Psichologė asistentė Jums pataria

1. Psichologėasistentė Jums pataria 2009 - 2010

2. Pas psichologę asistentę kreiptis dėl pačių įvairiausių Tau iškylančių sunkumų ir rūpesčių: • kuomet nesutari su draugais ar pykstiesi su tėvais, • kai kyla sunkumų mokykloje, • kai tau liūdna, jautiesi vienišas ar nesuprastas kitų, • kai netenki kažko labai Tau svarbaus ir artimo, • kai patiri prievartą ar patyčias, • kai sunku ir nežinai, kokį sprendimą priimti…

3. Nebūk vienas namuose; Paskambink draugui ir nueik į kiną; Pasikalbėk su sau artimu žmogumi; Pasivaikščiok su geriausiu draugu; Išsikalbėk ir papasakok apie savo problemas artimam žmogui, kuris gali tau padėti; Mielas moksleivi, jei bus liūdna:

4. JEI ATSITIKO TAIP...

5. Visi nori turėti draugų. O kai jų neturi, mes jaučiamės vieniši, liūdni. Kiekvienas iš mūsų kartais jaučiasi vienišas. Vieniems vienatvė - galimybė pabūti pačiam su savimi, pamąstyti, pasvajoti, susikaupti, kitiems - tai skausmingas ir sunkus išgyvenimas. Kartais pasijuntame vieniši būdami tarp kitų (pvz., klasėje) ar net šalia artimų žmonių. • Net ir jausdamasis vienišas, dažniausiai nesi vienas. Kasdien bendrauji su kitais. Tačiau kažko tame bendravime trūksta. Ko gi trūksta? Ko norėtųsi? O kas turėtų būti, kad nesijaustum vienišas? Ar tuomet, kai pažįstami pakviestų tave kur nors nueiti? O gal tada, kai su klasioke dviese ruoštumėte namų darbus? Pamąstyk, su kuo norėtum daugiau bendrauti iš tavo klasiokų ar kieme esančių vaikų? • Svarbu suprasti, ko norisi iš bendravimo. Aš neturiu draugų. Jaučiuosi vienišas.

6. Susipykom :(Konfliktas yra normali bendravimo dalis. Pykstasi ir vaikai, ir suaugę. Būtų keista, jei žmogus visai su niekuo nesipyktų. Ir patys geriausi draugai kartais susipyksta, bet tai nereiškia, kad jų draugystė nutrūksta. • Pykstamasi dėl įvairių dalykų: nuomonių nesutapimo, skirtingų norų ar galimybių, nesusikalbėjimo. Arba tuomet, kai draugai padaro ką nors, ko iš jų nesitikime. • Susikivirčijus kyla įvairių jausmų: pyktis ant kito žmogaus ir ant savęs, liūdesys, kaltė, nusivylimas, baimė prarasti draugą. Gali net nesinorėti kalbėtis... Svarbu žinoti, kad konfliktą galima išspręsti, pavyzdžiui, gali tiesiog atleisti. Geriausia tai daryti kalbantis! • • Pabandyk suprasti tavo draugo elgesį, paklausti jo paties.• Įvardink savo jausmus.• Gerai, kai tu pirmas žengi žingsnį link susitaikymo.• Svarbu mokėti ne tik atsiprašyti, bet ir atleisti. • Sėkmingai išspręstas konfliktas gali sustiprinti draugystę.

7. Keletas būdų, kurie gali padėti pasijusti geriau: • Nupiešti, kaip jaučiasi; • Rašyti dienoraštį; • Ilgiau pamiegoti; • Paskaityti ar paklausyti muzikos; • Suvalgyti ką nors skanaus; • Išgerti arbatos arba kakavos; • Pasivaikščioti, pasivažinėti dviračiu, pažaisti krepšinį; • Pasikalbėti su kuo nors artimu.

8. Konfliktai – mūsų kasdienybė!!! Spręskime juos protingai...

9. Kas yra konfliktas? Problemų kyla visur ir visada. Problema tai neišvengiama gyvenimo dalis. Sprendžiant problemas kyla konfliktai. Konfliktas – normalus kasdieninio gyvenimo reiškinys. Konfliktas (lot. conflictus – susidūrimas) – priešingų, nesuderinamų tendencijų susidūrimas, sukeliantis stiprius, nemalonius išgyvenimus.

10. Kaip kyla konfliktai? Dauguma konfliktų kyla dėl šešių priežasčių: üGyvybinių poreikių; (tai dalykai, kurių reikia tam, kad išgyventume. Tai maistas, oras, vanduo…) üSkirtingų vertybių; (būdingos skirtingų įsitikinimų, pasaulėžiūrų, religijų žmonėms) üSkirtingo suvokimo; (tai nuomonių išsiskyrimas. Kas vienam per garsu, tas kitam per tylu) üSkirtingų interesų; (žmonėms rūpi skirtingi dalykai) üPsichologinių poreikių; (reiškia ribotą ko nors kiekį, pvz: nepakankamas mokyklos šildymas nulems mokytojų ar klasių kovą dėl šiltųklasių ir t.t.) üRibotų išteklių; (visi mes norime būti mylimi ir gerbiami)

11. Kaip spręsti konfliktus? üAtkreipkite dėmesį, kai žmogaus kūno kalba prieštarauja sakomiems žodžiams ir reiškiamiems jausmams. üSekite, kad jūs ir žmogus, su kuriuo bendraujate, neturėtumėte klaidingų nuostatų ir įsitikinimų. Negailėkime laiko kalbėdami su kitais žmonėmis. Bendravimas yra geriausias konfliktų prevencijos ir sprendimo būdas. Todėl: üStenkitės bendrauti atvirai. Mandagiai kalbėkiteapie tai, ką galvojate ar jaučiate. Skatinkite tai daryti ir kitus. üVenkite neaiškumų. Jei Jums kas nors neaišku, prašykite paaiškinti. üNepiktnaudžiaukite žodžiais “visi”, “niekas”, “visada”, “niekada”, “visur”…mintis formuluokite tiksliai: kas, kada, kur… üMokykitės klausyti. Žmogus turi jausti, jog yra išklausytas ir išgirstas. üReikškite savo jausmusir norus kalbėdami pirmuoju asmeniu, kitaip galite sukelti oponentui neigiamų emocijų.

12. TAI VISI KARTU....

13. Kurkime saugią, tolerantišką aplinką, puoselėkime pagarbos ir pasitikėjimo santykius, nes smurtas gimdo smurtą, agresija - agresiją, o gėris – gėrį!