1 / 16

6 Overload in krachttraining 6.1 Overload 6.1.1 Definitie vanuit fysiologisch perspectief

6 Overload in krachttraining 6.1 Overload 6.1.1 Definitie vanuit fysiologisch perspectief 6.1.2 Definitie vanuit coördinatief perspectief 6.1.3 Overload en centraal-perifeer model 6.1.4 Strategieën voor de relatie specificiteit-overload

kendis
Download Presentation

6 Overload in krachttraining 6.1 Overload 6.1.1 Definitie vanuit fysiologisch perspectief

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. 6 Overload in krachttraining 6.1 Overload 6.1.1 Definitie vanuit fysiologisch perspectief 6.1.2 Definitie vanuit coördinatief perspectief 6.1.3 Overload en centraal-perifeer model 6.1.4 Strategieën voor de relatie specificiteit-overload 6.2 Krachtproductie in de doelbeweging en overload in krachttraining 6.2.1 Overload in krachttraining van kuitspieren 6.2.2 Overload in krachttraining van buikspieren 6.2.3 Overload in krachttraining van spieren rond de schouder 6.2.4 Brandende spieren en oneigenlijke belasting van spieren 6.3 Wetten van Newton of de wetten van motorisch leren? 6.4 Wet van variabiliteit als richtlijn 6.4.1 De constraints led approach 6.4.2 Variabiliteit in omgevingsfactoren 6.4.3 Variabiliteit in de taak 6.4.4 Variabiliteit in het organisme 6.4.5 Variatie bij jeugdige en beginnende sporters

  2. Overload 1-factor model: supercompensatie 2-factor model Overload: een prikkel die een grotere belasting met zich mee brengt dan de momentane belastbaarheid

  3. Het centraal perifeer model

  4. lage specificiteit hoge overload (krachttraining) gemiddelde specificiteit gemiddelde overload hoge specificiteit lage overload veilige zones voor beginnende trainers? Het centraal perifeer model

  5. Het centraal perifeer model De zone waar grote specificiteit aan grote overload gekoppeld lijkt te kunnen worden. Bij nader inzien is dat maar schijn.

  6. overload in krachttraining? specificiteit in krachttraining?

  7. Branderig gevoel duidt op verkeerd spiergebruik .

  8. Tabel voor de te gebruiken weerstanden bij diverse oefeningen.

  9. De constraints led approach succesvolle uitvoering onmogelijk succesvolle uitvoering mogelijk

  10. De constraints led approach mogelijkheden tot variatie variatie in omgeving variatie in taak variatie in organisme

  11. mogelijkheden tot variatie variatie in omgeving variatie in taak variatie in organisme

  12. mogelijkheden tot variatie: variatie in organisme

  13. mogelijkheden tot variatie: variatie in organisme

  14. mogelijkheden tot variatie: variatie in organisme

  15. Er is te veel alpha activiteit, omdat de te leveren kracht te hoog is ingeschat. De contractie kan niet gecorrigeerd worden. Er is veel te weinig alpha activiteit, omdat de te leveren kracht veel te laag is ingeschat. Via de gammalus wordt extra kracht toegevoegd. De correctie is echter niet voldoende, waardoor het uiteindelijke krachtniveau te laag blijft.

  16. Er is te iets weinig alpha activiteit, omdat de te leveren kracht iets te laag is ingeschat. Via de gammalus wordt extra kracht toegevoegd, waardoor er uiteindelijk voldoende kracht wordt geleverd. Voorslaan waar de knie en heupstrekking goed op elkaar zijn afgestemd. Spierenen werken niet in hun maximum, maar in een goed afgestemde samenwerking met vaak submaximale krachtproductie.

More Related