Esinemisega seotud takistustest üle saamine

1. Esinemisega seotud takistustest üle saamine 10 esinemise hirmust üle saamise võtmepõhimõtet 11 esinemisega seotud stressi (varjatud) põhjust

2. “... sa ei ole oma amet, sa ei ole oma töö, sa ei ole oma pangaarve, ...” Fightclub Teatri- ja draamaõpetuse õpetaja, teatrikunsti ja teatrikasvatuse magister. Kõne koolitaja, lektor, treener ja mentor... Lavakõne õpetaja, näitleja, lavastaja, produtsent... Improteatri lavatreener ja näitleja ERR Raadioteatri vastutav toimetaja Teatrikooli TeatriPolygon õppejuht, õpetaja Merereostustõrje vabatahtlik grupijuht, matkaja, jõuluvana, vanaisa, lihasööja Virko Annus virko_annus@hotmail.com

3. Kui lähened probleemidele õigetelt põhiprintsiipidelt, asetub kõik iseenesest oma kohale. F.Classica • Stress on emotsionaalne pingeseisund, mis võib tekkida välis - ja sisekeskonna ulatuslikul muutumisel ..... Inglise keelest: ärevus, pinge. • Hirm on tundmus, mis tekib turvalisust ähvardava olukorra puhul, kui ei teata, kuidas ohust pääseda või paistab, et enda turvalisust ei saa tagada.

4. “...tead, mul on esinemise suhtes täielik allergia. ” • Foobia ehk haiguslik kartus tekib mingi kindla nähtuse või elusolendi ees, mida tajutakse tegelikust ohtlikumana - - - - - - objekte või situatsioone hakatakse vältima või talutakse neid väga suure ebamugavustundega. • Kõnekeeles kasutatakse sõna "foobia" ka tähistamaks vastumeelsust millegi suhtes.

5. “…tead, mulle lihtsalt ei meeldi esineda ja kõik”. • - kuidas võidelda halvava ärevustundega enne avalikku kõnelemist • - kuidas ületada rambipalavik • - kuidas võidalda esinemisega seotud hirmudega

6. “…tean, et on kahte liiki Inimesi, ühed on need kellele on antud esinemise geen ja teised….” • KAS • AVALIK ESINEMINE • VÕIB OLLA • IGAÜHE JAOKS • HIRMUDE- JA • STRESSI- • VABA?

7. KAS MA USUN, ET VÕIN SAADA ÜLE EBAMUGAVUSTUNDEST JA HIRMUDEST, MIS MUL ON SEOSES ESINEMISTEGA? • - õpi mõistma enda avaliku esinemisega seonduva stressi ja hirmude tegelikke (varjatud) põhjusi • - hoia meeles vaid mõned võtmepõhimõtted

8. 1.põhimõte • ESINEMINE = STRESS + EBAMEELDIV ÄREVUSTUNNE ! • ELU ONGI ÜKS SUUR STRESS • KES KANNATAB, SEE…

9. 1.põhimõte Esinemine, kaasa arvatud avalik kõnelemine, kui selline, EI OLE oma olemuselt stressi tekitav. Esinemise olukorra tingimatu väärtus ei ole tekitada stressi.

10. 2. põhimõte • HEA esineja = täiuslik esineja ! • Kuulaja jaoks korda läinud esinemine = perfektne esinemine !

11. 2. põhimõte • Hea esineja ei ole täiuslik, ideaalne, perfektne, vigadeta. • Hea esineja on inimlik esineja. • Õnnestunud esinemine on inimlik esinemine. • OLLA perfektne POLE avaliku kõnelemise põhisisu, põhiolemus.

12. 3. põhimõte • Hea esinemine on faktirohke, paljude detailidega, informatsioonikeskne.

13. 3. põhimõte • Kõik mida sa vajad, on kaks või kolm põhipunkti. • Isegi ühest punktist piisab täielikult. Punktist, mis ütleb kuulajale midagi uut või olulist.

14. 4. põhimõte. • Esineja eesmärk on igaühelt heakskiidu pälvimine. • Minu kui esineja eesmärk on: igaüks publikust peab tingimata nõustuma minuga ja kiitma heaks minu isiku ja kõik selle, mida ma räägin.

15. 4. põhimõte. • Sa vajad oma ülesandele vastavat ÕIGET sisemist eesmärki.

16. 5. põhimõte • Sa ei ole “avalik esineja” ja “kõnemees”, “oraator”! • Ole sina ise, mitte sinu kujutluse “hea avalik esineja”, mida iganes see sinu jaoks tähendab. • Ära mõtle endast kui esinejast.

17. 6.põhimõte • Avatus, ausus, alandlikkus ja nali on esinemisel su head kaaslased, kes aitavad kõvasti edasi! • Sinu nõrkused, vead ja läbikukkumised on jagamiseks. • Parim naljakas lugu on sinust!

18. 7. põhimõte • Esinemise ajal ei juhtu mitte kunagi mitte midagi halba! • Kõike mis toimub võib esineja kasutada oma eesmärgi nimel. • Tegele olukorra ja sündmustega siin ja praegu.

19. 8. põhimõte • Sa ei pea valitsema kuulajate käitumist. • Kõneleja ei pea omama kontrolli, selle üle mida auditoorium ja iga kuulaja teeb. • Kõik mida nad teevad on sobiv ja ainuõige!

20. 9. põhimõte • Mida enam sa ette valmistad, seda hullemini sa esined. • Kõik mida sa vajad on 2-3 põhipunkti koos mõnede näidete ja toetavate faktidega ja sa oled valmis “peale minema”.

21. 10. põhimõte • Sinu publik soovib et sul läheks hästi! • Nad on sinu poolt, ükskõik mis ka ei juhtu!

22. Ülevaade avaliku kõnelemise stressi varjatud põhjustest. -Arvamine, et avalik esinemine on oma olemuselt stressi tekitav (see pole) -Arvamine, selleks et “õnnestuda” esinejana, peab olema väga hea, briljantne ja perfektne.(tegelikult ei pea ;)

23. Ülevaade avaliku kõnelemise stressi varjatud põhjustest. • -Püüd panna liiga palju infot ja katta liiga palju punkte lühikeses esinemises. -Soov seada omale vale eesmärk (pean saama, selmet anda, panustada)

24. Ülevaade avaliku kõnelemise stressi varjatud põhjustest. • -Püüd meeldida kõigile (see ei ole realistlik) • -Proovida olla nagu teised “väga head” oraatorid (väga raske) selmet olla lihtsalt sina ise (väga lihtne)

25. Ülevaade avaliku kõnelemise stressi varjatud põhjustest. • -Kartus läbikukkumise ees, hirm olla liiga avatud (alasti) ja alandlik. • -Hirm võimaliku negatiivse suhtumise ees sinusse ja sellesse mida sa tead ja räägid.

26. Ülevaade avaliku kõnelemise stressi varjatud põhjustest. • -Arvamine, et kõneleja peab kontrollima ja publiku käitumist.

27. Ülevaade avaliku kõnelemise stressi varjatud põhjustest. • -Arvamine, et väga vajalik on suur aja ja energiakulu esinemiste ettevalmistusele (selmet arendadaenesekindlust ja oma loomuliku võimet toime tulla, hakkama saada) • - Mõtlemine, et su kuulajad on su esinemise suhtes kriitiliselt meelestatud.

28. Tänan ja palun! • Virko Annus • 5141771 • virko_annus@hotmail.com