Download
1 / 1
E N D
HidupSehatDengan Cara Murah Penyakitbisadatangkapansaja. Takpedulisiapa pun Anda, penyakitbisabersarangdalamtubuhsesukasipenyakit, kalauAndatidakmenjagakesehatandenganbenar. Kesehatanmemangmahalharganya.IndiraPrabasari, dosenFakultasPertanianUniversitasMuhamadiyahYogyakarta (UMY), dalam seminar bertema “Food Quality : A Review from Scientific and Religious Perspective” di UMY (26/11), hanyadenganmengkonsumsimakanansehat, kitabisaterhindardarisegalajenispenyakit yang berbahaya. Makananitusendiri pun taidaksusahdidapatkandanmurahharganya. Takperlu vitamin mahaluntukmenjagakesehatan. Cukupdenganolah raga teraturdanmenjagamakanan, bisamembuatkitaterhindardaripenyakit yang berbahaya. Dalamkata lain, untukmenjagakesehatantidaksusah. Menurut “Ada 8 warnamakanan yang dapatmembantukitaterhindardaripenyakitberbahaya. Merah, jingga, kuning, hijau, biru, ungu, putihdanhitam,” jelasnya. Indirajugamenjabarkannama-namamakananberwarna yang bermanfaatbagikesehatantubuh.bombay. Makananinimempunyaimanfaatsebagai anti kanker.Warnahitam, bisakitadapatkandaritintacumi, cincauhitamdantehhitam, semuanyasebagaisumberserat yang bermanfaatsebagaiantioksidan. Warnamerah, bisakitadapatkanpadasemangka, tomat, jambubijidanjerukbali. Kandungan vitamin A dan E danbetakarotenpadabuah-buahaninibermanfaatuntukmencegahpenyakitkankerterutamaprostat, sebagaiantioksidan, mengatasi diabetes, meningkatkanfrtilitas (pria) danmencegah osteoporosis. Warnajingga, didapatpadaworteldanjeruk. Kandungan vitamin C-nyadapatberfungsiuntukmencegahkanker, menurunkunkolesterol, meningkatkanmetabolisme, meningkatkanfungsiotakdanpenyembuhluka. Warnakuning, kandungan vitamin A-nyabisakitadapatkandipisang, jeruk, nanas, mangga, markisa, ubikuningdannangka yang dapatmencegah osteoporosis danmengaturtekanandarah. Warnahijau, bisakitadapatkandaribayam, apelhijau, kiwi, dandaunselada. Sayurandanbuah-buahaninidapatbermanfaatsebagaipenyediaOhemoglobin, antibakteri, anti peradangan, danpembentukseldarahmerah. WarnaBiru, didapatdarimikroalgaspirulina. Kandungan vitamin D-nyadapatmembantuproduksiseldarahmerahdanputih, anti radangdansebagaiantioksidan. Warnaungu, bisakitadapatkandariterong, kolungu, anggurmerahdanbawangmerah. Makanan-makananinibermanfaatsebagaiantioksidan, menghambat diabetes, anti inflamasi (gangguanfungsi organ tubuh) dansebagaipelindungotakdanpembuluhdarah. Warnaputih, sumberserat vitamin C-nyabsakitadapatkandarisawiputih, tauge, sirsak, duku, bawangputihdanbawang Semuamakanandiatasbisakitadapatkansecaramudahdipasaran. Takadakataterlambatuntukmemulaihidupsehat. Niat yang kuatuntuksehatakanmembuattubuhkitamenjadikuat. Selamatmencoba.
