10 Súper Poderosos Alimentos Quemadores de Grasa

1. 10 Súper Poderosos Alimentos Quemadores De Grasa Les traigo los 10 súper poderosos alimentos quemadores de grasa, que deben incluir en su dieta diaria si quieren perder peso, bajar el abdomen, tener un vientre plano, etc. Hoy por hoy, todas podemos hacerle frente al sobrepeso si queremos, todo es cuestión de comprender algunos puntos clave para lograrlo, por ejemplo: Para perder grasa es necesario quemar más calorías de las que se ingieren en el día.

2. Por eso, siempre recomendaré que además de comer estos alimentos quemadores de grasa en tu dieta diaria, hagas una rutina de ejercicios por lo menos 3 días a la semana. Si combinas las dos cosas, te aseguro que pronto estarás viendo resultados en la pérdida de peso. Así que, si lo que estás buscando es quemar grasa, construir músculo, acelerar tu metabolismo o simplemente sentirte más lleno rápidamente para no comer de más, estos 10 alimentos quemadores de grasas, te ayudaran a quemar esa grasa que no necesitas, reduce tu cintura y vuelve a tener un vientre plano. No perdamos más el tiempo y vamos a conocerlos…

3. LA PAPA DULCE Debido a que la digestión es lentísima, hace que te sientas más llena y por tanto provee más tiempo de energía, así mismo contiene ingredientes muy importantes como: los carotenoides y antioxidantes que mantienen los niveles de glucosa en la sangre en óptimas condiciones, disminuyendo la resistencia a la insulina, evitando así que las calorías se conviertan en grasas. Debido a que tiene un alto contenido de vitaminas dentro de las cuales están incluidas las vitaminas A, C y B6, aporta mucha mayor energía al cuerpo para quemar grasa, especialmente en aquellas personas que hacen ejercicio, por eso, insisto tanto en una rutina de ejercicios al día.

4. EL CHOCOLATE NEGRO Querer quemar grasa o perder peso, no significa en ningún momento que tengas que renunciar a ciertos gustos, por ejemplo, puedes buscar esos pequeños deseos de comer algo prohibido durante la pérdida de peso que sea favorable, como el chocolate negro. Y es que basados en estudios científicos, se descubrió que los microbios a nivel intestinal son capaces de fermentar el chocolate negro aumentando la proliferación de compuestos polifenólicos intestinales, como el caso del butirato, que es un ácido graso que estimula la quema de grasa usándolo como combustible y reduciendo la inflamación del vientre especialmente. Si es posible, añade fruta cuando comas el chocolate para aumentar la fermentación y liberar así los compuestos. Eso sí, asegúrate de que el chocolate contenga más del 70% de cacao, esto es, porque son los que contienen una mayor concentración de polifenoles antioxidantes

5. LOS FRIJOLES NEGROS Investigaciones científicas, han demostrado que comer frijoles es lo más cercano a tener una píldora quema grasa efectiva, y es que los frijoles son una fuente de almidón resistente, lo que hace la digestión lenta para este alimento, al ser una fibra soluble, también alimenta las bacterias de los intestinos y permite la producción del butirato, que como ya dije es ideal para convertir la grasa en combustible y reduce la inflamación. Según los estudios realizados en un Centro Médico de USA, 10 gramos de frijol al día, reduce hasta un 3,7% de grasa, cabe mencionar que una taza de frijoles negros, aporta 4,8 gramos de fibra soluble.

6. LA QUINOA Si tu gran problema son las llantitas alrededor del abdomen, este es uno de los alimentos quemadores de grasa más efectivos que desinflará esas llantitas, pasarán a ser historia. Y es que la quinoa, es una proteína completa, es decir, contiene los aminoácidos necesarios para construir músculo y quemar grasa. Además, el consumo de la quinoa, son menos susceptibles a sufrir del síndrome metabólico (la combinación de glucosa en la sangre, colesterol alto y la obesidad). Incluso contiene gran cantidad de Lisina, que ayuda a quemar grasa y mantiene huesos y piel sanos. Y todavía hay más, la quinoa contiene una gran concentración de betaína, un químico que acelera el metabolismo y como sabemos, cuando esto sucede, realmente se quema grasa efectivamente.

7. AGUA CON LIMON Quizá uno de los alimentos quemadores de grasa que poca gente toma en cuenta, y es que, muchas personas confunden los términos: “agua con limón” con “agua de limón” o “limonada”. Pero, qué pasa, si te digo que es uno de los elixires mágicos para la quema de grasa efectiva. Como lo estás leyendo, todos sabemos que beber agua durante el día es vital para que nuestro organismo trabaje adecuadamente, además te hace sentir lleno y por tanto, se empiezan a quemar calorías innecesarias en el cuerpo, por eso perdemos peso más rápidamente.

8. Para ver los otros 5 alimentos quemadores de grasa que hacen falta, visita el artículo original en mi blog… ¡¡DA CLIC AQUÍ!! Para ver más temas interesantes sobre Como Eliminar Celulitis Rápido, visita mi blog