Miks suitsetatakse ?

1. Miks suitsetatakse ? V – VI klass

2. Teatakse Enamus suitsetajaid, ükskõik millises vanuses, teab, et Suitsetamine suurendab • südamehaiguste • kopsuvähi • muude elundite vähkkasvajate tekkimise riski

3. Usutakse, et lastel ja noores eas ei teki suitsetamisest mingeid kahjustusi paljude aastate jooksul. See on aga ekslik. Suitsetamine mõjutab tervist juba esimesestsigaretist peale.

4. Suitsetamise kahjulikkus • Suitsetamine muudab hingeõhu haisvaks, paneb suitsetaja kodu ja riided lehkama, ja (võib-olla et suitsetajate õnneks) nüristab nende lõhnataju. • Suits ja nikotiin värvivad hambad kollaseks, suitsetajatel on ka rohkem parodontiiti ja muid igemehaigusi, kaasa arvatud hammaste väljalangemist.

5. Suitsetamise kahjulikkus • Krooniline köha ja köhatamine, suurenenud rögaeritus ja bronhiit on juba aastakümneid teadaolevad suitsetamise tagajärjed, lisaks on suitsetajad vastuvõtlikumad gripile ja neil on suurem tõenäosus grippi raskemalt läbi põdeda.

6. Suitsetamise kahjulikkus • Suitsetamine põhjustab täiskasvanutel kopsumahu vähenemist, aga noorel areneval inimesel kopsumahu kasvu pidurdumist. Võhma on võrreldes eakaaslastega vähem ning kergemini hakatakse füüsilist tehes hingeldama. Pole üllatav, et suitsetamine halvendab ka noorte füüsilist vormi nii saavutuste kui ka vastupidamise suhtes – isegi regulaarselt treeningul käijate seas.

7. Suitsetamise kahjulikkus • Teismelistel suitsetajatel on kolm korda rohkem õhupuudust ja neil tekib kaks korda rohkem röga kui mittesuitsetavatel teismelistel. • Noorte suitsetajate südame löögisagedus on kahe-kolme löögi võrra minutis kiirem kui mittesuitsetavatel eakaaslastel: neil võib uuringutel leida südamehaiguste tekkele viitavaid tundemärke. • Suitsetamine on ka seotud kuulmislangusega, nägemishäiretega ja sagenenud peavaludega

8. Miks hakatakse suitsetama ? Põhjusi, miks noored hakkavad suitsetama, on palju. Üks olulisemaid põhjusi on suitsetavate • eakaaslaste surve, arvamus, et suitsetamine on cool • eakaaslaste mõju(ei taheta olla teistest "kehvem", kardetakse pilkamist)

9. Miks hakatakse suitsetama ? • Vanemate või sugulaste eeskuju põhiosa suitsetajatest pärineb kodudest, kus vanemad suitsetavad. Tegemist pole pärilikkusega, vaidotsese eeskujuga. • Eestis on eeskujuks iga teine pere, kus suitsetatakse ning kus kasvavad lapsed. Sealtvõrsub 80% tubakatarbijate uuest põlvkonnast!

10. Miks hakatakse suitsetama ? Varjatumad põhjused on • madal enesehinnang • halb edasijõudmine koolis Kui noorel on suitsust kujunenud sõltuvus, usub ta tihtipeale, et suits leevendab stressi. Tegelikult on suitsetamine pigem stressi põhjuseks. • mitmesugused eluprobleemid ja pinged, mida loodetakse sigareti järele haaramisega ületada • ümbritseva keskkonna mõju • sealhulgas ka meedia mõju

11. Miks hakatakse suitsetama ? • enamik püsisuitsetajaid on alustanud noorukina - soov näida täiskasvanum

12. Miks hakatakse suitsetama ? • lisaenergia saamine, suitsetatakse selleks, et olla ergas (ärkvel) ja sundida ennast näitekst tegelema tööga,mis nõuab keskendumist

13. Miks hakatakse suitsetama ? • aitab lõdvestuda, nii füüsiliselt, vaimselt või mõlemal viisil korraga (töö vaheaegadel, peale rasket töötegemist või tassi kohvi kõrvale

14. Miks hakatakse suitsetama ? • igavusest, näitekst seltskonnas ei osata olla ilma, tekib probleeme, kuhu käed panna jne • tavaarvamuse kohaselt aitab suitsetamine vabamalt suhelda

15. Miks hakatakse suitsetama ? • Uudishimu selle kohta, mis see suitsetamine õigupoolest on, saab rahuldada ka seda ise proovimata. Jälgi kasvõi mõnda tuttavat inimest, kes on suitsetanud pikemat aega.

