L ’intégration de la psychologie positive dans la pratique professionnelle

1. L’intégration de la psychologie positive dans la pratique professionnelle Julie Bazinet, M. Ed., 2013

2. Avez-vous des élèves ayant cette attitude? Julie Bazinet, M. Ed., 2013

3. Vous arrive-t-il de vous sentir ainsi? Julie Bazinet, M. Ed., 2013

4. Julie Bazinet, M. Ed., 2013

5. La psychologie positive • Étude des conditions et des processus qui contribuent à l’épanouissement ou au fonctionnement optimal des personnes, des groupes et des institutions; • Étudie la santé plutôt que les maladies; • Cette forme de psychologie ne nie pas les problèmes, mais fournit des ressources favorisant le bien-être. Julie Bazinet, M. Ed., 2013

6. Se distingue de la « psycho-pop » puisque c’est basé sur des démarches scientifiques; • Se distingue ainsi de la pensée positive Julie Bazinet, M. Ed., 2013

7. Rusk, R.D. & Waters, L.E. (2013). Tracing the size, reach, impact, and breadth of positive psychology. Journal of Positive Psychology, 8(3), 207-221 (p. 212). Julie Bazinet, M. Ed., 2013

8. La neuro-plasticité du cerveau Julie Bazinet, M. Ed., 2013

9. Le bien-être s’apprend Lyubomirsky, S. (2008). Comment être heureux et le rester. Paris: Flammarion. Julie Bazinet, M. Ed., 2013

10. Pistes de réflexion… • Alors que le rôle d’un enseignant est de préparer les élèves à un futur heureux et prometteur, plusieurs d’entre eux vivent leur parcours scolaire avec de grandes souffrances. • Est-ce que dans le contexte scolaire actuel j’apprends aux élèves à être conscients et heureux dans le moment présent? • Est-ce que les élèves connaissent des moyens pour diminuer leur état de stress et d’anxiété qui brime l’épanouissement et le bien-être? • Est-ce que mon enseignement permet de construire des fondements solides pour développer les racines du bonheur, qui sont les prémisses d’un avenir heureux? • Est-ce que je suis un modèle de bonheur pour eux? (cf. au bien-être du leader) Julie Bazinet, M. Ed., 2013

11. Comment faire pour aider mes élèves (et moi-même) à avoir du pouvoir sur leur état de bien-être ? Julie Bazinet, M. Ed., 2013

12. Julie Bazinet, M. Ed., 2013

13. Les émotions positives • La joie • L’expérience optimale (flux) • Le plaisir • La sérénité • L’espoir • L’élévation • L’inspiration • La fierté Julie Bazinet, M. Ed., 2013

14. Les émotions positives • Intérêt • Enthousiasme • Émerveillement • Gratitude • Bonté • Curiosité • Admiration • Amour • Calme • Compassion Julie Bazinet, M. Ed., 2013

15. Pourquoi favoriser les émotions positives? • Les émotions positives nous mettent dans un état d’ouverture à l’égard de nouvelles possibilités. Elles élargissent nos horizons. À leur tour, ces nouvelles possibilités concourent à l’accroissement de nos ressources et à construire notre personnalité. Il est possible d’accroître nos émotions positives en s’exerçant à en éprouver davantage. Ce serait un genre de « cercle vicieux positif » : une spirale positive se met en branle lorsqu’on vit une émotion positive (Fredrickson, 2009, dans Mandeville, 2010, p. 67). Julie Bazinet, M. Ed., 2013

16. Pourquoi favoriser les émotions positives? • Les émotions positives contribuent au bon fonctionnement de l’être humain • L’effet est valable à court terme, mais aussi à long terme (cf. la fierté). • Les bénéfices sont positifs et accroissent l’attention, la réflexion, les aptitudes mentales, la créativité, l’efficacité, la confiance en soi, la santé et la richesse! Julie Bazinet, M. Ed., 2013

17. La bonne nouvelle… • Il est possible d’accroître nos émotions positives en s’exerçant à en éprouver davantage! Julie Bazinet, M. Ed., 2013

18. Réflexion… Quelle est votre source d’émotions positives dans votre vie personnelle? Quelle est votre source d’émotions positives en classe? Julie Bazinet, M. Ed., 2013

