380 likes | 726 Views
Načrtovanje prehrane po starostnih skupinah otrok s pomočjo računalnika. Barbara Koroušić Seljak Odsek za računalniške sisteme Institut “Jožef Stefan”, Ljubljana Barbara.Korousic@ijs.si. Sprehod skozi predavanje. Ali zmoremo brez računalnika?
E N D
Načrtovanje prehrane po starostnih skupinah otrok s pomočjo računalnika Barbara Koroušić Seljak Odsek za računalniške sisteme Institut “Jožef Stefan”, Ljubljana Barbara.Korousic@ijs.si
Sprehod skozi predavanje • Ali zmoremo brez računalnika? • Kako izboljšati obstoječe klasične jedilnike s čim manj truda? • Le koliko postreči aktivnemu malčku, lačnemu najstniku in izbirčni najstnici? • Kako oblikovati jedilnik za otroka s prehranskimi potrebami? Posvet, Ljubljana, 9.-11.9.2008
Ali zmoremo brez računalnika? • Glede na pilotne študije je za nekatere ljudi uporaba spleta tako stresna kot skok z elastično vrvjo...
Primeri računalniških programov • Nutri-Science PRODI, Prehrana 2000, ... Spletna aplikacija OPTIJED
Lepše lastnosti OPTIJEDa • Možnost uporabe preko poljubnega računalnika, ki ima dostop do spleta. • Upoštevanje referenčnih vrednosti za vnos hranil D-A-CH (2004). • Uporaba slovenskih, evropskih in ameriških prehranskih tabel. • Enostavna izmenjava receptov in jedilnikov med uporabniki. Posvet, Ljubljana, 9.-11.9.2008
Upoštevanje Smernic zdravega prehranjevanja v vzgojno-izobraževalnih ustanovah (od prvega leta starosti naprej) (2005). Vključenost receptov in jedilnikov iz Praktikuma (2008). Koristne lastnosti OPTIJEDa Posvet, Ljubljana, 9.-11.9.2008
Manj lepše lastnosti OPTIJEDA • Aplikacijo je razvil človek, ki je zmotljiv... • Potreben je (hiter) dostop do spleta. • Potrebno se je privaditi na delo z računalnikom. Posvet, Ljubljana, 9.-11.9.2008
http://optijed.ijs.si/viu Registracija novega uporabnika
Nastavitve Podatki o članih skupnosti
Posebne prehranske potrebe Splošni napotki; Primarno upoštevamo pisna individualna dietna navodila!
Energijska vrednost Makrohranila, voda Aminokisline Vitamini Minerali Maščobne kisline, steroli Ogljikovi hidrati (saharidi, alkoholi, organske kisline, prehranska vlaknina) Zaščitne snovi Purini Kuhinjska sol (NaCl) Podatki o sestavi živil Posvet, Ljubljana, 9.-11.9.2008
Vnos jedilnika % E in razmerje B:M:OH v dnevnem jedilniku Osnovni parametri dnevnega jedilnika
Oblikovanje obroka Število enot glavnih skupin živil Energijska in hranilna vrednost ter razmerje makrohranil
Uravnoteženje obroka Prilagoditev količin
Zaokroževanje količin • V Praktikumu smo upoštevali splošne mere količin in konverzijske faktorje za gostoto tekočin.
Vse starostne skupine: velik primankljaj vitamina D. Skupina 1-3 let: manjši primankljaj Fe in folne kisline. Analiza jedilnika Povprečna dnevna energijska in hranilna vrednost jedilnika za posamezne člane skupnosti Posvet, Ljubljana, 9.-11.9.2008
Izmenjava receptov in jedilnikov • OPTIJED omogoča združitev skupine uporabnikov v forum, ki ima dostop do skupnih receptov in jedilnikov. Posvet, Ljubljana, 9.-11.9.2008
Načrtovanje dietnih jedilnikov • V Praktikumu smo obravnavali prehranske posebnosti: • celiakija, • intoleranca na laktozo, • alergija na mleko, • alergija na jajce, • alergija na oreške, • brezmesne jedi z ribami. Posvet, Ljubljana, 9.-11.9.2008
Celiakija Seznam živil, ki lahko vsebujejo beljakovine iz pšenice, rži, ječmena in ovsa.
