1 / 34

koraki k spremembi CILJI

koraki k spremembi CILJI. dr. Neja Zupan. Si tisto, kar misliš, in ne tisto, kar misliš, da si!. Kdaj ste bili nazadnje nad svojimi dosežki tako navdušeni, da so vas obšli mravljinci?. Želja ni cilj, a l ahko cilj postane. CILJ MOTIVACIJA DELOVANJE. Pomen postavljanja ciljev.

prisca
Download Presentation

koraki k spremembi CILJI

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. koraki k spremembiCILJI dr. Neja Zupan

  2. Si tisto, kar misliš,inne tisto, kar misliš, da si!

  3. Kdaj ste bili nazadnje nad svojimi dosežki tako navdušeni, da so vas obšli mravljinci?

  4. Želja ni cilj, a lahko cilj postane. CILJ MOTIVACIJA DELOVANJE

  5. Pomen postavljanja ciljev • Izkoristek lastnih sposobnosti • Vzpodbuda za delo • Krepitev samozavesti • Pomoč pri odločitvah • Prave priložnosti • Prebolevanje porazov in premagovanje ovir • Kontrola sprememb

  6. Zakaj si ne postavljamo ciljev? • Resničen pomen????? • Kako? • Kaj sploh hočem? • Neresnost • Neodgovornost • Občutek krivde in manjvrednosti • Strah pred zavrnitvijo in kritiko • Ne verjamemo v uspeh. • Starh pred (ne)uspehom • Življenje in potrebe = cilji! • Pot do cilja = dosežek??? • Nujna, a ne potrebna opravila

  7. Cilji so postaje na katerih se vrednote uresničujejo prepričanja cilje ovirajo oziroma podpirajo

  8. Zaželite si kaj!

  9. OKVIR ZA CILJEDOBRO DEFINIRAN CILJ • brez negacij • brez primerjav • konkreten, natančen (koliko, kje, kdaj) • preprost • realističen • samoiniciativen • pod lastnim nadzorom • časovno opredeljen • lastne sposobnosti

  10. VAJA: postavitev cilja zapišite zgodbo o sebi, ki uresničuje vaše želje (na levi in desni stani lista pustite nekaj prostora) levo: dejavnosti, ki so vam doslej jemale veliko časa, a jih v zgodbi niste omenili desno: razlogi, zaradi katerih doslej zgodba še ni bila podprta spodaj: izberite eno dejavnost, ki jo odslej delate, da uresničite zgodbo

  11. Kako prepoznamo dobre cilje? S pecific – specifičen, konkreten M esaurable - merljiv A s if now – oblikovan v sedanjosti R ealistic – možen, uresničljiv T imed – časovno natančno opredeljen

  12. Kriteriji dobro zasnovanih ciljev • (1) Formulacija cilja:Cilj konkreten in natančen: • brez negacij • brez primerjav • definiran z okoliščinami (kdaj, kje, kako, s kom?...) • (2) Preverjanje cilja • enostaven in pregleden • realističen • samoiniciativen • možnost samokontrole • možnost preverjanja povratnih informacij

  13. Kriteriji dobro zasnovanih ciljev • (3) Predstavitev cilja • specifična predstavitev s čutili (vizualna, avditorna, čutna, kinestetična predstavitev...) • upoštevanje posledic za vse • majhni koraki (kaj storim najprej)

  14. Vprašanja za postavitev ciljaDOBRO DEFINIRAN CILJ • Ali je dosega cilja pod mojim nadzorom? • Kdaj naj se cilj uresniči? • Ali ga znam v vsakem hipu ponoviti? • Ali se s kom primerjam?

  15. OKVIR ZA CILJEVREDNOTE • vrednote (usmerjene proti cilju) • vrednote (usmerjene stran od nedoseganja cilja)

  16. VAJA: vrednote • zapišite vrednote, ki podpirajo uresničitev cilja • zapišite vrednote, ki vas odmaknejo proč od nedoseganja cilja

  17. OKVIR ZA CILJEEVIDENCA • znaki, ki kažejo, da je cilj dosežen • specifična predstavitev cilja z vsemi čutili (film) • zapis vseh doživljanj

  18. Vprašanja za postavitev ciljaEVIDENCA • Kako izgleda dosežen cilj? • Kako ga je slišati? • Kako občutiti? • Kakšen je vonj, okus?

