1 / 4

Hvad kan jeg opnå ved træning?

Hvad kan jeg opnå ved træning?. Hvad kan jeg opnå ved specifik træning/fysisk aktivitet?. Påvirkning af den mentale/ psykiske tilstand Større velbefindende Mere overskud i hverdagen Glæde ved socialt samvær Øger kondition og styrke Forbedret balance/ (-evne), motorik og koordination.

farica
Download Presentation

Hvad kan jeg opnå ved træning?

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Hvad kan jeg opnå ved træning? www.regionmidtjylland.dk

  2. Hvad kan jeg opnå ved specifik træning/fysisk aktivitet? • Påvirkning af den mentale/ psykiske tilstand • Større velbefindende • Mere overskud i hverdagen • Glæde ved socialt samvær • Øger kondition og styrke • Forbedret balance/ • (-evne), motorik og koordination • Bedre søvn • At få det godt i sin krop • Appetitregulering og ”Buksetab” • Styrket immunforsvar • Øget kraft i muskler og knogler • Forebyggelse og behandling • af sygdomme 2 ▪ www.regionmidtjylland.dk

  3. Fysisk aktivitet forebygger / behandler • Hjerte-kar sygdomme • Funktionsnedsættelse • Sukkersyge • Knogleskørhed • Visse kræftformer • Overvægt • Depression • For tidlig død 3 ▪ www.regionmidtjylland.dk

  4. Fysisk aktivitet minimerer/mindsker • Risiko for blodprop i hjerte og hjerne • Forhøjet BT • kan nedsættes med 6-7.5 mm Hg • svarende til medicinsk behandling • Forhøjet kolesterol • Vindueskigger ben • Åreforfedtning • Over 20 % af alle blodproper i hjertet kan tilskrives mangel på motion • Styrke- og konditionstræning forebygger kognitiv svækkelse/demens • Dødelighed pga. blodprop i hjernen med 30-40% • Dødelighed pga. AMI med 30-40% 4 ▪ www.regionmidtjylland.dk

More Related