1 / 22

A légzés szerepe az állóképességi teljesítményben

A légzés szerepe az állóképességi teljesítményben. Dr.Zakariás Géza Phd. Széchenyi Egyetem Győr. Sportteljesítmény. A légzőrendszer élettana. A légzőrendszer élettana. A légzőrendszer élettana. A vérgázok nyomása (Hgmm). O 2 -nyomás Co 2 -nyomás N 2 -nyomás

gamba
Download Presentation

A légzés szerepe az állóképességi teljesítményben

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. A légzés szerepe az állóképességi teljesítményben Dr.Zakariás Géza Phd. Széchenyi Egyetem Győr

  2. Sportteljesítmény

  3. A légzőrendszer élettana

  4. A légzőrendszer élettana

  5. A légzőrendszer élettana

  6. A vérgázok nyomása (Hgmm) O2 -nyomás Co2-nyomás N2 -nyomás Alveolus 100 40 573 Artériás vér 95 40 573 Vénás vér 40 46 573

  7. Légzési értékek és tüdőfunkció • Nyugalmi légzésszám: 12-16/perc • Nyugalmi légzéstérfogat: 500-700 ml • Vitálkapacitás: egy maximális belégzés után kilélegezhető gázmennyiség • Elsősorban testalkati mutató, de jó légzéstechnikával fokozható!!! • A légzésfrekvencia optimális határértéke: 60/perc(e felett a mélység és a hatékonyság csökken)

  8. A légzőizmok • Hasi légzés: Rekeszizom • Mellkasi légzés: Külső bordaközti izmok, fűrészizom • Teljes légzés: Légzési segédizmok Belégzésnél:Nagy mellizom,fejbiccentő izom,elülső fűrészizom Kilégzésnél: belső bordaközti izmok, egyenes hasizom, négyszögletű ágyék izom, széles hátizom

  9. A nyomás-térfogat összefüggése nyugalomban és terhelés esetén C B A -4 -5 -6 -7 -8 -4 -5 -6 -7 -8 -9 -10 -11 Az A/C egyenestől balra eső rész a kilégzési munkát ábrázolja, ami terhelés esetén aktív munka

  10. A hypoxia, és fajtái. • Nem kielégítő szöveti oxigén-ellátás = HYPOXIA • Fajtái: • anemiás-hypoxia(a szállító mechanizmusban jelentkező zavar) • stagnáló-hypoxia (keringési hiba) • hypoxiás-hypoxia(parciális oxigén nyomás csökkenése miatt a haemoglobin telítettség csökken)

  11. A hatékony légzés problematikája és jelentősége a triatlonban • Úszás • Kerékpározás • Futás

  12. A légző-izmok erősítésének legkorszerűbb módszerei

  13. Köszönöm a figyelmet !

More Related