1 / 7

Motiver, motivation og barrierer

Motiver, motivation og barrierer. Motiver og motivation. Motiver Sociale Fysiske Psykiske Motivation Hvad skal der til?. Diskussion. Hvordan får jeg presset fysisk aktivitet ind i en travl hverdag? Kan jeg blive for gammel til fysisk aktivitet?

medea
Download Presentation

Motiver, motivation og barrierer

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Motiver, motivation og barrierer www.regionmidtjylland.dk

  2. Motiver og motivation Motiver • Sociale • Fysiske • Psykiske Motivation • Hvad skal der til? 2 ▪ www.regionmidtjylland.dk

  3. Diskussion • Hvordan får jeg presset fysisk aktivitet ind i en travl hverdag? • Kan jeg blive for gammel til fysisk aktivitet? • Hvordan holder jeg mig fysisk aktiv fremover? • Hvad er mit mål? 3 ▪ www.regionmidtjylland.dk

  4. Barrierer • En kropslig barriere(om manglende færdigheder, blufærdighed og helbred) • En praktisk barriere(om begrænsninger som geografisk afstand, strukturer og økonomi) • En irrelevansbarriere(om manglende viden og interesse) • En prioriteringsbarriere(om mere tid til familie og andre interesser) 4 ▪ www.regionmidtjylland.dk

  5. Stil realistiske krav til dig selv i forhold til: • Din alder • Din kropsvægt • Din træningstilstand • Dine tidligere motionsvaner og erfaringer • Dit arbejde • Dine familiære forhold • Dine lokale forhold 5 ▪ www.regionmidtjylland.dk

  6. Hvad er meningsfyldt for dig? • Er du klar til at ændre noget i forhold til din levevis? • Hvad ønsker du at ændre? • Hvordan ser du dig selv og dit liv om 5 år? • Hvad vil du starte med at ændre helt konkret? • Hvem skal hjælpe dig? 6 ▪ www.regionmidtjylland.dk

  7. Forandringens hjul Før overvejelse Overvejelse Beslutning Holde ny vane ved lige Forberedelse Handling Tilbagefald 7 ▪ www.regionmidtjylland.dk

More Related