METODIKA FIZI Č KOG VASPITANJA

1. METODIKA FIZIČKOG VASPITANJA Predavanje 7 doc.dr Mara Kerić

2. Sredstva fizičkog vaspitanja • Da bi smo ostvarili cilj fizičkog vaspitanja koristimo sredstva koja možemo klasifikovati kao: • Osnovna sredstva • Dopunska sredstva • Pomoćna sredstva

3. Sredstva fizičkog vaspitanjaOsnovna sredstva • Osnovna sredstva fizičkog vaspitanja su motoričke aktivnosti (telesne vežbe). • Pod motoričkom aktivnošću(telesnom vežebom), podrazumevamo sve one pokrete, kretanja, aktivnosti, koje čovek svesno koristi za svoj razvitak i usavršavanje. • Telesne vežbe nisu slučajne i neočekivane. One su unapred predviđene, tj. planski smišljene. Teži se ka rezultatu koji je na početku samog vežbanja, zamišljen. • Telesne vežbe su društveno uslovljene i menjaju se sa razvitkom društva. • Telesna vežba je i istorijska kategorija. Uslovljena je razvitkom procesa rada.

4. Sredstva u fizičkom vaspitanjuOsnovna sredstva • Značaj telesne vežbe • Značaj telesne vežbe proizilazi iz raznovrsnih pozitivnih uticaja na organizam. Sam tok vežbanja obojen je emocijama koje se javljaju kao rezultat savlađivanja raznih prepreka i poteškoća. • Značaj telesne vežbe proizilazi i iz njenog spoljašnjeg, praktičnog, odnosno tehničkog rezultata, takozvane motoričke efikasnosti u odnosu na spoljašnju sredinu (npr. daljina skoka, brzina trčanja, daljina izbačene kugle). • Telesne vežbe pored toga što utiču na naše motoričke sposobnosti, one utiču i na afektivne i kognitivne sposobnosti, (izdržljivost volje, brzinu odlučivanja, logično zaključivanje, pamćenje) ....

5. Sredstva u fizičkom vaspitanjuOsnovna sredstva • Telesna vežba ne predstavlja samo kontrakciju mišića i pomeranje koštanih poluga, to je proces pretvaranja hemijske energije u kinetičku. • Hemijski procesi uslovljavaju svaku telesnu vežbu, svaki pokret. • Mehanički elementi vežbe određuju položaj vežbača, pravac kretanja i obim kretanja

6. Osnovna sredstava fizičkog vaspitanja • Elementi posebne sistematizacije • Prema posebnoj sistematizaciji razlikujemo: • Pomoćne telesne vežbe (vežbe oblikovanja- standardni pokreti i kretanja ). • vežbe sa i bez rekvizita, • vežbe na spravama, • vežbe snage, istezanja i opuštanja, • vežbe za leđnu muskulaturu, rameni pojas ... • Osnovne – elementarne vežbe (forme kretanja koje se upražnjavaju u svakodnevnom životu). • manipulativnevežbe (bacanja, hvatanja, dizanja, vučenja) • lokomotorne vežbe (trčanja i skakanja).

7. VEŽBE SA REKVIZITIMA

8. VEŽBE SA REKVIZITIMA

9. VEŽBE BEZ REKVIZITA

10. VEŽBE KOJE NE TREBA RADITI

11. Osnovna sredstva fizičkog vaspitanjaElementi posebne sistematizacije • Tehnički primenjene-adaptirane vežbe (elementi kretanja tehnički doterani i usavršeni). • manipulativno kretanje - kretanje usavršeno u čitavom nizu raznih bacanja (bacanja kugle, koplja, lopte u koš), dizanja tegova itd. • lokomotorno kretanje – usavršena kretanja u vidu sportskog plivanja, smučanja, klizanja. • odbrambene forme kretanja – puzanje, pognuto trčanje, trčanje sa opterećenjem, savlađivanje prepreka i slično.

12. Osnovna sredstva fizičkog vaspitanjaElementi posebne sistematizacije • Plesne vežbe – umetničke forme kretanja kod kojih izvođači ispoljavaju težnju za izražavanjem vlastitih a često i tuđih emotivnih stanja u odgovarajućem ritmu. Ova kretanja karakteriše umetnički doživlja, razvijanje smisla za lepotu pokreta i usavršavanje ritma. • Izvode se individualno ili kolektivno, najčešće uz muziku, pesmu ili recitaciju. U ovu grupu ubrajamo. Narodni ples (narodne igre, kola), moderan ples (okretne igre), ritmičke vežbe.

