1 / 10

ZDROWY STYL ŻYCIA

ZDROWY STYL ŻYCIA. Prawidłowe odżywianie. 1. 2. Aktywność ruchowa. „Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu”.

winona
Download Presentation

ZDROWY STYL ŻYCIA

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. ZDROWY STYL ŻYCIA

  2. Prawidłowe odżywianie

  3. 1 2

  4. Aktywność ruchowa „Ruch jest w stanie zastąpić prawie każdy lek, ale wszystkie leki razem wzięte nie zastąpią ruchu”. Dr Wojciech Oczko Dlaczego ruch jest tak ważny? - Zapobiega wielu chorobom, np. otyłości, wadom kręgosłupa. - Poprawia kondycję. - Uczy samodyscypliny. - Pozwala odpocząć i odreagować stres.

  5. Odpoczynek bierny sen regeneracja (8h) rozwójwyobraźni czytanie książek wyjście do teatru wyciszenie, skupienie

  6. odprężenie, nowa wiedza • maks. do 2 h dziennie • Ponad 2 h dziennie = • Niezaspokojona potrzeba ruchu • Przemęczenie oczu • Wady postawy • Gorsze wyniki w nauce oglądanie telewizji korzystanie z komputera słuchanie muzyki relaks

  7. Odpoczynek czynny Ruch na świeżym powietrzu lub w pomieszczeniu Dobre samopoczucie i kondycja fizyczna

  8. Higiena osobista • Przed każdym posiłkiem • Po wyjściu z toalety • Po powrocie ze szkoły, podwórka • Po zabawie • Po kontakcie ze zwierzętami • Po kichaniu i kasłaniu • Za każdym razem, kiedy ręce są brudne • Szczotkuj zęby dwa minimum dwa razy dziennie • Raz dziennie używaj nici dentystycznej • Co najmniej raz w roku idź do stomatologa • Regularnie lecz zęby • Wymieniaj szczoteczkę co 3 miesiące

  9. Pozytywne nastawienie

  10. Dziękuję za uwagę 

More Related