Acadêmicos : Aline da Silva; Babiane de Lorenzo; Daliane Ferreira; Daniela Guerreiro;

1. Cuidados Alimentares Medidas Preventivas Programa Saúde 100% • Preferir • Peixes, frango sem pele, carnes magras (retirar toda a gordura visível); • Leite e iogurte desnatado, queijo branco ou ricota; • Frutas e verduras frescas; • Pães pobres em gordura, cereais integrais (aveia, trigo, farelo), massas sem gema de ovo, grão de bico, feijão, ervilha, lentilha, batata, arroz, mandioca; • Óleos vegetais (soja, milho, canola e azeite de oliva); • Café, chá, suco de frutas. • Evitar • Carnes gordurosas, vísceras (fígado, coração), embutidos; • Leite e iogurte integrais, queijos amarelos ou cremosos; • Sorvetes com leite, doces com coco, chocolate e chantilly, roscas, tortas, balas, chocolates; • Pães com recheio, manteiga, croissants, bolachas, massas com gema de ovo; • Frituras, óleo de coco e de dendê, maionese, gordura animal (toucinho, banha), molhos com creme de leite; • Lasanha, caneloni, ravióli e pizzas; • Refrigerantes e bebidas alcoólicas. • Pratique atividade física; • Controle seu peso; • Tenha hábito alimentar saudável; • Evite o fumo; • Busque o seu equilíbrio emocional; • Controle a sua pressão arterial; • Consulte um profissional de saúde no mínimo 2 vezes por ano. • . DISLIPIDEMIA Equipe: Acadêmicos: Aline da Silva; Babiane de Lorenzo; Daliane Ferreira; Daniela Guerreiro; Lucas Ricieri; Lucielle Lírio; Malu de Almeida; Natália Cavichia; NerlyaneSaucedo; Solange Dill; Vanessa de Oliveira; Professores: MS. André Mueller; Dr. Lee YunSheng; Dr. Mário Mateus Sugizaki; Dra. Maria A. R. Rissato; Dra. Marcia C. de Oliveira; www.saude100.com

2. Fatores de risco para : O que é Dislipidemia? O que causa Dislipidemia? • Aterosclerose (gordura na artéria); • Infarto; • Angina (dor no peito); • Hipertensão Arterial; • Derrame; Tabagismo Altos níveis de gorduras, como colesterol e triglicérides no sangue. Hereditariedade Sedentarismo • Excesso de bebida alcoólica Os triglicerídeos são as principais gorduras originárias da alimentação, e quando elevados, representam um fator de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Estresse Obesidade • Diabetes Tipos de colesterol • Má alimentação (Carnes gordurosas, maionese, frituras, massas, leites, ovos, LDL colesterol: Conhecido como “ruim”, ele pode se depositar nas artérias e provocar seu entupimento. HDL colesterol: Conhecido como “bom”. Faz o papel da limpeza ao retirar o excesso de colesterol das artérias, impedindo o seu depósito e a formação de placas de gordura. Hipotireoidismo Medicamentos (corticoídes e diúreticos) Sociedade Brasileira de Cardiologia. Refrigerantes