16. Tark õpib teiste vigadest, rumal enda omadest.

17. Suitsetamine tekitab inimesele probleeme juurde: 1. suitsetajale endale (terviseprobleemid, närvilisus, sõltuvus) 2. suitsetaja lähiümbrusele (passiivsetele suitsetajatele, ümbritsevale keskkonnale) 3. tervishoiule (välditav haigestumine) 4. riigi majandusele (töövõime, haigekassa rahad jne)

18. Enne mõtle • Enne kui hakkad suitsetama, mõtle selle peale, miks sa seda teed. Kas suitsu süütamisega allud sa tegelikult • tubakareklaamile • sõbra pealekäimisele või • oled lihtsalt uudishimulik

19. Enne mõtle Mõtle oma tegelike soovide peale – • kas olla ise oma otsuseid tegev inimene, kes väärtustab oma tervist või • nikotiinisõltlane, kelle tervist ja käitumist määrab sigarett

20. Enne mõtle • Inimesed ei tea tihti, millega nad tubakatoodete tarbimisega riskivad! • Lühemaajalise suitsetamisel pole sageli suitsetamise kahjulikku toimet tunda, see ilmneb pikema aja jooksul. • Aga siis on inimene muutunud juba tubakast sõltuvaks ja sellest loobumine on väga raske.

21. Kuidas öelda „Ei!”, kui keegi sulle suitsu pakub? • Kõige kindlam vastus on: „Tänan, ma ei suitseta!” • Ma ei võta mürki. • Ütle, et ta ei tüütaks sind oma suitsudega. • Jää endale kindlaks: „Ma ei taha, ma ei taha, ma ei taha!”

22. Mida peaksid tegema, kui keegi sinu juuresolekul suitsetab? • Palu, et ta ei suitsetaks, sest see rikub sinu tervist. • Ütle, et sulle ei meeldi, kui ta suitsetab. • Lahku ruumist. • Palu, et ka autos ei suitsetaks. • Ütle külalisele, et teie kodus ei suitsetata.

23. Suitsust saab hoiduda • suheldes kaaslastega, kes ei suitseta • püstitades endale muid, meeldivaid eesmärke • tegeledes tervisele kasulike tegevustega, näiteks sportimine võimusitseerimine • väärtustades tervislikku käitumist • osates märgata probleeme ja nendega toime tulla

24. Ära kunagi alusta, siis ei pea ka loobuma.

25. Küsimused 1.Suitetamine • ei tekita mingeid kahjustusi paljude aastate jooksul • mõjutab tervist esimesest sigaretist peale+ • teeb hea enesetunde 2. Suitsetamine • teeb hingeõhu meeldivaks • värvib hambad kollaseks+ • vähendab grippi haigestumist 3. Suitsetama hakatakse • eakaaslaste mõjul+ • meedia mõjul+ • Igavusest+ 4. Enne, kui hakkad suitsetama • mõtle, miks sa seda teed + • uuri palju maksab suitsupakk • uuri, kuidas see mõjutab sinu tervist+

26. Kasutatud kirjandus • Raukas, A. Suitsetamise mõjust kasvava inimese organismile. http://www.inimene.ee/pages.php3/210604,2016?login=c1dda2c61a12e81499a9b8c5fecc9bcc (03.03. 2007) • http://raatuse.rtk.tartu.ee/Ragin/ragin15/ragin15.html#suits (02.03.2007) • Kull, M, Saat, H. 2001. Sotsiaalsete toimetulekuoskuste õpetus.Õpetajaraamat 4. – 6. klassile. Tartu. • Jänes, H. 2002. Tervise võti. Koolibri. Tallinn