Ayurveda Lichaam, Geest & Ziel in B alans

1. Ayurveda Lichaam, Geest & Ziel in Balans

2. MEDITATIE Sluit je ogen… Wees bewust van je lichaam… hoe je zit, je voeten op de grond… Ervaar de spanning in je lichaam….laat los… Voel de ZWAARTEKRACHT… Wees bewust van je adem,… waar bevindt deze zich en hoe ervaar je deze? Adem steeds dieper, trager… probeer te verzachten… Voel de BEWEGING ervan en de RUIMTE… Ga dan eens naar je buik… Leg je beide handen maar op je buik. Hier zit je VUUR… Voel je de warmte die het uitstraalt, en de warmte in de rest van je lichaam? Ga dan eens naar je hoofd, de plek van je gedachten, het sturen en van je zintuigen… Wees bewust van al datgene wat het opneemt en ervaart. Wat registreren je ogen (zicht), je oren (gehoor), je neus (reuk), je mond en tong (smaak), het WATER en je huid (tast)? Voel jezelf in alle volledigheid, in ZIJN, het Nu en DAT WAT ER IS…. Dit is AYURVEDA, wetenschap van het LEVEN

3. WAT IS AYURVEDA? Ayurveda betekent letterlijk: Wetenschap (veda) van het Leven (ayur) Hoewel haar roots in India liggen is het een universele levenswijsheid Zij wordt wel beschouwd als het oudst bestaande gezondheidssysteemdie er is (meer dan 5000 jaar oud), eerst mondeling en later schriftelijk overgedragen De Ayurveda is de 5 –elementenleer die teruggebracht is tot de 3 basisenergieën VATA (lucht/beweging), PITTA (vuur/transformatie) en KAPHA (water/cohesie) Doel:Een zo lang mogelijk gezond en gelukkig leven creëren

4. Terug naar de Natuur Dat wat IS • De mens is een microkosmos binnen de makrokosmos • De blauwdruk van ieder individu, plant of dier is uniek • Gezondheid (balans) is alleen mogelijk wanneer blauwdruk en omstandigheid in evenwicht zijn (‘binnen’ moet in harmonie zijn met ‘buiten’) • Dit vraagt om een andere ´zienswijze´ en acceptatie • Elke disbalans of ziekte ontstaat in onze geest • Geest en lichaam zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden (de één kan niet zonder het andere). Yoga is een volledig systeem die deze verbinding praktisch kan maken.

5. GEZONDHEID SvasthSanskriet voor gezondheid “gecenterd zijn in het Zelf” Westerse benadering: ‘afwezigheid van ziekte’ Ayurveda: ‘Balans in lichaam, geest en ziel’ AYURVEDA: wetenschap van het lange, gezonde en gelukkige leven. Gezondheid volgens Ayurveda: “Balans van Dosha´s (vata/pitta/kapha), Agni (spijsverteringsvuur), Dhatu´s (weefsels) en normale functie van Mala (afscheiding), vrolijke Atman (ziel), zintuigen en geest.”

6. DE MENS

7. Constitutie • Lichaam ons voertuig (heeft herstellende kwaliteiten) • Geest ons brein, denkpatronen, gedachten, emoties (waaronder ook de zintuigen) • Ziel de waarnemer in ons, onze bron (het universele bewustzijn, het ´goddelijke´)

8. LICHAAM - GEEST • Verbinding tussen lichaam en geest • Kosha’s: de zgn. 5 lagen van ons individu (van grofstoffelijk naar fijnstoffelijk) • Tridosha(fysiek niveau): vata / pitta / kapha • Triguna (psychisch niveau): sattva/ rajas / tamas

9. beweging koud Tridosha lucht aarde cohesie Licht vuur transformatie

10. Triguna

11. Koshade 5 energielagenanandamayaspiritueel bewustzijnvijnanamayazelfbewustzijnmanomayazintuiglijk bewustzijnpranamayaenergielichaamannamayavoedsellichaam

12. ESSENTIEEL: HERSTEL VAN LICHAMELIJK EVENWICHT • Bij alle vormen van klachten is de eerste aanpak: • Balans in Vata, Pitta, kapha • Balans in voeding & leefstijl (regelmaat/rust) • Reiniging • Lichaamsbeweging • Massage

13. Balans (= herstel van de 5 kosha´s) • Herstel van lichamelijk evenwicht • Bevrijding van blokkades in het energieveld • Kalmeren van het zintuiglijk bewustzijn • Bevrijding van vastgeroeste denkpatronen (zelfinzicht) • Contact maken met je zuivere ‘Zijn’

14. BEHANDELINGEN • Massages (o.a. abhyanga oliemassages) • Shirodhara (hoofdbegieting) • Reinigingskuren (o.a. darmspoelingen) • Marmatherapie (zachte drukpunttherapie) • Yoga en meditatie

16. Deze presentatie werd samengesteld door: Het Ayurveda Instituut Hippocrateslaan 40 9728 HJ GRONINGEN Tel. (050)5342182 / (06)24490072 www.ayurvedainstituut.com