Obszar nr 3 Edukacja Zdrowotna. Scenariusz zajęć nr 1

1. Obszar nr 3 Edukacja Zdrowotna. Scenariusz zajęć nr 1 • Zadania wychowawcze: • - kształtowanie potrzeby samokontroli, • - świadome i aktywne uczestnictwo w zajęciach, • - odpowiedzialność za bezpieczeństwo własne i innych, • - samokontrola, • - współpraca w grupach i ze współćwiczącym, • - higieniczny tryb życia, • - samoocena własnej postawy ciała • Temat; Rola aktywności ruchowej w kształtowaniu prawidłowej postawy ciała • Zadania dydaktyczne: • - pobudzenie do działania układów ruchu, krążenia i oddechowego, • - osiągnięcie pełnego zakresu ruchu w stawach i w poszczególnych grupach mięśniowych, • - wyrabianie nawyku prawidłowej postawy, • - zaznajomienie dzieci rodziców z przyczynami i skutkami występowania wad postawy, • - opracowanie zestawów ćwiczeń ze wskazaniami i przeciwwskazaniami dotyczącymi poszczególnych wad postawy

2. Część wstępna zajęć. Zadania organizacyjne. Obszar nr 3 Scenariusz nr 1 • Rozgrzewka; • Przeprowadzenie ćwiczeń oddechowych oraz rozciągających, wzmacniających mięśnie posturalne, pobudzenie do działania układów ruchu, krążenia i oddechowego, osiągnięcie pełnego zakresu ruchu w stawach i w poszczególnych grupach mięśniowych. • Przed przystąpieniem do prowadzenia zajęć odbyła się prelekcja dla uczniów i rodziców pt. „Zdrowy kręgosłup – szczęśliwe dziecko” (prezentacja w załączniku) • Metody dydaktyczne stosowane na zajęciach korekcyjnych: • Metoda Naśladowcza – Ścisła. • Metoda Programowego Uczenia. • Metoda Programowego Usprawniania. • Metoda Zabawowa Klasyczna • Metody wychowania stosowane na zajęciach korekcyjnych: • Metoda Wpływu Osobistego. • Metoda Wpływu Sytuacyjnego. • Metoda Wpływu Społecznego.

3. Część główna zajęć. Realizacja tematu. Obszar nr 3 Scenariusz nr 1 • Ćwiczenia odbywały się na dużej i małej sali gimnastycznej oraz holu głównym szkoły. • Na dużej Sali gimnastycznej prowadzone były ćwiczenia wzmacniające i rozciągające w szczególności mięśnie brzucha i grzbietu, które w głównej mierze odpowiadają za stabilizację kręgosłupa oraz ćwiczenia zapobiegające i korygujące istniejące wady. Zajęcia prowadził p. M. Piernikarski

4. Część główna zajęć. Realizacja tematu. Obszar nr 3 Scenariusz nr 1 • Ćwiczenie wzmacnia: mięśnie ud i pośladków; rozciąga mięśnie tułowia, przedniej części barków, zginacze bioder.Usiądź na piłce Fit Ball, a następnie przenieś stopy do przodu tak, by opuścić biodra nieco przed piłkę. Wstrzymaj ruch, gdy piłka będzie podtrzymywać górne części pośladków i kręgosłup do wysokości łopatek. Rozstaw stopy na szerokość bioder. Ramiona przenieś w bok. Ugnij łokcie tak, by przedramiona ustawiły się pionowo. Na wdechu napnij brzuch i wyprostuj kolana. Jednocześnie wyciągnij ręce, ustawiając je równolegle do podłoża. Ciało powinno utworzyć łuk wsparty na piłce. Z wydechem wróć do pozycji wyjściowej i wykonaj 10 powtórzeń. 

5. Część główna zajęć. Realizacja tematu. Obszar nr 3 Scenariusz nr 1 • Ćwiczenie wzmacnia: brzuch, głównie mięśnie skośne, mięśnie pleców i tył barków. Uklęknij na kolanach, pochylając tułów do przodu, oprzyj dłonie na piłce stabilizacyjnej. Łydki rozsuń na szerokość bioder, wyprostuj kręgosłup i łokcie. Głowę trzymaj w linie prostej z łokciami i kręgosłupem. Napinając mięśnie brzucha, wykonaj skręt tułowia w prawo, jednocześnie sięgając lewą ręką pod klatką piersiową w prawo. Wróć do pozycji początkowej. To samo ćwiczenie zrób w przeciwną stronę, kończąc 1 powtórzenie. Wykonaj 10 powtórzeń.

6. Część główna zajęć. Realizacja tematu. Obszar nr 3 Scenariusz nr 1 Również na dużej sali zajęcia kształtujące prawidłową postawę ciała ćwiczenia w formie obwodu stacyjnego prowadziła p. A. Gorecka Na zdjęciach dzieci wykonują ćwiczenia oddechowe, ćwiczenia z piłkami wzmacniające mięśnie grzbietu korygujące wady kręgosłupa

7. Część główna zajęć. Realizacja tematu. Obszar nr 3 Scenariusz nr 1 • Na małej Sali gimnastycznej uczniowie zgłębiali tajniki jogi. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbiet, obręczy barkowej i bioder. Zajęcia prowadziła p. M. Sokołowska

8. Część główna zajęć. Realizacja tematu. Obszar nr 3 Scenariusz nr 1 • Joga pozytywnie wpływa na mięśnie kręgosłupa: poprawia siłę mięśni i ścięgien, • sprawia, że mięśnie stają się bardziej elastyczne, rozciągnięte, • sprawia, że kręgosłup i całe plecy są lepiej ukrwione, • wzmacnia system nerwowy, dlatego zapobiega zapaleniom nerwów.

9. Część główna zajęć. Realizacja tematu. Obszar nr 3 Scenariusz nr 1 • W holu głównym szkoły odbywały się jednocześnie zajęcia aerobiku ukierunkowane na kształtowanie prawidłowej postawy ciała. Zajęcia prowadziła p. J. Matoliniec

10. Część końcowa zajęć Prezentacja multimedialna. Obszar nr 3 Scenariusz nr 1 Na zakończenie zajęć uczniowie obejrzeli i wysłuchali prelekcji na temat; „Zdrowy kręgosłup szczęśliwe dziecko”, w formie prezentacji multimedialnej przygotowanej przez p. Marka Piernikarskiego, zawierającej treści dotyczące; • charakterystyki wad postawy; wady kręgosłupa w płaszczyźnie strzałkowej i czołowej • Zapobieganie i przeciwdziałanie wadom postawy • Podstawowe działania w zakresie profilaktyki wad postawy • Dobór odpowiednich pozycji w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała • (pełna prezentacja stanowi załącznik dokumentacji do programu „Szkoła w ruchu”)