  19. VAJA: evidenca • v mislih si oglejte film, ki kaže čas, ko cilj že uresničujete • izberite en dogodek, ko ste cilj uresničili • zelo podrobno opišite: • kako zgleda (opišite okolje), • kaj slišite, • kaj občutite, • ali zaznavate okus ali vonj • čustva • misli

  20. OKVIR ZA CILJEEKOLOGIJA • stabilnost problema in stabilnost rešitve • vsaka sprememba ima posledice zame in za druge

  21. Vprašanja za postavitev ciljaEKOLOGIJA VAJA: ekologija • kako se spremeni moje življenje, ko dosežem cilj? • Kaj se je zaradi uresničitve tega cilja v življenju spremenilo? • Kaj lahko zaradi uresničitve tega cilja izgubim? • kaj se spremeni za druge, ko dosežem cilj? • Kakšno je tveganje zame in za druge? • Kaj se spremeni za druge, ali lahko prevzamem odgovonost? • ali sem pripravljen prevzeti odgovornost za spremembe? • kakšna je cena za cilj (čemu se odročem)? • kaj sem pripravljen plačati?

  22. OKVIR ZA CILJEKORISTI STAREGA • Kakšno korist je prinašalo dosedanje vedenje? • Je korist vključena v novem vedenju? • Kako lahko koristi starega vedenja vključim v novo dejavnost?

  23. VAJA: koristi starega • zapišite vrednote, ki podpirajo vaše staro vedenje • primerjajte vrednote usmerjene v cilj in vrednote, ki podpirajo staro vedenje • razvrstite jih po hierarhiji • vmestiti vrednote preteklega vedenja v doseganje cilja

  24. OKVIR ZA CILJEAKCIJA • Katere vire potrebujem (sposobnosti, prepričanja, znanja, spretnosti, sredstva...)? • Kakšen razlog imam, da se na pot do cilja ne odpravim takoj? • Kaj me ovira? • Majhni koraki! A B A B

  25. Vprašanja za postavitev ciljaAKCIJA • Kaj me ovira? • Katere vire potrebujem (sposobnosti, znanja, prepričanja, vrednote...)? • Kaj je moj prvi korak? Kako velik je?

  26. VAJA: akcija • napišite vire • napišite možne ovire • vsak vir in vsako oviro povežite s prepričanjem (prepričanji)

  27. MOTIVACIJA • motivacija izhaja iz latinske besede – pomeni premik • Tip motivacije: • Tip I (stran od bolečine) • Tip II (k cilju) • jasnost cilja krepi motivacijo • Motivatorji (lastnosti, ki sestavljajo motivacijo)

  28. VAJA: motivatorji • referenčni doživljaj, ki vas je motiviral - film • zapišite strukturo doživljanja (barve, svetlost, statičnost, zvoki, šum, občutek, čustva, misli...) • referenčni položaj, ki vas ne motivira – film • zapišite strukturo doživljanja (barve, svetlost, statičnost, zvoki, šum, občutek, čustva, misli...) • primerjava obeh struktur doživljanja – zapišite vse razlike • referenčni doživljaj, ki vas je motiviral – film – zamenjajte strukturo doživljanja (kje se spremeni motivacija?)

  29. VAJA: skok v prihodnost • skupina 3-4 študentov pomaga enemu izmed njih “postaviti” dosežen cilj v prihodnosti • študent stopi v čas v prihodnosti in doživlja dosežek cilja • pogleda nazaj v sedanjost in si pošlje sporočilo za dosego cilja • študent stopi nazaj v tukaj in zdaj in gleda cilj – ali ga motivira? Kako močna je motivacija? cilj motivira, če je povezan z dobrimi občutki

  30. SISTEM UČINKOVITEGA MOTIVIRANJA STRATEGIJA: • “stran od” • pomanjkljivosti: težja orientacija na cilj • prednosti: iskanje pomanjkljivosti, napak in možnih slabosti • “približevanje k” • pomanjkljivosti: težave pri odkrivanju ovir na poti do cilja • prednosti: usmerjenost v cilj

  31. VAJA: generator motivacije I. • miselna predstava o časovni črti: preteklost za sebojprihodnost pred seboj • Najprejpomislite na nekaj, kar si nikoli ne bi dovolili, da bi se vam kdaj lahko zgodilo. • zdaj postavite to svojo miselno predstavo, ki ste jo pravkar oživeli, za en korak v preteklost na svoji časovni črti

  32. VAJA: generator motivacije II. • pomislite na nekaj dolgočasnega • Kaj je tisto, da če bi to lahko počeli prav zdaj, vas pri tem prav nič nebi moglo zaustaviti? • zdaj postavite to svojo miselno predstavo, ki ste jo pravkar oživeli, za en korak v prihodnost na svoji časovni črti

  33. VAJA: generator motivacije III. • pomislite na nekaj dolgočasnega • zdaj je čas, da si na časovno črto nekaj korakov v prihodnost postavite miselno predstavo tistega, kar hočete narediti oziroma doseči

  34. ZMAGOVALEC

More Related