Erőnlét diagnosztika

1. Erőnlét diagnosztika Humánkineziológia szak MSc I/1

2. Követelmények Részt vétel az előadásokon Írásos feladatok elvégzése Számonkérés: szóbeli vizsga

3. Témakörök - tematika • Bevezetés Az erőnlét fogalma. A fitness, az erőnlét, a fizikai képességek fogalmak és tartalmak közötti azonosságok és különbségek. Általános és specifikus erőnlét. • Alapelvek az erőnlét meghatározásában. Normalizáció, normatív értékek. Mérések kivitelezése. • Izom felépítése, kontrakciók típusai, jellemzői. • A testi erő fogalma, mérése és normatív értékek meghatározása. • Állóképesség fogalma, mérése, normatív adatok meghatározása • Mozgékonyság fogalma, mérése, normatív adatok • Hajlékonyság, ízületi mozgékonyság fogalma, mérése, normatív adatok meghatározása • Állásstabilitás fogalma, mérése, normatív adatok • Összetett tesztek • Sportspecifikus tesztek • Mozgássérültek funkcionális tesztjei, skálák, indexek

4. Mi az erőnlét (fittség)? Az egyén aktuális fizikai és lelki állapota Az egyén fizikai és lelki terhelhetőségét mutató változó vagy változók összessége Meghatározás keresése, leírása és véleménnyel történő ellátása forrás megjelöléssel

5. Hogyan állapítható meg az erőnlét szintje? Normatív adatok Korosztályokra, rasszokra, csoportokra, nemekre vonatkozó átlagok), amelyeket fizikai, pszichológiai, fiziológiai (orvosi, egészségügyi), antropometriai (alkati) tesztekkel mérnek és változókkal (mutatókkal) jellemeznek

6. Példa: 1 perc alatti felállások-leülések száma Férfiak Életkor18-25 26-35 36-45 46-55 56-65 65+ Kiváló >49 >45 >41 >35 >31 >28 Jó 44-49 40-45 35-41 29-35 25-31 22-28 Átlag feletti 39-43 35-39 30-34 25-38 21-24 19-21 Átlagos 35-38 31-34 27-29 22-24 17-20 15-18 Átlag alatti 31-34 29-30 23-26 18-21 13-16 11-14 Gyenge 25-30 22-28 17-22 13-17 9-12 7-10 Nagyon gyenge <25 <22 <17 <9 <9 <7

7. ERŐNLÉT Befolyásoló tényezők Fizikai Pszichológiai Élettani Alkati

8. Fizikai erőnlét összetevői Izomerő Izom állóképesség Kardioreszpiratikus állóképesség Mozgékonyság (agilitás) Hajlékonyság (flexibilitás) Testösszetétel

9. maximális erő állóképességi erő gyorsasági erő Erő mozgásgyorsaság gyorsasági állóképesség rövid távú állóképesség Sebesség Állóképesség középtávú állóképesség hosszútávú állóképesség Hogyan mérhető? Mit jelent?

10. Az erőnléti mutatók kifejezése Abszolút érték Relatív érték Normalizálás J. P. Folland Ć T. M. Mc Cauley Ć A. G. Williams Allometric scaling of strength measurements to body size Eur J Appl Physiol (2008) 102:739–745

11. A vizsgálatok (mérések) fő szabályai Érvényesség (validitás) Megbízhatóság (reliabilitás) Tárgyilagosság (objektivitás) Megismételhetőség

12. A tesztek fajtái Tesztbattéria Több altesztből álló tesztsorozat, amelynek egyesített pontszámát használják fel az egyéni különbségek mérésére Egyszerű tesztek Laboratóriumi tesztek Összetett tesztek

13. A tesztek leírása Mit mérünk a teszttel? Milyen populációnak a legmegfelelőbb? Eszközök Végrehajtás leírása Előnyök Hátrányok Kiértékelés Normatív adatok

14. A tesztek végrehajtásának szabályai • A jellemzők (meghatározni kívánt változók) kiválasztása • A méréshez szükséges legalkalmasabb módszerek kiválasztása • Adatgyűjtés (a mérés lefolytatása) • Az összegyűjtött adatok elemzése • Döntés meghozatal • A meghozott döntések foganatosítása

15. A tesztek lefolytatásával szemben támasztott követelmények • Mindegyik teszttel egy tényezőt vizsgálunk • A vizsgált személytől ne követeljünk semmilyen technikai ismeretet • A vizsgált személyek értsék meg a feladatot és legyenek tisztában a mérés céljával. • A tesztek végrehajtásának szigorúan standardizáltnak kell lenni az adminisztrációt, a szervezést és környezeti feltételeket illetően.

