Les bienfaits médicaux du taijiquan

1. Les bienfaits médicaux du taijiquan Université de Montréal 4 et 5 Octobre 2005 Par Claude Fournier, md.

2. Plan Introduction Étymologie Histoire De l’art martial à l’art de santé Bienfaits du taijiquan Intégration dans le système médical Applications médicales - des médecins en témoignent - des études les soutiennent Principes d’action

3. Étymologie tai4 suprême ji2 faîte quan2 poing

4. Poutre faîtière yin yang Le yang monte et le yin descend

5. Tai Ji Tu Selon Marsha Linehan, la dialectique est la réconciliation des opposés dans un processus continu de synthèse.

6. Histoire Précision historique laisse à désirer tradition orale composée de « secrets » pauvre éducation dans certains milieux multitude de styles (ramifications) certaine partialité Avant les années 1600: hypothétique

7. Le village de Chen, province du Henan.

8. Bref historique Chen Wang Ting (1600 – 1680) Wang Zongyue (1736 - 1795) 1ère hypothèse quant à l’appellation Chen Chang Xing (1771 – 1853) Yang Luchan (1799 – 1873) Cour Impériale ~ 1852 2ie hypothèse Yang Chengfu (1883 – 1936) considéré comme le père du taijiquan moderne dans certains cercles. 10 principes essentiels

9. Yang Chengfu (1883 – 1936)

10. Une question de styles Chen Yang Wu, Wu/Hao Apports ext. Sun Li Forme simplifiée de 24 mouvements - 1956 (petite forme de Pékin) Nombreuses autres formes Taoïste, Wu Dang, etc.

11. De l’art martial à l’art de santé Association de longue date entre les traditions martiales et médicales Partage des mêmes principes yin/yang, qi, cinq éléments, etc. Notice du père Amyot – 1779 « L’art doit protéger la vie » et la médecine la soutenir dans son combat. Avènement des armes à feu De nombreux maîtres étaient (sont) aussi médecins

12. Ma Yueh-Liang (1901 – 1998) Propriété de T’Ai Chi, Oct. 2002 p.15

13. Dr Mei Ying Sheng www.geocities.com/meiyingsheng/index.html (valide 2005-08-17)

14. Wang Ji Wu (1891 – 1991)maître du xing yi quan Illustration tirée de Miller et Cartmell, Xing Yi Nei Gong.

15. Guérir Warjan (se défendre) Guarir

16. Bienfaits médicaux du taijiquan Tiré de Klein et Adams, American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation, Sept. 2004.

17. Bienfaits médicaux du taijiquan Trois méta-analyses: • Klein et Adams, 2004: 17 études (1035 sujets). • Wang, Collet et Lau, 2004: 47 études. • Verhagen et col., 2004: 7 études (505 participants).

18. Bienfaits médicaux du taijiquan Tiré de Klein et Adams, American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation, Sept. 2004.

19. Intégration dans le système médical Osher Center for Integrative Medicine www.osher.ucsf.edu/classes/taichi.aspx (valide 2005-09-20)

20. Intégration dans le système médical Burke Rehabilitation Hospital’s Fitness Center www.burke.org/facilities/fitness_center.cfm` (valide 2005-09-20)

21. Intégration dans le système médical Memorial Sloan-Kettering Cancer Center www.mskcc.org/mskcc/html/1988.cfm (valide 2005-09-20).

22. Intégration dans le système médical Propriété du site web de Mount Sinai Medical Center http://www.mountsinai.org/msh/msh_frame.jsp?url=clinical_services/wecope.htm

23. Intégration dans le système médical Texte et illustration sont la propriété du site web de Hartford Hospital, CT.

24. Intérêt académique Tiré de www.wm.edu/kinesiology/ (2005-09-14).

25. Intérêt académique Tiré de http://jmchar.people.wm.edu/Kin493/Kinesiology493.html (2005-09-14).

26. Taijiquan et prévention des chutes chez les aînés Propriété de L’Actualité Médicale, 2005-05-04, p. 33.

27. Taijiquan et prévention des chutes Steven L. Wolf et coll, JAGS 1996. FICSIT (Frailty and Injuries: Cooperation Studies of Intervention Techniques). Réduction de 47,5 % des chutes Meilleur article de la décennie parmi ceux du JAGS. Programme PIED (Programme Intégré d’Équilibre Dynamique) Direction de la santé Publique de Montréal Sophie Laforest, dép. kinésiologie, Univ. Montréal.

28. Facteurs contributifs Amélioration de l’équilibre fonctionnel (Li 2004, 2005) Station sur une jambe (Wu 2002, Mak 2003) Augmentation de la force des jambes (Wolfson 1996, Lan 2000, Christou 2003) Functional Reach Test (Thornton, 2004) Meilleure confiance en soi, réduction de la peur de tomber (Sattin 2005, Choi 2005) Amélioration de troubles légers de l’équilibre (Hain 1999)

29. Selon un médecin de famille Dr Paul Lam (Manille, 2005) Tirés de www.taichihproductions com (2005-08-18).

30. Une récompense pour ceux qui s’aident Il (le tai chi) a certainement amélioré mon arthrite et m’a permis d’apprécier le style de vie occupé que j’ai choisi. J’ai constaté les mêmes résultats impressionnants chez des milliers de gens au fil des ans. Paul Lam, md., site web www.taichihproductions com (2005-08-18).

