Psychologie 1 KKI/PSFA1

Psychologie 1KKI/PSFA1 FTK UP Olomouc přednáška č. 9:Motivace

Motivace • Motivace je síla, která hýbe člověkem - dává jeho chování a prožívání směr a energii. • Umožňuje nám porozumět, předvídat a ovlivňovat chování druhých lidí • potřeba(hlad)incentiva(jídlo)motiv (nasycení) • Potřeba je stavem nedostatku nebo přebytku něčeho v organismu; incentiva tím co tento nedostatek nebo přebytek odstraňuje; a motiv je žádoucím (uspokojivým) výsledným stavem.

Primární a sekundární potřeby • Primární (biologické ) potřeby - vrozené, společné se zvířaty - hlad, žízeň, sex, … • Sekundární (psycho-sociální) potřeby - naučené - láska, uznání, obdivu, sebeuplatnění

Vnitřní a vnější motivace • Motivace je určena interakcí vnitřních a vnějších činitelů • Vnitřní (intrinsická) motivace je uspokojována ve vlastní činnosti. • práce- činnost, výkon, poznání, smysl a seberealizace • Vnější motivace je uspokojována důsledky činnosti. Činnost je prostředkem k uspokojení motivace. • práce- peníze, sociální kontakt, moc, …

Vnitřní a vnější motivace • Původci - vnímá odpovědnost za své chování • - aktivní - odpovědný - ponořený do činnosti - nezávislý na ocenění druhých • Pěšáci - vnímá se jako nástroj druhých - reaktivní nebo pasivní (čeká na impuls) - malá odpovědnost - mimo (neangažuje se v činnosti) - závislý (podřizuje se s odporem, nebo touží po ocenění)

Vnitřní a vnější motivace • Je vždy lepší budovat a rozvíjet vnitřní motivaci • Ve skupině kde je vysoká vnitřní motivace je vysoká úroveň samořízení • EKONOMICKÉ ZÁKONY: - vnější motivace = očekávaný zisk / vynaložené úsilí

Maslowova hierarchická teorie 1. Potřeby fyziologické 2. Potřeba jistoty a bezpečí 3. Potřeba lásky a sounáležitosti 4. Potřeba ocenění a kladného sebehodnocení, obdivu, úspěchu, 5. Potřeba znát, vědět, mít smysl 6. Potřeby estetické 7. Potřeba seberealizace - 1. až 4. jsou potřeby nedostatkové, 5. - 7. jsou růstové - Dlouhodobá nebo aktuální frustrace potřeby způsobuje fixaci blokuje uspokojení vyšších potřeb

Sebeaktualizovaná osobnost podle Maslowa 1. Realistický přístup ke světu 2. Akceptace sebe a druhých 3. Koncentrace na problém více než na sebe 4. Přirozené chování a vlastní životní styl 5. Intimita 6. Nezávislost 7. Flexibilita 8. Kreativita 9. Smysl pro humor 10. Nekonformita

Motivace a výkon VÝKON = SCHOPNOSTIXMOTIVACE

Teorie výkonové motivace - Velmi podstatná pro školní, pracovní, sportovní oblasti (úroveň 4 a 7 v hierarchii potřeb) • Složky potřeby dosáhnou výkon • dominantní potřeba dosáhnout úspěch (50%:50%) • dominantní potřeba vyhnout se neúspěchu (90%:10% nebo 10%/90%) • zvl. případ: potřeba vyhnout se úspěchu

Převažují potřeba úspěchu • Tito jedinci ( sportovci studenti, pracovníci) jsou typičtí: • soutěživostí • chápou život jako výzvu, příležitost • realismem • soutěží sami se sebou i s ostatními • volí si přiměřené soupeře či úkoly • netrpí úzkostí ze selhání • úspěchy připisují svým schopnostem, neúspěchy náhodě nebo nedostatečné přípravě

Potřeba vyhnout se neúspěchu • Tito jedinci( sportovci studenti, pracovníci)jsou typičtí: • orientace na rodinu, přátele • mají rádi volný čas • jsou úzkostní ve zkouškových situacích • volí buď extrémně snadné nebo extrémně obtížné soupeře či úkoly • úspěchy připisují náhodě, neúspěchy svým nízkým schopnostem • byli za neúspěchy v dětství trestáni

Motivace z celkového pohledu • Každé chování a snažení je výslednicí několika současně působících potřeb a motivů. • Jakémukoliv jednání předchází rozhodování, jehož součástí je vnitřní boj motivů - konflikt. 1. Boj dvou kladných motivů ( + +) 2. Boj kladného a záporného motivu (+ -) 3. Boj dvou záporných motivů (- -)

Motivace z celkového pohledu • Stejné chování a prožívání může být způsobeno odlišnými motivy • Stejný motiv může vyvolat různé prožívání a chování • Vědomí motiv může být podložen různými motivy nevědomými

