1 / 12

Tervislik toitumine koolieelses eas

Tervislik toitumine koolieelses eas. Evelin Virolainen LÕ-12 2011. Tervisliku toiduvaliku peamised põhimõtted:. Vastavus vajadusele Mitmekesisus Tasakaalustatus Mõõdukus. Toidupüramiid.

clarke-burch
Download Presentation

Tervislik toitumine koolieelses eas

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Tervislik toitumine koolieelses eas Evelin VirolainenLÕ-12 2011

  2. Tervisliku toiduvaliku peamised põhimõtted: • Vastavus vajadusele • Mitmekesisus • Tasakaalustatus • Mõõdukus

  3. Toidupüramiid

  4. Päevaks peaks söömavähemalt 5 portsjonitpuu-jaköögivilju – kakspuuvilja- jakolmköögiviljaportsjonit

  5. Toitumine lasteasutustes • Väikelaps vajab 1 kg kehakaalu kohta suhteliselt palju toitu, sest kiire kasvu ja kehalise aktiivsuse tõttu on tema ainevahetuse käive kiire • Väikelapsele soovitatakse anda samasugust toitu nagu täiskasvanulegi, ainult selle kogus on väiksem. Laps vajab päevas kaks klaasi piima. Oma kasvuks vajalikke aineid saab laps normaalse rasvasisaldusega(2,5%) piimast(Teesalu, Tihelemm:1998:150)

  6. Lapse toit

  7. Väärtoitumine ja erinevad haigused ning tervisehäired • Ülekaalulisus ja rasvumine • Alatoitumine • Hambakaaries • Toiduallergiad • Toidutalumatus

  8. Näpunäited, kuidas last sööma suunata: • Lase lapsel ise otsustada, mida süüa • Lase valida kahe toidu vahel • Anna lapsele võimalus osaleda toidu valmistamisel • Jaga kätte väikesed portsjonid • Paku süüa kindlatel aegadel(st ära lase lapsel pidevalt näksida) • Kui laps hakkab toiduga mängima, lõpetage söömine

  9. Mida annab tervislik toituminelapseeas? • Suureneb laste vaimne võimekus ja õpiedukus • Vähenevad terviseprobleemid nooruki- ja täiskasvanueas • Ei ole rauavaeguse tekkimise ohtu kiire kasvamise perioodil murdeeas • Ei teki ülekaalu ega rasvumist • Organism püsib tervena

  10. Aitäh tähelepanu eest!

More Related