16. Tényezők, amelyek befolyásolhatják a mérést (a teszt megbízhatóságát) • A hőmérséklet, zaj, páratartalom • A vizsgált személy mennyit aludt a tesztelés előtt • A vizsgált érzelmi állapota • Gyógyszerek szedése • Napszak • A vizsgált személy által megívott kávé mennyisége • Az étkezéstől eltelt idő • A mérés környezetének milyensége, minősége • A vizsgált személy ismerete és tapasztalata a tesztet illetően. • A mérés pontossága • A vizsgálati személy motiváltsága a teszt végrehajtásában • A bemelegítés megfelelősége • A teszt alatt jelenlevő személyek • A vizsgálatot végző személy személyisége, ismeretei és jártassága

17. Erőnlétdiagnosztikai vizsgálatok kivitelezése

18. Mérés • Tervezés • Kivitelezés • Kiértékelés

19. A vizsgálat első szakaszaTervezés - Előkészítés • Kit? • Mit (milyen paramétert) • Hogyan? • Mivel? • Mikor?

20. Mérőrendszer • Mérés objektuma • Mérőeszköz • Mérési eljárás

21. Vizsgálati személy(ek) • Egy személy • Csoport • Gyerekek! • Idősek • Nem egészségesek • Sportolók

22. A vizsgálat Keresztmetszeti Longitudinális Egyéni Csoportos

23. Mérőeszköz Kérdés: az eszköz azt a paramétert méri, amire szükségünk van? • Előzetes próba (pilot) • Kalibrálás • Kinyert adatok vizsgálata • Vizsgálat előtt ellenőrzés A mérőeszköz használatát el kell sajátítani!

24. Pilot Előzetes vizsgálat, mellyel tesztelhető: Vizsgálati eljárás Vizsgálati eszköz Kiértékelés Pilot általában kis elemszámú, kis költségigényű Cél: a mérési eljárás hibáinak kiküszöbölése, eljárás validitásának ellenőrzése, optimális beállítások meghatározása

25. Vizsgálat megkezdésekor:szóbeli magyarázat Kivitelezés • Mérés célja • Mérés lefolyása, időtartama (több alkalom) • Terhelés mértéke • Mérés veszélyei!!! • Kiértékelt eredmények megtekinthetők, mikor?

26. Vizsgálatvezető szerepe • Szervezés • Kivitelezés megfelelő • Kapcsolat a vsz.-el • Biztonság • Adatok megfelelő rögzítése Felelősség!

27. Vizsgálati személyÍrásbeli nyilatkozat • Instrukciót megkapta a vizsgálat lefolyásáról • Ismeri a vizsgálat veszélyeit • Saját akaratából vesz részt (gyerekeknél szülői engedély) • Engedélyezi-Nem engedélyezi a vizsgálat eredményeinek felhasználását, közzétételét

28. Longitudinális vizsgálat • Azonos mérőeszköz, beállítások • Azonos helyszín • Azonos napszak • Azonos külső paraméterek (hőmérséklet, stb.) • Azonos vizsg.szt.- érintő paraméterek (pl cipő u.a.)

29. Mérési jegyzőkönyv • Vizsgálati személy • Vizsgálatvezető • Vizsgálat helyszíne • Vizsgálat dátuma • Mérési eljárás • Mérési eszköz • Megjegyzések • ADATOK adatokat mindig el kell külön menteni!

30. Adatok regisztrálása • Digitálisan vagy kézzel • Real time, vagy a mérés után • megfelelően identifikált filenevek, elérési útvonalak • mértékegységek

31. Kiértékelés • Normatív adatok alkalmazása • Azonos eljárás? lehet, hogy azonos név, más kivitelezés (pl más időtartam, magasabb lépcsők, más életkor, aktivitási szint, stb.) • Ugyanolyan személyekre vonatkozik? • Mértékegységek • Forrás megbízhatósága • Megfelelő program alkalmazása (hozzáférés)

32. ÁllapotfelmérésTovábbi lépésekedzésmódszerek, rehabilitációTapasztalatokÚj, vagy módosított mérési módszerek Eredmények alapján következtetések

33. Etikai kérdések • Önkéntes résztvétel • Invazív eljárás • Adatok titkossága, kezelése, hozzáférhetősége (csoportos mérés esetén is)