Celiakija • Hranilna vrednost: • 10 % manj škrobnih živil in 10 % več maščob; • Starostna skupina 1-3 let: • 0,7 μg vitamin D (5,5 μg), • 6 mg Fe (8 mg), • 195 μg folne kisline (200 μg ). Posvet, Ljubljana, 9.-11.9.2008
Laktozna intoleranca • V Praktikumu smo v jedilnikih za laktozno intoleranco nadomestili mleko in mlečne izdelke ter živila, ki vsebujejo mlečni sladkor laktozo, pretežno s sojinimi in riževimi izdelki. • Maslo smo nadomestili z margarino brez dodatka laktoze. • Smetano smo nadomestili z rastlinsko smetano brez dodatka laktoze. Posvet, Ljubljana, 9.-11.9.2008
Laktozna intoleranca • Hranilna vrednost: • 10 % več beljakovinskih živil; • Starostna skupina 1-3 let: • 0,4 μg vitamin D (5,5 μg), • 189 μg folne kisline (200 μg ). Posvet, Ljubljana, 9.-11.9.2008
Alergija na mleko • V Praktikumu smo v jedilnikih za otroke, ki so alergični na mleko, izločili mleko in mlečne izdelke ter živila, ki vsebujejo mlečne beljakovine. • Izločili smo tudi nekaj močnih alergenov: • svinjino, paradižnik, papriko, citrično sadje, med, ribe in morske sadeže, zelje in kapusnice, oreške (vključno z muškatnim oreškom), čokolado in kakav ter ostre začimbe in aditive. Posvet, Ljubljana, 9.-11.9.2008
Alergija na jajca • V Praktikumu smo v jedilnikih za otroke, ki so alergični na jajca, izločili jajca in živila, ki vsebujejo jajčni lecitin. • Izločili smo tudi nekaj močnih alergenov: • med, ribe in morske sadeže, zelje in kapusnice, ostre začimbe in aditive ter oreške, vključno z muškatnim oreškom. Posvet, Ljubljana, 9.-11.9.2008
Alergija na jajca • Hranilna vrednost: • 10 % več beljakovinski živil; • Starostna skupina 1-3 let: • 0,3 μg vitamin D (5,5 μg), • 7 mg Fe (8 mg), • 182 μg folne kisline (200 μg ). Posvet, Ljubljana, 9.-11.9.2008
Alergija na oreške • V Praktikumu smo v jedilnikih za otroke, ki so alergični na oreške, izločili oreške in živila, ki vsebujejo oreške. • Hranilna vrednost: • Starostna skupina 1-3 let: • 0,4 μg vitamin D (5,5 μg), • 7 mg Fe (8 mg), • 185 μg folne kisline (200 μg ). Posvet, Ljubljana, 9.-11.9.2008
Brezmesne jedi z ribami • V brezmesnih jedilnikih smo zamenjali meso in mesne izdelke z mlekom in mlečnimi izdelki, jajci, sojinimi izdelki, stročnicami, semeni in oreški: • Primer alternativnega jedilnika je obrok z ribami. • Hranilna vrednost: • 10 % manj maščob in beljakovinskih živil; • Starostna skupina 1-3 let: • 0,4 μg vitamin D (5,5 μg), • 8 mg Fe pretežno rastlinskega izvora (8 mg), • 204 μg folne kisline (200 μg ). Posvet, Ljubljana, 9.-11.9.2008
Vljudno vabljeni na optijed.ijs.si/viu! • S skupnimi močmi bomo dobili učinkovito e-gradivo. Opis sistema Vodja projekta Oblikovalec Programer Predstavitev Dejanske potrebe Dokumentacija Instalacija Prodaja Podpora
Hvala za pozornost. Posvet, Ljubljana, 9.-11.9.2008