1 / 9

CECHY MOTORYCZNE

CECHY MOTORYCZNE. Dlaczego możesz się poruszać?. MIĘŚNIE są bardzo ważnym elementem budowy organizmu, bez nich nie moglibyśmy się poruszać. Mięśnie pomagają na wiele sposobów: w ruchach ciała , w utrzymywaniu pozycji ciała , w mimice i mowie ciała .

hide
Download Presentation

CECHY MOTORYCZNE

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. CECHY MOTORYCZNE

  2. Dlaczego możesz się poruszać? MIĘŚNIE są bardzo ważnym elementembudowy organizmu, bez nich nie moglibyśmy się poruszać. Mięśnie pomagają na wiele sposobów: • w ruchach ciała, • w utrzymywaniu pozycji ciała, • w mimice i mowie ciała. W skład organizmu wchodzi ponad 600 mięśni. Przypada na nie około 40% całkowitej masy twojego ciała.

  3. Jak pracują mięśnie? • MIĘŚNIE pracują parami. Kiedy jeden mięsień kurcząc się pociąga kość, do której jest przyczepiony, w tym samym czasie jego partner rozkurcza się. Przy ruchach przeciwnych zamieniają się parami. • Ze względu na zakres wykonywanych ruchów mięśnie dzielą się na: - zginacze, - prostowniki, - przywodziciele, - odwodziciele. Budowa ramienia

  4. SIŁA • SIŁA jest to zdolność nerwowo - mięśniowa organizmu do pokonywania zewnętrznego i wewnętrznego oporu. • Siłę można doskonalić przez: - pokonywanie ciężaru własnego ciała; - ćwiczenia z partnerem; - ćwiczenia z piłkami lekarskimi; - ćwiczenia z elastycznymi, gumami, expanderami; - ćwiczenia ze sztangami.

  5. SZYBKOŚĆ • SZYBKOŚĆ jest to zdolność do wykonywania jakiegokolwiek ruchu w sposób eksplozywny, czyli zdolność do szybkiego ruchu. • Czynniki wpływające na szybkość: -dziedziczność, -czas reakcji, -zdolność do pokonywania oporu zewnętrznego, -technika, -koncentracja i siła woli.

  6. WYTRZYMAŁOŚĆ •WYTRZYMAŁOŚĆ jest to zdolność do wykonywania pracy o określonej intensywności w określonym czasie. • Wytrzymałość jest rozwijana tylko wtedy gdy pokonujemy zmęczenie. •Zależy ona od: - centralnego systemu nerwowego, - siły woli, - wydolności tlenowej.

  7. GIBKOŚĆ •GIBKOŚĆ jest to zdolność do wykonywania ruchu w dużym zakresie.   •Nie należy lekceważyć tej cechy motorycznej gdyż niewłaściwy rozwój ma wpływ na: • osłabienie tempa nauki różnych ruchów i ich doskonalenia, - skłonność do kontuzji, - trudności w rozwijaniu cech motorycznych, - ograniczenie jakości ruchu.

  8. KOORDYNACJA RUCHOWA •Koordynacja jest bardzo złożoną zdolnością motoryczną, wiąże się ona z orientacją w przestrzeni, a także wpływa na nasze zachowanie gdy tracimy równowagę. Poziom koordynacji odzwierciedla zdolność do wykonywania ruchów o różnym stopniu trudności w sposób szybki z dużą precyzją i wydajnością. •Na koordynację wpływają: -myślenie i inteligencja, -elegancja i precyzja, -doświadczenie motoryczne, • poziom rozwoju innych cech motorycznych.

  9. Bibliografia [1] Bompa T., Cechy biomotoryczne i metodyka ich rozwoju, Resortowe Centrum Metodyczno Szkoleniowe KFiS, Warszawa 1990. [2] De Agostini Polska Sp. z o. o., Sekrety ludzkiego ciała cz.1,2: 1997 r. [3] Gołda W., Kłyś M., Wardas J., Biologia dla gimnazjum cz.II, Nowa Era, Warszawa 2000. [4] Hoppe L., Lewiński W., Sternicka A., Przyroda 4, Wydawnictwo Operon, Rumia 1999. [5] Klimuszko B., Biologia I, Wydawnictwo Edukacyjne Zofii Dobkowskiej, Warszawa 2000. [6] Kulturystyka i fitness, Hi Tec Nutrition nr 4 kwiecień 2004. [7] Lipoński W., Dzieje sportu polskiego, Wydawnictwo Podsiedlik – Raniowski i Spółka, Poznań. [8] Villee, Biologia, Multico Oficyna Wydawnicza, Warszawa 2000.

More Related