1 / 11

Stres

Stres. Mgr. Vilém Ďoubal. Tato prezentace byla vytvořena v rámci projektu CZ.1.07/1.1.04/03.0045. Co je to stres?. Stres. reakce organismu na nadměrnou zátěž stresory = vnější i vnitřní faktory, které způsobují stres (spěch, časová tíseň, vyčerpání, únava )

tad
Download Presentation

Stres

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Stres Mgr. Vilém Ďoubal Tato prezentace byla vytvořena v rámci projektu CZ.1.07/1.1.04/03.0045

  2. Co je to stres?

  3. Stres • reakce organismu na nadměrnou zátěž • stresory = vnější i vnitřní faktory, které způsobují stres (spěch, časová tíseň, vyčerpání, únava ) • biologická podstata u zvířat – boj o holý život • u člověka převažují sociální a psychologické aspekty

  4. Eustres vs. distres • eustres – má pozitivní účinky na člověka (oslavy, cestování, svatba, narození dítěte apod.) • distres –negativními účinky na člověka (přeplněný autobus, neúspěch, mnoho školních či pracovních povinností, nedostatek času či smrt blízké osoby) • krátkodobý stres může fungovat jako silná motivace, dlouhodobý může skončit smrtí

  5. Úzkosta strach • úzkost - nepříjemný emoční stav, jehož příčinu není možné přesně definovat • stav plný obav, pocitů jako by se něco ohrožujícího mělo stát, ale člověk si neuvědomuje, co by to mělo vlastně být, trvá poměrně dlouho • strach - psychická reakce na konkrétní nebezpečí (např. pes, pavouk, uzavřený prostor), trvá pouze po dobu jeho existence

  6. Adaptační syndrom • adaptační syndrom (reakce lidského organismu na stres) má 3 fáze: • poplachová reakce(stresový šok – spustí se obranné mechanismy) • rezistence(odolnost) – postupná adaptace na stres, obranné mechanismy úspěšně pracují • vyčerpání - adaptivní reakce selhává a tělo se dostává do krize

  7. Jak zvládat stres? • stresu se nelze úplně vyhnout • zvládnout se dá jedině odstraněním jeho příčin • Co dělat - posilovat odolnost vůči zátěži • správná životospráva • fyzické cvičení a otužování • relaxační techniky a meditace • rozhovor s přáteli • odborná pomoc

  8. Námět na relaxační cvičení • Ledňáček • Zavři oči a představuj si: Jsi ledňáček, který má hnízdo nedaleko krásného horského potoka. Tvé hnízdo je hluboko v horách a lesích, takže lidé nikdy neruší váš kout přírody. Dýcháte průzračný vzduch a lovíte rybky v křišťálově čisté vodě. Vymysli a napiš nějakou historku ze svého ledňáččího života.

  9. Popište, jak lidé na fotografii prožívají tuto situaci:

  10. Humanitární organizace • Adra • Archa • Člověk v tísni • Lékaři bez hranic • Mezinárodní červený kříž • Naděje, o.s.

  11. Zdroje • KOL. AUT. Společenské vědy pro střední školy. 1. díl. Brno: Didaktis, 2009. ISBN 978-80-7358-144-2. • ŘÍČAN, P. Psychologie. Příručka pro studenty. Praha: Portál, 2005. ISBN 80-7178-923-2. • Dostupné online ˂http://maximazilei.com/3-februarie-stresul/stres˃. [cit. 20. 2. 2012]. • Dostupné online ˂http://www.mojeskola.net/skolahrou/page0118.php˃. [cit. 20. 2. 2012]. • Dostupné online ˂http://aktualne.centrum.cz/zahranici/evropa/fotogalerie/foto/348013/?cid=687545˃. [cit. 20. 2. 2012].

More Related