CHÁ DE BELEZA E BEM- ESTAR

1. CHÁ DE BELEZA E BEM- ESTAR Anote o nosso cardápio de chás: as plantas escolhidas fazem maravilhas contra gripe, ansiedade, envelhecimento precoce, celulite e até TPM. Sem gastar muito, você vai se livrar de toxinas, tratar a pele e ganhar disposição.

2. O chá tornou- se a bebida mais consumida no mundo, depois da água, tanto pelo prazer que proporciona como por suas propriedades terapêuticas.

3. Preparo no capricho O momento da compra é muito importante. Evite as ervas vendidas em feiras livres ou barraquinhas de rua. “Elas podem estar misturadas, mofadas ou contaminadas”, adverte a farmacêutica Glória Coelho.

4. “Procure comprar plantas ou chás processados por laboratórios credenciados pelo Ministério da Saúde, pois eles primam pela qualidade tanto da matéria- prima quanto da embalagem- fundamental para conservar o produto.” Nem pense em reutilizar as ervas ou os saquinhos.

5. Os especialistas aconselham também a não adoçar o chá com açúcar branco, mas quem não gosta do sabor amargo de algumas ervas pode usar um pouquinho de mel ou açúcar mascavo.

6. Infusão- esse método é indicado para ervas soltas ou de saquinhos. Leve a água ao forno e, assim que levantar fervura, desligue. Despeje em um recipiente de porcelana, vidro ou cerâmica sobre a erva. Tampe e deixe descansar por 2 ou 3 minutos. Coe- no caso de ervas soltas- e tome a bebida fria ou quente. Decocção- o processo é apropriado para raízes, talos e cascas. Coloque a quantidade indicada pelo terapeuta ou descrita na embalagem em um recipiente refratário- só não pode ser de alumínio, pois ele solta partículas capazes de oxidar a planta. Cubra com água e ferva por 10 minutos. Tire do fogo e deixe tampado por 2 minutos. Coe e beba quente ou frio. Veja a seguir os 2 modos de preparo.

7. Melhores chás- louro, alcachofra e boldo- do- chile Efeitos terapêuticos- antiácido, laxativo, digestivo e antiespasmódico. Dose ideal- antes das refeições. Contra- indicações- crianças até 12 anos, gestantes e lactantes (mulheres que estão amamentando). Má digestão

8. Melhores chás- malva e tomilho. Efeitos terapêuticos- cicatrizante, antiinflamatório e anti- séptico. Dose ideal- antes das refeições. Contra- indicações- gestantes e lactantes. Mau hálito

9. Melhores chás- centella asiática, cavalinha e hamamélis. Efeitos terapêuticos- desintoxicante, ativador da circulação sanguínea e do metabolismo. Dose ideal- duas xícaras ao dia. Contra- indicações- gestantes, lactantes, pessoas com insuficiência renal ou hepática, gastrite ou úlcera. Celulite

10. Melhores chás- cáscara- sagrada, carqueja e bardana. Efeitos terapêuticos- diurético, laxativo, digestivo e estimulador da circulação. Dose ideal- de uma a 3 xícaras ao dia. Contra- indicações- gestantes, lactantes e pessoas com obstrução intestinal. Gordura localizada

11. Melhores chás- guaco, poejo e gengibre. Efeitos terapêuticos- expectorante e descongestionante Dose ideal- não há. Contra- indicações- não há. Gripes e resfriados

12. Melhores chás- camomila e hortelã. Efeitos terapêuticos- antiinflamatório, antiespasmódico e ansiolítico. Dose ideal- sempre que tiver dor. Contra- indicações- gestantes e lactantes. Cólica e TPM

13. Melhores chás- melissa, maracujá, camomila e erva- cidreira. Efeitos terapêuticos- calmante, sedativo, relaxante. Dose ideal- duas ou 3 xícaras ao dia. Contra- indicações- gestantes, lactantes e pessoas com hipotensão arterial (pressão sanguínea baixa). Ansiedade e insônia