CEREBRO EN FORMA

1. CEREBRO EN FORMA Verduras Con una dieta balanceada y que aporte las calorías necesarias según los requerimientos individuales es suficiente Frutas Seraid Caynas Rojas, Laboratorio de Neuroquímica de la Memoria, INB, UNAM Cereales Complejo B Acido glutámico Suplementos Carnes Lácteos Bailar Panaxginseng Fosfato de calcio Huevo Hacer ejercicio regularmente. Con que involucre a todo el cuerpo y sea lo suficiente activo para sudar es suficiente Estimulación de todos los sentidos Nadar A C E 3 Relajación Gimnasia cerebral Antioxidantes Lograr el mejor desarrollo de las habilidades mentales requiere procurar buenos hábitos en las áreas de Nutrición, Ejercicio Físico, Ejercicio Mental, Relajación y Actitud. Mantener el cerebro en forma ayuda a mejorar el rendimiento intelectual y a contrarrestar el deterioro debido al paso de los años. Lo más importante es esforzarse por hacer lo mejor todas las tareas. Laberintos Realizar actividades que requieran imaginación y razonamiento, tratando cada vez de llevar a un nivel más alto estas habilidades Sudoku Leer Ajedrez Escribir Crucigramas Visitar museos Tener un sano optimismo hacia el futuro, una actitud abierta hacia lo diferente, intentar cosas nuevas y evitar la rutina Aprender otros idiomas • Para mayor información: • http://www.fitbrains.com • Le Poncin, M. (1997). Nueva gimnasia cerebral: ejercicios para llegar en forma a los 100 años. Temas de hoy (Editorial). España