550 likes | 2.54k Views
Atletika II - Bacanje kugle. Atletika II - Bacanje kugle. Daljina bacanja kugle odre đ ena je : b rzinom izbačaja , visinom i zbačaja i kutom izbačaja. Atletika II - Bacanje kugle. Brzina izba č aja
E N D
Atletika II - Bacanje kugle • Daljina bacanja kugle određena je: • brzinom izbačaja, • visinom izbačaja i • kutom izbačaja
Atletika II - Bacanje kugle • Brzina izbačaja • Male promjene u brzini izbačaja uzrokuju veće promjene u dužini bacanja nego što bi izazvale promjene u visini i kutu izbačaja.
Atletika II - Bacanje kugle • Visina izbačaja • Visina sprave pri izbačaju određena je tjelesnom visinom bacača i položaja njegovog tijela. • Visok bacač kojemu su trup i ruka nisko (jer se ne drži ispravno) može imati manju visinu izbačaja od nižeg bacača koji je potpuno uspravljen te koristi odraz. • Da bi dužina bacanja bila dobra, visina izbačaja mora biti što veća, s tim da su drugi parametri na odgovarajućoj razini.
Atletika II - Bacanje kugle • Kut izbačaja • Optimalan kut izbačaja ovisi o brzini i visini izbačaja. • Da bi se postigla što veća dužina bacanja, s povećanjem brzine treba smanjiti kut. • Na primjer, ako je kugla izbačena s visine od 1.98 m pri brzini od 12.8 m/s, optimalan kut će biti 41 stupanj (izračunato prema zakonima fizike projektila).
Atletika II - Bacanje kugle • Tehnika – aktivnost bacanja kugle podjeljena je na nekoliko faza: • Polazni položaj i priprema za poskok • Poskok • Izbačajna pozicija • Faza izbacivanja (maksimalnig napora) • Faza održavanja ravnoteže
Atletika II - Bacanje kugle • Polazni položaj i priprema za poskok • Bacač se postavlja leđima okrenut smjeru bacanja • Težina tijela se nalazi na zamašnoj nozi • Trup opružen i uspravan • Ruka u kojoj se nalazi kugla je povijena u laktu, te pridržava kuglu uz vrat, dok je druga u uzručenju • Tijelo se nalazi u potpunoj statičnoj ravnoteži • Postoje dvije pozicije iz kojih počinje poskok: • Neposredan način (pozicija) • Pozicija “vage”
Atletika II - Bacanje kugle • Poskok • Poskok ili klizajući poskok je pokretačka snaga u prvoj fazi bacanja i završava se dolaskom u izbačajnu poziciju odnosno u trenutku kad obje noge uspostave kontakt s tlom. • Početak klizajućeg poskoka treba biti opušten, slobodan ali ne prebrz. • Brz početak klizajućeg poskoka prouzročuje gubitak ravnoteže tijekom njegovog izvođenja i ne omogućava pravilno preticanje sprave.
Atletika II - Bacanje kugle • Izbačajna pozicija (dešnjaci) • Desna noga je u centru kruga • Lijeva noga vanjskim dijelom stopala dodiruje unutarnju površinu segmenta • Težina tijela nalazi se na desnoj nozi, koja je povijena, trup leđima okrenut u pravcu bacanja i pretklonjen u suprotnom smijeru • Lijeva noga je opružena u zglobu koljena
Atletika II - Bacanje kugle • Faza izbacivanja (maksimalnig napora) • Za vrijeme izbacivanja karakeristično je kretanje tijela gore i naprijed povezano s istovremenim okretanjem tijela do frontalnog položaja u smijeru bacanja uz neprestano narastanje brzine • Vrlo bitno za bacanje u cjelini je povezivanje klizajućeg poskoka s aktivnošću izbacivanja.
Atletika II - Bacanje kugle • Faza održavanja ravnoteže • Zajedničko djelovanje svih sila u smjeru bacanja mora biti u završnoj fazi zaustavljeno kako bacač ne bi prestupio preko prednjeg ruba kruga. • Nakon završenog izbacivanja kugle bacač poskokom vrši izmjenu položaja nogu. Upravo taj pokret osigurava bacaču održavanje ravnoteže.
Atletika II - Bacanje kugle • Kugla se mora izbacivati s ramena samo s jednom rukom. • U trenutku kada atletičar u krugu zauzme stav za početak bacanja, kugla mora dodirivati ilibiti vrlo blizu vrta ili brade, a šaka s kuglom ne smije se spustiti niže od zauzetog početnog stava u tijeku bacanja. • Bacač tijekom bacanja ne smije dovesti kuglu iza ravnine ramena.
Atletika II - Bacanje kugle • Kugla je načinjena od željeza, te mora biti posve okrugla, glatke površine bez ikakve hrapavosti. • Težine kugle: • Seniorke i juniorke – 4 kg • Seniori – 7,26 kg • Juniori – 5 kg
Atletika II - Bacanje kugle • U bacanju kugle nije dozvoljeno: • Korišenje kugle koje nemaju važuću svjedodžbu IAAF-a. • Preinake na spravi • Omatanje vrpcom dva ili više prstiju • Uporaba vrpce na šaci (osim zbog zaštite otvorenih rana) • Uporaba rukavica
Atletika II - Bacanje kugle • Krug za bacanje kugle je promjera 2,135 m. • Zaustavna greda je široka 11,2 do 30 cm, visoka 10 cm (iznad razine unutarnjeg kruga) i duga 1,22 m (uzduž unutarnjeg lučnog ruba) • Unutrašnjost kruga je od betona, asfalta ili drugog tvrdog i hrapavog materijala. • Natjecatelj ne smije ničim poprskati ili namazati unutrašnjost kruga ili svoju obuću.