1 / 21

Duodecimin ratkaisut terveyden ylläpitoon

Duodecimin ratkaisut terveyden ylläpitoon. Osmo Saarelma Päätoimittaja, yleislääketieteen erikoislääkäri. Teknologiasta Terveyshyötyä 28.2.2013. Hyvän ja terveen elämän edellytykset. Alkoholia enintään 1-2 annosta /pvä. Pehmeitä rasvoja kovien sijaan. Verenpaine alas. Onnen taidot ja

dasha
Download Presentation

Duodecimin ratkaisut terveyden ylläpitoon

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Duodecimin ratkaisut terveyden ylläpitoon Osmo Saarelma Päätoimittaja, yleislääketieteen erikoislääkäri Teknologiasta Terveyshyötyä 28.2.2013

  2. Hyvän ja terveen elämän edellytykset Alkoholia enintään 1-2 annosta /pvä Pehmeitä rasvoja kovien sijaan Verenpaine alas Onnen taidot ja stressin hallinta Kokojyvätuotteita Ylipaino pois (vyötäröltä) Liikuntaa vähintään 2 ½ tuntia/viikko Hyvä uni Savuttomuus Vihanneksia, marjoja tai hedelmiä joka päivä

  3. Duodecimin ratkaisut:Sähköinen terveysasema Terveyden omaseuranta riskitestit ja valmennus Yleinen terveys- ja sairaustieto eOmahoitokirjasto Sairauden perusteella kohdennetut sisällöt ja opetusohjelmat

  4. Terveystiedon vaikuttavuus Yli 50 %! (Terveyskirjaston käyttäjäkysely 2009 ja 2012)

  5. Sähköinen terveystarkastus ja -valmennus TV:stä tuttu:

  6. Virtuaalivalmentaja Seurantatiedot (paino, uni, ravinto, alkoholi, tupakka, liikunta) viikoittain • Seurantatieto • Sähköinen • terveysvalmentaja • palautteet • valmennus- • ohjeet Sähkö- posti 12 viikon valmennusohjelma Viikoittain muistutus seurantatiedoista

  7. Valmennusohjelmat • liikunta • ravinto: vihannekset, hedelmät ja marjat, kokojyvätuotteet, kala • uni • painonhallinta • alkoholin käytön hallinta • tupakoinnin lopettaminen • henkinen hyvinvointi • sosiaalinen hyvinvointi, parisuhde

  8. Valmentajan palaute, kun seurannassa unta keskimäärin <7 tuntia Univalmennus Ilmoittamasi unen määrä on jäänyt keskimäärin alle 7 tuntia vuorokaudessa. Tunnetko olosi väsyneeksi? Miellyttävän nukkumisympäristön lisäksi myös nautintoaineet vaikuttavat unen määrään ja laatuun. Nautintoaineet ja uni Miellyttävän nukkumisympäristön lisäksi myös nautintoaineet vaikuttavat unen määrään ja laatuun.Mieti käyttämiesi kahvi-, tee- ja kolajuomien määrää (kofeiinipitoiset juomat). Ylittääkö päivittäin nautittujen annosten määrä kuusi annosta, tai nautitko yli yhden annoksen vielä parin tunnin sisällä ennen nukkumaanmenoa? Kofeiinimäärän vähentäminen voisi auttaa parantamaan sekä unen määrää että laatua. Lue lisää: Tupakka, kolajuomat ja alkoholi unihäiriöiden riskitekijöinä. Kaikille yhteinen valmennus-viesti

  9. Ketkä ottavat hanakimmin valmennukseen osaa? Elämä pelissä -testiin osallistuneiden kysely 2013

  10. Sähköisen valmennuksen vaikuttavuus Helsingin Terveyskortti-hanke, 2011

  11. Elämä pelissä 2012: 4197 seurantakyselyyn vastannutta

  12. Onko sähköisestä valmennuksesta hyötyä? Sähköinen ravitsemusvalmennus (Spring B. et al. Arch Intern Med 2012;172(10):789-796) Kolmen viikon etävalmennus ja mobiili päätöksentuki lisäsi hedelmien ja vihannesten päivittäistä käyttöä 1,2 annoksesta 5,5 annokseen. Tulos säilyi 5 kuukauden seuranta-ajan. Sähköinen painonhallintavalmennus (Appel L et al. NEJM 2011;365:1959–1968) Painon muutos 24 kk:ssa: kontrolliryhmä -0,8 kg face-to-face interventioryhmä 5,1 kg etävalmennusryhmä 4,8 kg Alkoholin käytön hallinta (Kypri K et al. Addiction 2004 Nov;99(11):1410-7) Internet-pohjainen seulonta ja lyhytinterventio vähensivät opiskelijoiden haitallista juomista yhtä paljon kuin aiempien havaintojen mukainen mini-interventio vastaanotolla. Tupakoinnin lopetusvalmennus (meta-analyysi)(Shahab L, McEwen A. Tobacco Control 2009 Nov;104(11):1792-804) Internet-pohjaiset interventiot: 6 kk:n abstinenssi n. 17 %, ilman apua lopettaneet n. 5 %. Liikunnan lisääminen (Hurling R et al. J Med Internet Res 2007;9(2):e7) Automatisoitu Internet- ja kännykkäpohjainen 9 viikon liikuntaohjelma lisäsi testiryhmän viikoittaista liikuntaa 2 t 18 minuuttia kontrolliryhmään verrattuna.

  13. (Helme A, 2012)

  14. eOmahoitokirjasto • Pitkäaikaissairauksien kattava tietopaketti (Hyvä hoito –kirjasarja) • Asiantuntijoiden kokoamat tauti/ongelma-kohtaiset opetuspaketit: • Artikkelit • Videot • Verkkokurssit (mm. verenpaineen kotimittaus, diabeetikon jalkojen hoito, PEF-seuranta, antikoagulanttihoiton omaseuranta)  neuvonnan luotettavuus ja laadun tasaisuus

  15. Sähköinen terveysasema kunnan ratkaisuna STAR- hyvinvointi-raportti Päättäjät • Kunnan tunnisteiset verkkosivut: • - Päivähoitohakemus • - Avustus • Venepaikka • Sähköinen terveysasema: • - STAR-DUODECIM • eOmahoitokirjasto DUODECIM STAR-palvelin eOmahoito- sisällöt www.kunta.fi VETUMA-tunnistus Kansalainen

  16. Elämä pelissä –testi (272497 vastaajaa)

  17. Elämä pelissä –testi (272497 vastaajaa)

  18. Duodecimin Sähköinen terveysasema "Visit the Internet beforevisiting the office” (terveysvalmentaja)

More Related