19. Les forces de caractère de la psychologie positive (Peterson et Seligman, 2004) Recension des vertus et les forces de caractère positives chez l’humain: Communes universellement; peu importe l’ethnie, la culture ou les croyances religieuses. Julie Bazinet, M. Ed., 2013

20. Les vertus • Caractéristiques majeures déterminant le bon caractère, ce qui fait qu’une personne est bonne; • Lorsque le bien-être provient de l’utilisation des forces et vertus, la vie est imprégnée d’authenticité (Seligman, 2011). Julie Bazinet, M. Ed., 2013

21. Les forces • Force: valeur morale, définie par un trait de personnalité, une caractéristique psychologique qui peut être observée dans différentes situations et au fil du temps (Seligman, 2011). • Une force représente la façon de penser, les sentiments et le comportement développés naturellement et aisément chez un individu. La manifestation des forces lui permet d’accéder à un fonctionnement optimal et performant. • Ce sont les routes empruntées pour atteindre les vertus! Julie Bazinet, M. Ed., 2013

22. Pourquoi miser sur les forces? Car elles engendrent: • de la vitalité; • un bien-être psychologique; • une progression plus rapide vers les buts visés; • Une meilleure résilience après des événements stressants. Ces bénéfices importants prouvent l’intérêt à développer les forces plutôt que de placer l’emphase sur les faiblesses. (Govindji et Linley, 2007; Linley, Nielsen, Wood, Gillett et Biswas-Diener, 2010) Julie Bazinet, M. Ed., 2013

23. Julie Bazinet, M. Ed., 2013 Tiré de Peterson et Seligman (2004)

24. Pourquoi miser sur la psychologie positive à l’école? • Prévention de l’anxiété et de la dépression; • Créer des émotions positives engendre la spirale des émotions positives; • Les forces de caractère permettent aux enfants de se connaître et se construire; • Nos enfants ont besoin de héros et d’un espace épanouissant. L’école est pour certains le seul endroit où ils peuvent retrouver cet environnement sain. Julie Bazinet, M. Ed., 2013

25. Comment faire pour susciter des émotions positives et éveiller les forces de caractère? Julie Bazinet, M. Ed., 2013

26. Comment appliquer ceci concrètement? Julie Bazinet, M. Ed., 2013

27. Julie Bazinet, M. Ed., 2013

28. Julie Bazinet, M. Ed., 2013

29. Je muscle mon cerveau! Julie Bazinet, M. Ed., 2013

30. Au quotidien • L’accueil du matin avec le sourire; Julie Bazinet, M. Ed., 2013

31. La danse (dance party); • Le rire (ex.: vidéo drôle); • Les marches du matin (gambade, saute, frappe des mains, etc); • La minute de gloire d’un élève; • Souligner une réussite spontanée d’un élève; • Relever 3 choses positives de sa journée; Julie Bazinet, M. Ed., 2013

32. S’inspirer des succès des autres; Ex. l’exercice de l’avion: l’enfant qui a fait le meilleur temps explique les pensées qu’il a eues; • Se fixer des objectifs communs; • Ex. la course au printemps Julie Bazinet, M. Ed., 2013

33. La bonté Activité: Je répands le bonheur Julie Bazinet, M. Ed., 2013

34. La persévérance Julie Bazinet, M. Ed., 2013

35. La gratitude Exemple de Rose-Marie en ski Julie Bazinet, M. Ed., 2013

36. Qu’est-ce qu’on attend pour être heureux? • http://www.questcequonattend.tv/videos/?v=iRsGGT_KW5Q Julie Bazinet, M. Ed., 2013

37. N’attendons pas d’avoir les élèves parfaits pour avoir du plaisir avec eux: ayons du plaisir et ils progresseront et s’épanouiront. Julie Bazinet, M. Ed., 2013

38. Fais de ta vie un soleil afin que celui qui te regarde sache que la lumière existe ». • Pierrette-Anne Boucher Julie Bazinet, M. Ed., 2013

39. Et maintenant? Qu’est-ce que je veux changer dans ma pratique pour susciter davantage d’émotions positives auprès de mes élèves? Qu’est-ce que je fais dans ma classe dès demain? Julie Bazinet, M. Ed., 2013

40. Julie Bazinet, M. Ed., 2013

41. Julie Bazinet, M. Ed., 2013