Kirsti Udd-Blom Suomen Psykogeriatrisen Yhdistyksen järjestämä koulutus Karjalatalossa 14.9.06

1. Kokemuksia ”Kulkuset - Uskallusta kulkemiseen”- projektista Kirsti Udd-Blom Suomen Psykogeriatrisen Yhdistyksen järjestämä koulutus Karjalatalossa 14.9.06

2. Päätavoite: vähentää ikäihmisten psyykkisistä syistä johtuvaa liikkumisen rajoittumista, katkaista siihen liittyvää pelon kierrettä ja lisätä kulkemisen uskallusta. • Kohderyhmä: ikäihmiset, joilla: • oli liikkumiseen liittyvää pelkoa (esim. aik. kaatumisia) • vähäisen liikkumisen aiheuttamaa epävarmuutta • tai heillä oli huimausta, mutta ei varsinaista diagnoosia SPGY:n koulutus Karjalatalossa 14.9.06 Kirsti Udd-Blom

3. KULKUSET RYHMÄ • 6-8 osallistujan ja 3 ohjaajan pienryhmiä • kokoontui 2 X viikossa (90 min.) 10 viikon ajan • lähestymistapa oli fyysinen ja psyykkinen: • suorituskykyä parantavia harjoitteita käytettiin, mutta pääpaino oli rohkeuden lisäämisessä -> ryhmäläiset osasivat kävellä, mutta uskallus puuttui! SPGY:n koulutus Karjalatalossa 14.9.06 Kirsti Udd-Blom

4. SISÄLTÖ • Gertrud Roxendalin metodeihin perustuvat • vartalon hahmotusharjoitukset seisten • 12 osainen tasapainorata • hahmotusharjoitukset makuulla • keskusteluosuus harjoittelun tuomista tuntemuksista SPGY:n koulutus Karjalatalossa 14.9.06 Kirsti Udd-Blom

5. ARVIOINTI • Jaksojen alussa ja lopussa: • Bergin tasapainotesti • PDM - testi • Videohavainnointi • haastattelut SPGY:n koulutus Karjalatalossa 14.9.06 Kirsti Udd-Blom

6. TOTEUTUS • haastattelu, sitoutumiskaavake, esite • testaukset, videointi ja rataan tutustuminen • ohjaus oma-aloitteisuutta tukevaa ja sosiaalisuuteen • kannustavaa • vertailutestit • päättäjäiset ja kirjallinen palaute ”päästötodistus” SPGY:n koulutus Karjalatalossa 14.9.06 Kirsti Udd-Blom

7. YLLÄPITORYHMÄ • kerran viikossa, mahdollisuus jatkaa saavutettujen • taitojen ylläpitämistä ja ennaltaehkäistä • toimintakyvyn heikkenemistä • sosiaalisten kontaktien säilyttäminen ja syy • lähteä kotoa • jatkajat ovat omaksuneet harjoittelun idean ja • työskentelivät omasta halustaan tasapainon ja • toimintakyvyn ylläpitämiseksi SPGY:n koulutus Karjalatalossa 14.9.06 Kirsti Udd-Blom

8. RYHMÄÄN TULON SYYT 1. Tasapaino paranisi ja kävely varmentuisi (jännitys ja jähmeys vähenisi, alaraajojen toiminta paranisi) 24 2. Kaatumisen ja liikkumisen pelko vähenisi 23 3. Mielialaan piristystä ja vaihtelua päivärutiineihin 15 4. Sosiaalisten kontaktien tarve (yksinäisyys) 13 Portaat ja epätasaiset alustat pelottavat 13 Halu tulla vertaisryhmään 13 5. Aikaisemmin sattunut kaatuminen 12 6. Pääsy kodin ulkopuolelle (syy lähteä) 10 7. Kaaduttuaan pääsisi itse ylös 6 Huimausoireiden aiheuttama kaatumisen pelko 6 8. Tilanteen huononemisen ennaltaehkäisy 2 9. Puolison tueksi 1 SPGY:n koulutus Karjalatalossa 14.9.06 Kirsti Udd-Blom

9. KONKREETTISET TULOKSET TOIMINTO ALUSSA LOPUSSA Lattialle meno ja ylösnousu onnistui omatoimisesti 15 25 Tarvitsi apua lattialle menossa ja ylösnousussa 10 0 Liikkui radalla omatoimisesti 2 20 Tarvitsi rohkaisua ja henkistä tukea rataharjoitteissa, mutta selviytyi omatoimisesti 6 4 Tarvitsi kevyen tuen rataharjoittelussa 8 1 Tarvitsi apua selviytyäkseen rataharjoittelusta 9 0 Ei käytössä liikkumisen apuvälineitä 14 21 Liikkumisen apuvälineenä kävelykeppi 5 2 Liikkumisen apuvälineenä rollaattori 4 2 Liikkumisen apuvälineenä pyörätuoli 2 0 SPGY:n koulutus Karjalatalossa 14.9.06 Kirsti Udd-Blom

10. TOTEUTTAJIEN PALAUTE Muutos Osallistujalla Suojareaktiot aktivoituivat alkua ripeämmiksi 25 Vartalon hallinta parani (löysi tasapainoisen asennon alkua nopeammin) 25 Kävely muuttui rennommaksi, jännitys ja varovaisuus väheni 25 Painonsiirrot muuttuivat alkua rohkeammiksi 25 Tuen tarve väheni 21 Pystyy muuttamaan kävelyn tempoa alkua turvallisemmin 15 Liikkumisen apuvälineen käyttö / tarve väheni 12 Lattialta ylösnousu onnistuu alkua paremmin 10 SPGY:n koulutus Karjalatalossa 14.9.06 Kirsti Udd-Blom

11. OSALLISTUJIEN PALAUTE •  ”Turvallista harjoitella, kun saa oman ohjaajan” •  ”Ei tarvitse hävetä, vaikka on sairas ja sairaan näköinen” •  ”Yksin ei tule tehtyä mitään” •  ”Tämän ikäisellä ei ole enää niitä lähtemisiä” •  ”Mieliala koheni ja oli mukavaa kuulua joukkoon” •  ”Olen tyytyväinen toteutukseen ja pidän tämäntyyppistä ryhmää tärkeänä” •  ”Tietysti jatkan ylläpitoryhmässä” •  ”Mukavaa vaihtelua ja kiinnekohta viikossa” •  ”Sosiaaliset kontaktit ovat tärkeä osa ryhmätoimintaa” • ”Vertaisryhmän tuki on tärkeä ja rohkaiseva tekijä” • ”Tällaista tulisi tämänikäisen ja –kuntoisen miehen tehdä useammin. Kuljen kun uskallan, nyt uskallan vähän useammin.” SPGY:n koulutus Karjalatalossa 14.9.06 Kirsti Udd-Blom