Introducción a las actividades acuáticas

1. Introducción a las actividades acuáticas Facultad de C. H. y Educación (Huesca) Profesor: Juan Soler

2. INDICE • Que son las AA. • Planteamientos de las AA. • Consideraciones generales sobre las AA. • Principios hidrodinámicos. • Etapas de aprendizaje. (J.Soler, 2008)

3. ¿Qué son las A.A.? “Conjunto de actividades físicas que realiza el ser humano con el agua como soporte principal de interacción”. Y, ¿QUÉ ES LA NATACIÓN? “Deporte que consiste en mantenerse sobre la superficie del agua, moviendo brazos y piernas y utilizando para ello los estilos de crol, espalda, braza y mariposa”. (J.Soler, 2008)

4. Planteamientos de las AA UTILITARIO EDUCATIVO COMPETITIVO AA RECREATIVO SALUD (Gosalvéz y Jovén, 1997) (J.Soler, 2008)

5. Relación entre Utilitario-Educativo (J.Soler, 2008)

6. Consideraciones generales sobre AA. • Los objetivos. • Los participantes. • El espacio. • El material. • La metodología. • La seguridad. (J.Soler, 2008)

7. Los objetivos. ¿Para qué? • Utilitario / Educativo / recreativo / deportivo / Salud. • Iniciación / perfeccionamiento / mantenimiento. (J.Soler, 2008)

8. Los participantes ¿Quién? EDAD: • Bebés. • Niños/as. • Adultos • Mayores. • Población especial: embarazadas, lesionados, disminuidos, etc... • NÚMERO: • Individualizada • Familias. • Grupos de nivel. • Grupos de interés: deportistas, grupo-clase, salud,... • Grandes grupos. (J.Soler, 2008)

9. El espacio ¿dónde? • ESPACIO DOMÉSTICADO • Piscinas: • Competición • Enseñanza • Recreativas • Parques acuáticos. • Otras (investigación, balnearios, etc.) MEDIO NATURAL • Mar y playas. • Rios (vadinas,...) • Lagos, presas. ¿La iniciación en piscina profunda o poco profunda? (J.Soler, 2008

10. El material ¿Con qué? DE ENSEÑANZA INDIVIDUAL Específico natación Básico aconsejable Gorro Chanclas Bañador toalla Calcetín latex Palas, pull-boys, tabla,... Específico otras disciplinas gafas Aletas, tubo, maniquís, barcas,.. Tapones de oidos Inespecífico Mancuernas, cubos, regaderas, Mangueras, juguetes, balones... (J.Soler, 2008)

11. La metodología ¿cómo? • Partir del nivel inicial. • Adecuarse al contexto de enseñanza. • Utilizar diversos estilos de enseñanza. (J.Soler, 2008)

12. Los estilos de enseñanza • Estilos reproductivos: • (basados en el modelo) • Mando directo (comando) • Asignación de tareas. • Enseñanza Recíproca • Pequeños grupos. • Programa individual • Estilos más Creativos: • (basados en el descubrimiento) • Descubrimiento guiado. • Resolución de problemas • Creatividad Mixto (síntesis/análisis/síntesis) (J.Soler, 2008)

13. Normas de seguridad Nº de alumnos adecuados al nivel Utilizar material flotación individual Organización y anclajes seguros Vigilancia continuada propia y externa. Actividades adecuadas al nivel Calentamientos y recuperación Teléfonos de urgencias y plan actuación Normas higiene: ducha, chanclas Prevención Actuación Formación en salvamento acuático y prim aux. Utilización de material auxiliar. No precipitarse y entrenar habitualmente. (J.Soler, 2008)

14. Los principios hidrodinámicos • Flotación • Propulsión • Resistencias (J.Soler, 2008)

15. P.H. de Flotación “Propiedad que tienen los cuerpos sumergidos en un fluido de mantenerse o no sobre su superficie” Aplicación del Principio de Arquímedes: Todo cuerpo sumergido en un fluido experimenta un empuje vertical y hacia arriba igual al peso del volumen del fluido desalojado. Se puede variar el CG (con la posi ción del cuerpo) y el CF (con la Respiración) • Depende de: • Densidad del fluido • respecto al cuerpo • Sumergido. • Posición del CG • respecto al CF. A menor densidad corporal = mayor flotación A mayor cercanía CG al CF = más horizontal (J.Soler, 2008)

