1 / 15

zdrava prehrana prvi korak k zdravju

zdrava prehrana prvi korak k zdravju. MANJ MAŠČOB MANJ SLADKORJA MANJ SOLI MANJ ALKOHOLA. Formula zdrave prehrane. Manj maščob. Manj sladkorja. Manj soli. Manj alkohola. K zdravemu prehranjevanju poleg pravilne SESTAVE hrane sodita tudi pravilna PRIPRAVA hrane in pravilen

coby
Download Presentation

zdrava prehrana prvi korak k zdravju

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. zdrava prehrana prvi korak k zdravju

  2. MANJ MAŠČOB • MANJ SLADKORJA • MANJ SOLI • MANJ ALKOHOLA Formula zdrave prehrane

  3. Manj maščob

  4. Manj sladkorja

  5. Manj soli

  6. Manj alkohola

  7. K zdravemu prehranjevanju poleg pravilne SESTAVE hrane sodita tudi pravilna PRIPRAVA hrane in pravilen NAČIN PREHRANJEVANJA. Kako do zdravja

  8. Posebno pozorni moramo biti na pravilno pripravo hrane. • Hrano kuhajmo in dušimo, izogibamo se cvrtju. Pripravimo jo s čim manj maščobe in s čim manj soli. Sol lahko nadomestimo z različnimi začimbami. NAČIN PREHRANJEVANJA

  9. Pomembna je tudi pravilna časovna porazdelitev obrokov. Strokovnjaki priporočajo najmanj štiri obroke na dan. • Med obroki naj bo 3-4 ure presledka. Jejmo počasi, hrano dobro prežvečimo. Za jed si je treba vzeti čas in pri tem uživati. Obroki

  10. Piramida zdrave prehrane

  11. Uživajmo veliko žit in žitnih izdelkov : polnozrnatega in črnega kruha , koruzne in ajdove moke, ješprenja, kaše, neoluščenega riža. žita

  12. ZDRAVA PREHRANA + TELESNA AKTIVNOST= ZDRAVJE ZAPOMNI SI !!

  13. Izogibajmo se slaščicam. • Omejimo sol pri pripravi hrane. • Znižajmo količino alkoholnih pijač. POZOR NE POZABI

  14. Vaša vprašanja. ? Hvala za vašo pozornost

More Related