31. Taijiquan et arthrite Revue Cochrane (2004) impliquant quatre études: Aucune détérioration Augmentation de l’amplitude des mouvements des chevilles Pas d’effets stat. signif. sur AVQ, œdème articulaire Song (2003): douleurs diminuées raideurs diminuées meilleure performance a/n AVQ

32. Taijiquan et arthrose Selon Qin (2002) et Chan (2004): Ralentissement de la déminéralisation osseuse chez les femmes post-ménopausées.

33. Taijiquan et maladie de Parkinson It may be the emphasis in tai chi on integrating the mind and the body that is beneficial… The theory is that the breathing begins to shift primary neurological functions to other brain regions, correcting to some degree the poor balance or gait that are hall marks of Parkinson’s. Propos attribués au Dr Jorge Juncos, neurologue, Emory University School of Medicine par Mark Derr, 2004/04/29. http://www.smh.com.au (valide le 2004/10/14). Propriété de L’Actualité Parkinson, Hiver 1998.

34. Taijiquan et cancer Unité de Médecine Comportementale, James P. Wilmot Cancer Center de Rochester (Mustian, 2004). Programme du Dr Patrick Massey md., PhD. Propriété du Alexian Brothers Hospital Network, Chicago, Illinois.

35. Selon un généraliste Family Practice, 1995/10/09

36. Retarder le vieillissement Mon concept du vieillissement est maintenant différent…je n’avais aucune idée qu’il est possible d’utiliser le corps entier de façon à le cultiver et à le maintenir en santé. Jess Goodman, md., Family Practice, 1995-10-09.

37. Taijiquan, stress et vieillissement Des données (Epel, 2004) rendent compte que le stress accélère le vieillissement cellulaire. Une manifestation du stress est l’hypertonie du système nerveux sympathique. Une revue de la littérature (Sandlund, 2000) propose le taijiquan comme un outil efficace de la gestion du stress et une étude (Lu, 2003) démontre qu’il restaure l’équilibre au sein du système nerveux autonome entre entre les branches sympathiques et parasympathiques. Propriété de Scientific American

38. Selon un psychiatre Medical Post, 2001/08/07.

39. Abandonner le contrôle Apprendre à laisser aller et à se détendre consciemment est le plus difficile aspect de l’entraînement au tai chi… En apprenant à laisser aller mon ego et mon besoin d’être l’aidant, je suis capable de permettre à mes patients de guérir par eux-mêmes. Au lieu de rencontrer leurs résistances avec les miennes, je deviens doux et prends mon temps, usuellement avec des résultats plus favorables quoique pas toujours selon mes plans ou mes espérances. Peter Uhlmann, md., The Medical Post, 2001-08-07. Traduction libre de Claude Fournier, md.

40. Effets sur le psychisme Résultats suggestifs d’une diminution des symptômes dépressifs (Chou, 2004). Diminution de l’anxiété (Tsai, 2003). Amélioration de l’estime de soi (Li, 2002 et Mustian, 2004). Diminution des problèmes de sommeil (Li, 2004).

41. Réadaptation psycho-sociale Bronx Veteran Affairs Medical Center Propriété du Department of Veteran Affairs Propriétés de Qi-Journal Syndrome de stress post-traumatique Désintoxication

42. Selon une cardiologue Dr Soraya Lingbeek, T’Ai Chi, Août 2003, p. 7.

43. Restaurer l’équilibre L’hyperactivité du système nerveux sympathique est l’un des facteurs les plus communs dans une pression sanguine élevée…. La nature relaxante et relâchée du T’ai Chi, impliquant à la fois le corps et l’esprit, améliore de beaucoup l’équilibre entre le système sympathique et parasympathique. Le rythme cardiaque et la pression sanguine sont abaissés de manière naturelle. Soraya Lingbeek, md., T’Ai Chi, Août 2003, p.7. Traduction libre de Claude Fournier, md.

44. Les bénéfices cardio-vasculaires • Réduction de la tension artérielle. • Amélioration de la tolérance à l’effort. • Réadaptation chez les patients présentant une insuffisance cardiaque ou pulmonaire.

45. Propriété de Dragon, 2004, no 5 Selon une pédiatre Dre Luce Condamine, Dragon no 8, p.61.

46. Un corps unifié, un mouvement harmonieux Je voulais juste montrer que l’on pouvait aider les enfants dans leur développement. Finalement, je me suis retrouvée avec des enfants qui avaient des problèmes moteurs, des troubles de l’attention, etc. Et le Taiji leur a apporté un réel bienfait. Ils se sont nettement améliorés à l’école, notamment sur le plan de la concentration: les parents et les maîtresses n’en revenaient pas. Luce Condamine, md., Dragon, 2004, no 5, p. 64.

47. Taijiquan et les enfants Hernandez-Reif et coll. (2001) TDAH Baron et Faubert (2004) Baron 1998

48. Taijiquan et immunité Sun et coll., 1989, International Journal of Sports Medicine. Augmentation du nombre de lympho-T. Li et Shen, 1995, Chinese Journal of Sports Medicine. Augmentation de l’activité des NK et du cortisol (?). Irwin, 2003, Psychosomatic Medicine. Augmentation de l’immunité spécifique contre l’herpes zoster.

49. Les dix principes essentielsselon Yang Cheng Fu • La tête naturellement élevée. • Position juste de la poitrine et du dos. • Relâcher la taille. • Distinguer le plein et le vide dans les positions. • Abaisser les épaules et descendre les coudes.

50. Les dix principes essentielsselon Yang Cheng Fu • Utiliser la pensée et non la force musculaire. • Coordonner la partie supérieure et inférieure du corps. • Harmoniser l’esprit et le corps. • L’importance de la continuité. • La quiétude dans le mouvement.