1 / 8

MENAXHIMI I DIABETIT NE SISTEMIN PARESOR

MENAXHIMI I DIABETIT NE SISTEMIN PARESOR. TEMA 10 Aktiviteti fizik dhe diabeti. Të qenurit aktiv nga ana fizike është diçka e mirë për të gjithë , por është veçanërisht me rëndësi për ata njerëz që vuajnë nga diabeti . . Ç far ë cil ë sohet si aktivitet ?

dante
Download Presentation

MENAXHIMI I DIABETIT NE SISTEMIN PARESOR

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. MENAXHIMI I DIABETIT NE SISTEMIN PARESOR TEMA 10 Aktivitetifizikdhediabeti

  2. Tëqenuritaktivngaanafizikeështëdiçka e mirëpërtëgjithë, porështëveçanërisht me rëndësipëratanjerëzqëvuajnëngadiabeti.

  3. Çfarëcilësohetsiaktivitet? Çdollojformeaktivitetiështë e vlefshme. Kohaminimale e rekomanduarpërkryerjeaktivitetiështë: Përtërriturit tëpaktën 30 minutapesëditënëjavë Përfëmijët njëorënëditë. Aktivitetimundtëkryhetdhenëmënyrëtëndërprerëdisaherënëditë.

  4. Pseështë e rëndësishmeqëtëkryeniaktivitete? Tëqenitaktivfizikishtjusjellshumëpërfitimeshëndetësoresi Ulërrezikun e atakutnëzemër Ndihmontensionin Përmirësonnivelin e kolesterolit ne gjak Forconkockat

  5. Aktiviteteqëjundihmojnëtëjenimëaktive Ka shumëmënyrapërtëpërfshirëmëshumëaktivitetnëjetëntuajtëpërditshme. Mundtepermendim: Përpiqunitëkërceni, tënotoni, luani golf osebolling, ngisnibiçikletën, apotëmerreni me kopshtari. Oseargëtohunipak me fëmijëttuajdhebashkohuni me aktivitetet e tyre, p.sh. duke luajtur me top në park – osesithuapërnjëshëtitjenë patina? Listaështë e pafund.

  6. Këshillatmëtëmirapërtëqenëaktiv 1.Aktivizohuni gradualisht. Nësekeniqenëjoaktivëpërdisavjettrupijuaj ka nevojëpërkohëqëtëpërshtatet, ndësazemradhemuskujttuajforcohen. 2.Vijini vetesqëllimedheobjektivajavoredhemujore. 3.Përpiquni tëmbaninjëditartëveprimtarisësuajfizikepërtëmonitoruarprogresintuaj, dhepërtëshpërblyervetenpërarritjen e qëllimeveqëkenivënë.

  7. 4.Mos u dorëzoni. Megjithësetrupijuajpërfitonqënëmomentinqëbëhenimëaktiv, nukështë e thëne se do tëshihinndryshimetëdukshmemenjëherë. • 5.Mëtëlehtapërtuarrirëjanëzakonetërregullta, qëduhenpërfshirënërutinëntuajditore. • 6.Nëse gjeninjëaktivitetqëjupëlqen, rritendhemundësitëqëjutambaniatë. • 7.Akoma mëmirë, përpiqunitëpërfshiheninënjëaktivitettëcilën e pëlqen e gjithëfamiljaapomiqtëtuaj.

  8. Tëkeshdiabetnuk do tëthotëqëjus’mundtëjenimëtepëraktivë. Megjithatë, do tëthotëqë ka disagjërapërtëcilatduhettëmendonipara se tëfilloni.... si p.sh. niveliiglukozëssuajnëgjak, monitorimiiglukozësnëgjak, trajtimijuajndajdiabetit, dhemundësinë e hipoglicemisë.

More Related