13. Osnovna sredstva fizičkog vaspitanja Faktori koji određuju uticaj telesnih vežbi • Faktori od kojih zavisi uticaj vežbi, delimo na: • Unutrašnje-subjektivne (osobenost samog vežbača, sportiste). • konstitucionalne (anatomsko-fiziološke i psihičke karakteristike) – zglobovi, kosti, skeletni mišići, organi za disanje i krvotok, centralni nervni sistem, opšte zdravstveno stanje, lakoća,brzina i tačnost pamćenja, osećaj odgovornosti, • uzrasne osobenosti (razdoblje detinjstva i mladalaštva, razdoblje odraslog čoveka i razdoblje zrelog čoveka i starosti.

14. Osnovna sredstva fizičkog vaspitanja Faktori koji određuju uticaj telesnih vežbi • Spoljašnji faktori • tehnika i stil(racionalan način izvođenja telesnih vežbi uz sopstveni stil karakterističan za svaku individuu ponaosob), • doziranje (broj ponavljanja,vreme trajanja i dužina staze, težina rekvizita,određivanje početnog položaja,brzina kretanja,intervali između pojedinih vežbi), • uticaj ranijeg vežbanja (tragovi koje su predhodne vežbe ostavili), • sastav okruženja (materijalna sredina-meteorološki faktori, boje, šumovi, specefičnosti i vežbališta i kvalitet sprava, rekvizita i uređaja, društvena sredina-uticaj porodice i uticaj stručnjaka), • način života (ishrana,zamor i odmor, alkohol,duvan)

15. Osnovne metodičke napomene kod primene vežbi oblikovanja • U školskoj praksi na časovima fizičkog vaspitanja, kao i na usmerenim aktivnostima i jutarnjem vežbanju, vežbe oblikovanja se primenjuju u nizovima, popularnije u praksi nazvano – kompleksima, koji sadrži orijentaciono 8 do 10 vežbi, tako odabranih da pokrivaju tri regije tela: rameni pojas i ruke, trup i karlični pojas i noge. • Izvode se iz različitih stavova i položaja • Kreće se od stava i ide se ka položajima • Ide se od laksih ka težim vežbama • Od poznatih ka novim-nepoznatim • Od jednostavnih pokreta ka složenijim pokretima

16. Osnovne metodičke napomene kod primene vežbi oblikovanja • Od manjih mišićnih grupa ka većim (manje mišićne grupe se brže zagrevaju,pa je manja opasnost od povrede prilikomizvođenja vežbi)... • Dokazano je da rad malimmišićnim grupama, zbog većeg porasta krvnog pritiska, brže aktivira srčani mišićdo poželjnog nivoa!

17. Osnovne metodičke napomene kod primene vežbi oblikovanja • UTICAJ... • Izvode se u funkciji razvoja lokomotornogsistema • Razvoja snage mišićnih grupa (vežbe jačanja) • Elastičnosti zglobnih struktura( vežbe istezanja) • Prevencije i uklanjanju telesnih deformiteta

18. Razvojsnagemišićnihgrupa(vežbejačanja) • Razvoj snage mišićnih grupa(vežbe jačanja) dele se na: • Vežbe u kojima se kao opterećenjakoristi težina sopstvenog tela: čučnjevi,sklekovi... • Vežbe sa suvežbačem: nošenja... • Vežbe sa spravama: tegovi i sl. (veomaretko se koriste u nastavi)

19. Elastičnosti zglobnih struktura(vežbe istezanja) • Primenjuju se i dinamički i statički metodistezanja... • Odabir vežbi vrši se na osnovu utvrđenihasimetričnosti u gipkosti pojedinih regija... • Ili odabirom vežbi za razvoj gipkosti uglavnim zglobovima tela.

20. Prevencija kod posturalnog statusa • Prevencija • Za uklanjanje svih negativnih uticaja na posturalni status deteta se koriste se telesne vežbe. • Bitan je odabir vežbi (npr. istezanjem desne strane trupa i jačanjem leve utiče se na uklanjanje leve skolioze)

21. Dodatni efekti vežbi oblikovanja • Dodatni efekti vežbi oblikovanja • Dodatnozagrevanjeorganizma-smanjujeopasnost od povređivanja učenika uglavnom delu časa. • Tačnost i preciznost izvođenja pokretarazvija kinestetičke osećaje i povoljnoutiče na razvojkoordinacijepokreta kodškolske dece

22. Značajvežbioblikovanja • Značaj vežbi oblikovanja • U strukturi školskog časa , telesne vežbe predstavljaju značajansegment. • Sa aspekta uticaja na razvoj motoričko-funkcionalnih sposobnostimožda ipresudan!!! • Posmatrano ustrukturi časovafizičkog vaspitanja • vežbe nisu tehnički zahtevne • lako ih izvodikompletan razred... • Stoga, ne predstavljaju problem sa aspektamotivacije učenika!

23. Sredstva fizičkog vaspitanjaDopunska sredstva • U dopunska sredstva fizičkog vaspitanja spadaju prirodni faktori: • vazduh (svež vazduh bogat kiseonikom) • sunce • voda • Higijena (lična, higijena prostora i sprava)

24. HVALA NA PAŽNJI