit exclusivos para las tiendas Reebok de Lima. Los entrenamientos se realizaron justo antes de la llegada de la nueva línea Reebok CrossFit a nuestras tiendas Retail y sirvieron a nuestros equipos Reebok a conocer mas acerca de CrossFit, nuestro auspiciado Orlando Trejo y los potenciales clientes de los productos CrossFit.

3. Días de entrenamiento CrossFit para Reebok • Los entrenamientos incluyeron: • Capacitación previa sobre el concepto CrossFit, • Charla sobre CrossFit dentro del “Box” en el Centro Naval por parte de Jaime Ayashiro (a cargo de CrossFit Perú) y Orlando Trejo (auspiciado Reebok) • Entrenamiento CrossFit • Competencia CrossFit – el ganador de cada equipo recibió una beca CrossFit • Concurso para ganar premios CrossFit • Desayuno Paleo

4. Teoría CrossFit

5. Calentamiento

6. Competencia

7. Estiramiento

8. Desayuno Paleo

9. Felicitaciones al equipo de Reebok Primavera por su excelente desempeño y espíritu “CrossFittero” en el día de entrenamiento! ¡ Felicitaciones !

10. Información adicional sobre CrossFit

11. CrossFit no usa máquinas para aislar músculos porque considera que el cuerpo es una unidad y así hay que ejercitarlo. • CrossFit busca que el deportista desarrolle una vitalidad real, no solamente la apariencia de vitalidad. • CrossFit busca que seas capaz de cumplir tareas de la vida real, desde cargar a tu hijo hasta el cuarto piso sin que te falte el aliento, mover muebles sin lesionarte la espalda, jugar tu partido de fin de semana con una resistencia que sorprenderá a tus compañeros y cualquier actividad cotidiana, y más. ¿En qué se diferencia CrossFit de un gimnasio tradicional?

12. En CrossFit nadie trota o pedalea mirando la televisión o leyendo. Respetamos a quienes lo hacen, pero en CrossFit Perú el ejercicio es tan divertido y emocionante -tan intenso- que no necesita distracciones. • Aparte de regular tu peso y modelar tu cuerpo, CrossFit desarrolla 10 capacidades físicas: • 1. Resistencia cardiovascular o “cardio” • 2. Resistencia muscular o stamina • 3. Fuerza • 4. Potencia • 5. Velocidad • 6. Flexibilidad • 7. Coordinación • 8. Equilibrio • 9. Precisión • 10. Agilidad ¿En qué se diferencia CrossFit de un gimnasio tradicional?

13. Dieta Paleo Crossfit en general promueve un estilo de vida saludable y una dieta Paleo. Que es Paleo? El moderno régimen dietético conocido como dieta paleolíticatambién conocido como dieta del hombre de las cavernas, dieta de la edad de piedra o dieta de los cazadores-recolectores, es un plan nutricional basado en la antigua dieta de plantas silvestres y animales salvajes que fueron consumidos por los humanos del período Paleolítico (período que duró 2,5 millones de años y que terminó con el desarrollo de la agricultura hace unos 10.000 años). La dieta se centra en el uso de los alimentos disponibles en esa época y se compone principalmente de carne, pescado, frutas, verduras, frutos secos y raíces. Por lo tanto excluye granos, legumbres (menestras), productos lácteos, sal, azúcares refinados y aceites procesados.

14. Dieta Paleo Fue popularizada por el gastroenterólogo Walter L. Voegtlin en los años 70 y ha sido adaptada por numerosos autores e investigadores. Se basa en la premisa de que los seres humanos actuales están adaptados genéticamente a la dieta de sus antepasados del paleolítico por lo que la dieta es ideal. Los defensores de esta dieta sostienen que en la actualidad, las poblaciones que subsisten con dietas tradicionales -que en gran medida se parecen a la paleolítica- están en su mayoría libres de muchas enfermedades que sí afectan a otras poblaciones. El enfoque de la dieta es un tema controvertido y de discusión entre nutricionistas y antropólogos siendo calificada como dieta de moda por los Servicios Nacionales de la Salud de Inglaterra y la Asociación Americana de Dietéticos.