16. Ejemplos de flotación CG muy alejado del CF Medusa (CF sobre CF) 1 litro de aire equivale a 9 kg de grasa CG sobre el CF (J.Soler, 2008)

17. P.H. de Propulsión “Es toda acción dentro del agua que provoca desplazamiento” Principio de acción-reacción Principio de búsqueda del agua quieta Teorema de Bernouilli (V1*P1=V2*P2) ¿cuál es la consecuencia del Pº del agua quieta? (J.Soler, 2008)

18. Trayectorias acuáticas de los estilos (J.Soler, 2008)

19. P.H. de Resistencias “Son las fuerzas que se oponen al avance del nadador o que a su vez sirven de apoyo para ejercer fuerza y poder propulsarnos”. Frontal De succión De FORMA De OLEAJE De FRICCIÓN (J.Soler, 2008)

20. Resistencias frontal y succión (J.Soler, 2008)

21. Posición Hidrodinámica (J.Soler, 2008)

22. ETAPAS DE APRENDIZAJE Primera: aprender a nadar. La superviencia en el medio acuático. Segunda: Dominio del medio acuático. Las habilidades acuáticas Tercera: Iniciación deportiva. .(Gosálvez y Jóven, 1997) (J.Soler, 2008)

23. 1ª etapa. Supervivencia.(P.Utilitario) • Aspectos básicos: • Propulsión • Respiración • Flotación • Familiarización. ¿CÓMO ORDENARÍAS ESTAS FASES? (J.Soler, 2008)

24. Evolución de aspectos básicos en las diferentes etapas de aprendizaje (J.Soler, 2008)

25. Familiarización Objetivo: superación del estado de ansiedad y de las molestias iniciales. Contenidos: Contactos del agua con el cuerpo, familiarización con la piscina, con el profesor, con los nuevos amigos de aventuras. (J.Soler, 2008)

26. Respiración Objetivo: adaptar la respiración al medio acuático y coordinarla con los movimientos. CONSIDERACIONES: La respiración es predominantemente bucal. (inspiración=boca, expiración=nariz+boca) La expiración es activa, forzada y voluntaria La respiración influye en la flotabilidad. Adecuada a los movimientos o estilo. Contenidos: Fases de la respiración, apneas, inspiración por boca, expiración por nariz, ritmos respiratorios, coordinación con brazos,... (J.Soler, 2008)

27. Flotación • Con material auxiliar: • Individual • Colectivo • Montajes • Sin material auxiliar: • Vertical • Horizontal (prona/supina) • Variadas (J.Soler, 2008)

28. Propulsión Es la fuerza que impulsa al nadador hacia delante y se produce por los brazos y a veces por las piernas o el cuerpo. • Acción de piernas: • Alternas. • Simultáneas. • Combinadas • Acción de brazos: • Alternos. • Simultáneos. • Combinados. (J.Soler, 2008)

29. Alternativas metodológicas (J.Soler, 2008)

30. ¿cuándo se ha superado la iniciación? Podemos decir que una persona sabe nadar cuando ha superado estos 4 aspectos: • Existe una completa familiarización con el agua • Sabe respirar correctamente. • Realiza una distancia mínima de recorrido • Sabe zambullirse (Navarro F., 1990) (J.Soler, 2008)

31. BIBLIOGRAFÍA • F.NAVARRO (1990). Hacia el dominio de la natación. Gymnos. Barcelona. • GOSÁLVEZ M., JÓVEN A. (1997) Natación y sus especialidades. MEC. Madrid. • MORENO J.A., GUTIÉRREZ M. (1998) Bases metodológicas para el aprendizaje de las actividades acuáticas educativas. Inde. Barcelona. • SCHMITT P. (1995) Nadar. Del descubrimiento al alto nivel. Hispano Europea. Barcelona. • NAVARRO, ARELLANO, CARNERO, GOSÁLVEZ (1990) Natación. COE. Madrid. i-natación.com (J.Soler, 2003) Todonatación.com