Initiator Atletiek Theoretische basiskennis lopen Basiskennis didactiek/methodiek lopen

1. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen Initiator AtletiekTheoretische basiskennis lopenBasiskennis didactiek/methodiek lopen Voorjaar 2010

2. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen Lesoverzicht ‘Lopen’ • Zaterdag 13/03 (9u-17u30) • Theoretische basiskennis lopen • Basiskennis didactiek/methodiek lopen • voormiddag: fundamentele loopbeweging + variaties in spelvormen • namiddag: sprint + start + aflossingen • Zaterdag 01/05 (13u30-17u30) • Theoretische basiskennis lopen • Basiskennis didactiek/methodiek lopen • hindernissen + uithouding

3. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen Lesoverzicht ‘Lopen’ • Zaterdag 22/05 (9u-13u00) • Didactische oefeningen lopen • spelvormen aan elkaar in 2 groepen (‘oefenexamen’) • opdracht (cf. mail 10-03-2010) • Examens • theorie (08/05) • opdracht spelvormen (cf. mail 10-03-2010) • ppt + cursustekst • praktijk didactiek (05/06) • indien opdracht lopen

4. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen Opbouw lessen • Voor iedere loopdiscipline komen volgende zaken aan bod: • doelstellingen bij de jeugd: waarnaar wordt gewerkt? • methodologie bij de opbouw + foutenanalyse • vergelijking techniek kind – volwassene • praktische en organisatorische richtlijnen • Niet steeds spelvormen, ook oefenvormen • Theorie wordt meteen getoetst aan de praktijk

5. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen Herhaling fundamentele loopbeweging • Essentieel bij het sprinten

6. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De sprint: algemeen • Snelheid is een basiseigenschap in alle atletiekdisciplines, komt best tot uiting in de sprint • Veel oefenen! • Van belang: • reactiesnelheid • versnellen • maximale snelheid • snelheidsuithouding

7. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De sprint: doelstellingen bij de jeugd • Pag. 96 • Voetplaatsing • bal van de voet • recht • Lichaam neigt voorwaarts • Armen en benen alternerend

8. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De sprint: doelstellingen bij de jeugd • Pasfrequentie • Variaties • geen 60’s sprinten • tikspelen, puzzellopen, parcours, enz.

9. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De sprint: methodologie en foutenanalyse • Sprintonderdelen: • reactiesnelheid • reactiespelen • versnellen • bv. trekpaard • maximale snelheid • spelvormen met voldoende afstand (30m) • sprintuithouding • spelvormen met voldoende afstand (30m)

10. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De sprint: methodologie en foutenanalyse • Lichaamshoudingen • romp/hoofd • armen + handen • benen en knieën • voeten • Basisoefeningen (cf. praktijk)

11. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De sprint: methodologie en foutenanalyse • Fouten • al springend ‘lopen’ • te kleine passen • achteroverhellen van de romp • op de tenen lopen • onvoldoende armbeweging

12. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De sprint: vergelijking volwassenen - kind • Technische bouwstenen meer verfijnd (pag. 151) • Betere coördinatie • Krachtigere uitvoering

13. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De sprint: praktische en organisatorische tips • Lopen in eigen baan • Uitbollen/uitwijkmogelijkheden • Correcte verhouding inspanning vs. rust • Goede opwarming

14. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 1. De sprint: vragen?

15. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 2. De start: doelstellingen bij de jeugd • Pag. 97 • “Goed begonnen is half gewonnen” • Staande start (verplicht voor benjaminen) • armen en benen tegengesteld • voeten in de looprichting • gewicht evenredig verdeeld • ellebogen (fair-play!)

16. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 2. De start: doelstellingen bij de jeugd • Start uit startblokken • kennis van de startprocedure • voor het startsignaal – “Op uw plaatsen” – “Klaar” – “Start” • benen gebogen (90° – 120°) • vertrek van laag naar hoog • bekken boven schouderas • hoofd neerwaarts • duwen tegen de startblokken • schouders boven de handen (sterkte!) • reageren op signalen

17. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 2. De start: methodologie + foutenanalyse • Vanuit reactieoefeningen in diverse houdingen opbouwen naar start uit startblokken • Coördinatie + kracht als voorwaarde • Afstand + hoogte blokken • Zowel links als rechts

18. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 2. De start: methodologie + foutenanalyse • Basisoefeningen (cf. praktijk) • Fouten • houdingen • coördinatie (springen, geen duwactie) • armbeweging • actie na de start

19. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 2. De start: vergelijking volwassenen - kind • Pag. 152 • Beter ontwikkelde schoudergordel • Hogere krachtproductie • Betere coördinatie

20. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 2. De start: praktische en organisatorische tips • Cf. veiligheidsaspecten sprint • Voldoende afstand tussen kinderen • Correcte opbouw (blessurepreventie!)

21. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 2. De start: vragen?

22. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 3. Aflossingen: doelstelling bij de jeugd • Pag. 102 • Team is belangrijker dan het individu • 1 ‘tactiek’ binnen de jeugd(categorieën) • Taken gever (‘roepen – kijken – geven’) • Taken nemer (blind vertrekken – aannemen)

23. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 3. Aflossingen: methodologie en foutenanalyse • Leren doorgeven van materiaal • Manier van doorgeven: • links aannemen, rechts doorgeven • impliceert doorgeven tijdens het lopen • iedereen kan op iedere plaats staan (uniformiteit) • Regels • aanloopzone (10m) • aflossingszone (20m)

24. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 3. Aflossingen: methodologie en foutenanalyse • Snelheid is belangrijk, niet cruciaal • Basisoefeningen (cf. praktijk) • Fouten • nemer te snel of te traag • geen stabiele ontvangarm • achteruit kijken • foute manier van doorgeven

25. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 3. Aflossingen: vergelijking volwassenen - kind • Tactiek • Iedere loper kent zijn plaats • Sneller lopen, snellere doorgave

26. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 3. Aflossingen: praktische en organisatorische tips • Niet op het einde van een intensieve training (blessures + coördinatie) • Geef duidelijke richtlijnen, aflossen is niet eenvoudig • Maak gelijke groepen

27. Initiator Atletiek - Module 2 & 3 - Lopen 3. Aflossingen: vragen?