Motivační principy - Bez ohledu na motivační teorii existují tři principy, podle kterých lidská motivace pracuje: - Princip homeostázy (psychického ekvilibria) - Princip hédonismu - Princip růstu

Motivace Motivace je chápána jako sociálně-kognitivní proces. Jedinec je motivován anebo demotivován na základě hodnocení vlastní schopnosti ve výkonovém kontextu a na základě významu, který výkonu přisuzuje. Motivace je zdrojem energie, udává směr jednání a reguluje výkonovou aktivitu ve sportu Týká se: • Osobních cílů • Emocionálního napětí • Vnímání Sebe - úspěšnosti

Mýty o motivaci • Motivace je synonymem nabuzení(nabuzení před zápasem) • Pozitivní myšlení je motivující (vidět se s medailí na krku je motivující, ale očekávání musí být realistická, postupné kroky k dosažení cíle) • Motivace je dána geneticky • Odměny jsou motivující • Motivovanost je osobnostní charakteristika

Charakteristiky motivace • Nasazení / vytrvalost, odhodlání • Výběr úkolu – hledání výzvy (ale realistické) • Čelení nesnázím • Vysoká intenzita činnosti • Optimální výkon

Postupy pro zvýšení motivace • Stanovení realistických a postupných cílů • Změna motivačního klimatu (orientace na dovednosti X na výsledky) • Zlepšit sebe-účinnost dítěte, sportovce • Dávat pozor na kriteria úspěchu a neúspěchu, která používáme

Orientace na úkol (činnost, proces) / ego Orientace na úkol • Dosažení mistrovství • Nepřikládá největší důležitost normativnímu hodnocení • Vytrvalost ve snažení i při neúspěchu • Vynakládá úsilí • Vyhledává takové úkoly, které jsou výzvou • Zájem o úkol (intrinsická motivace) • Orientace na ego • Přikládá největší důležitost normativnímu hodnocení • Dokazuje nadřazenost • Při neúspěchu snižuj úsilí • Vynakládá málo úsilí • Vyhýbá se výzvám • Má zájem o to porážet ostatní • Při opakovaném neúspěchu zanechává činnosti

Proces motivace z pohledu achievement goal teorie Míra nasazení Zapojení ego/úkolové orientace Dispozice Motivační klima Orientace na ego Orientace na úkol Klima mistrovství, výkonnostní Klima výsledkové

Orientace na úkol / orientace na ego • Orientace na úkol / ego ovlivňuje to, jak dětí vnímají příčiny úspěchu, účel sportu, správné strategie pro dosažení výkonu, vnímání schopnosti, zájmů a zábavy. • Jednoznačně lepší je orientace na úkol!

Trenér a jeho klíčová role při vytváření motivačního klimatu • Čas a úsilí vložené podněcující na úkol orientované motivační klima je nejlepší investicí • Pokud chceme ovlivnit motivaci sportovce, musíme brát na vědomí dopad našeho trenérského stylu na jeho vnímání stresu, emoce a motivaci

Vytváření „mastery“ - na výkon orientovaného klimatu • TARGET • Task – úkol • Authority – autorita • Rewards – způsob odměňování • Grouping factors – skupinové faktory • Evaluation – jak hodnotíme • Time – čas který věnujeme na provedení úkolu

Task - úkol • Způsob, jak úkol nastavíme • Úkol: zajímavý, pestrost, osobní výzva • Realistické krátkodobé cíle • Efektivní strategie učení • Možnost výběru úkolů /činností

Autorita • Místo kontroly – do jaké míry zapojí trenéři sportovce do procesu rozhodování a dají jim možnost vlastní autonomie, zodpovědnosti, samostatnosti • Možnost výběru • Podporovat rozvoj zodpovědnosti sportovce za vlastní učení a využití tréninkového času • Rozvoj sebekontroly a nezávislosti

Reward - Odměna a uznání • Oceňte individuální úsilí, snahu a výkon • Každému jedinci poskytněte odměnu za snahu a povzbuďte ho v jeho úsilí a snaze o co nejlepší individuální výkon • Povzbuzení a odměny udělujte individuálně, v soukromí

Group - Skupina • Utvářejte podmínky pro skupinové učení • Využívejte sociální aspekty skupiny • Podporujte spolupráci v procesu učení • Podporujte teamovou spolupráci a ducha • Zařazujte team building do tréninku

Evaluation - Hodnocení • Hodnocení je klíčový faktor ve výkonové motivaci sportovce • Hodnoťte individuální zlepšení a proces učení • Hodnocení by mělo být orientováno na daného jedince • Utvářejte podmínky pro možnost zlepšení výkonu • Vyvarujte se normativního hodnocení

Timing – načasování • Přizpůsobte načasování instruktáže danému úkolu a potřebám sportovce • Pomalejším dětem dejte více času pro naučení se dovednosti • Dejte dětem pro vytvoření vlastního tempa v procesu učení

Psychologie 1 KKI/PSFA1