1 / 14

RESISTENCIA AERÓBICA

COURSE-NARVETTE. OBJETIVO. RESISTENCIA AERÓBICA. ¿ COMO EMPEZAMOS ?. ESTIMULO EFICAZ. 1. Unidades de longitud (distancia recorrida en una carrera (ejemplo corremos 5 Kmts ). 2. Unidades de tiempo (tiempo total de trabajo ( ejemplo corremos 20´).

kacia
Download Presentation

RESISTENCIA AERÓBICA

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. COURSE-NARVETTE OBJETIVO RESISTENCIA AERÓBICA

  2. ¿ COMO EMPEZAMOS ?

  3. ESTIMULO EFICAZ 1. Unidades de longitud (distancia recorrida en una carrera (ejemplo corremos 5 Kmts). 2. Unidades de tiempo (tiempo total de trabajo ( ejemplo corremos 20´) 1. En tantos por ciento (%) de valores máximos de Frecuencia Cardíaca Máxima.

  4. ADAPTAR LA EXIGENCIA DE LA TAREA A CADA UNO DE NOSOTROS PROGRESAR POCO APOCO EN EL VOLUMEN Y LA INTENSIDAD

  5. Fc Máxima Nivel alto 200 x 85% = 170 P/m Nivel Medio 200 x 75% = 150 P/m Nivel inicial 200 x 60% = 120 P/m

More Related