La Sophrologie en Entreprise Mieux Vivre au Travail

1. La Sophrologie en Entreprise Mieux Vivre au Travail Contact : Aurore Figuière 0667868399 - afiguiere@yahoo.fr - www.aurorefiguiere.com

2. SANTE DEVELOPPEMENT CAPACITÉ HARMONIE CONCENTRATION PERFORMANCE DURABLE POSITIF ENERGIE EQUILIBRE EFFICACITE • La Sophrologie c’est quoi ? • Existe depuis 54 ans (1960) • Discipline des sciences humaines • Préventive et pédagogique • Ensemble de techniques • Renforce les structures saines de la • personne • Elle permet d'acquérir des outils opérationnels rapidement afin d’améliorer votre sommeil • Afin de favoriser l'Equilibre et la Performance de chaque individu dans une entreprise la sophrologie propose des techniques visant à mobiliser de façon positive leurs capacités, ressources et potentiels, pour renforcer les structures saines de la personnalité.

3. Place de la Sophrologie en Entreprise ? • Le Travail c'est le lieu du développement professionnel et personnel et de l'élaboration des rapports sociaux • Derrière un Métier, une fonction, un projet, un téléphone il y a un être humain avec un corps, le corps peut être fatigué, en tension… (Même assis on se fatigue) • Gérer son bien-être au travail, construire sa stratégie anti-stress pour être plus zen au bureau et sur le terrain, équilibrer vie professionnelle et vie privée • Quelques chiffres ? • 1 arrêt maladie sur deux est dû au stress • 1 salarié sur 5 déclare souffrir de troubles de santé • liés au stress au travail (80% des RPS) • 56 % des salariés se disent plus stressés aujourd’hui qu’il y a deux ans (Stress info Nov 2009) • Elle favorise la Relation Gagnant – Gagnant: • L’individu améliore son Equilibre et sa Performance • L’Entreprise gagne en efficacité tout en réalisant des économies

4. Champs d’application en Entreprise : • Prévenir les risques Psychosociaux • Comprendre, gérer et utiliser sonStress • Economiser l'énergie, diminuer la Fatigue mentale et physique, troubles duSommeil • Connaître et gérer sesRythmes Biologiques • Repérer et maitriser ses réponses Emotionnelles, Cognitives, Corporelles et Comportementales • Améliorer sa Concentration • Sécurité et Vigilance (Travail de nuit, conduite, surveillance etc...) • RetrouverConfianceetEstime de soi • Développement de Créativitéetd'Innovation • Adapter saCommunicationinterpersonnelle, sonEcoute • Renforcer laCohésion d'équipe • Gestion desEmotions, duTracet dePrise de parole en réunion • Amélioration des relations interpersonnelles N E W E C O U T E C O N C E P T P O S I T I V E R F U N I D E E S O R I G I N A L I N N O V A T I O N E N E R G I E S O L U T I O N

5. Ce que propose la Sophrologie : • Des Outils : • Respiration • Mouvements • Visualisations • Détente / Relaxation • De Bonnes Pratiques : • Réintroduire les bonnes pauses en tenant • compte de l’entreprise • Reflexes Détentes • Récupération • Positiver Pédagogie Comprendre, gérer et utiliser son Stress au quotidien Les effets physiologiques Connaitre et gérer ses rythmes biologiques : Veille - Sommeil Simplicité ! Une salle fermée Des chaises Des horaires adaptés Pas tenue spécifique Horaires flexibles : matin / journée / midi / soir

6. Mes Références • Mon école : • LeCEAS Paris est une école reconnue de formation en Sophrologie, fondée en 1976 par des professionnels du monde médical et des pédagogues : • Le docteur Luc AudouinDocteur en médecine, psychosomaticien, master en Sophrologie Intervient à HEC , au C.J.D.(Centre des Jeunes Dirigeants), au C.R.C. (expert attaché à l’A.P.M. Formateur conseil en entreprise et en milieu hospitalier) • Diplômes : • Sophrologue diplômée FEPS(Fédération des écoles Professionnelles en Sophrologie) • Spécialité : Vigilance et Troubles du Sommeil • Les organismes, entreprises pour lesquels j’interviens :

7. Proposition pour votre Entreprise • Ensemble de 6 ateliers collectifs • Pour un groupe fermé (min 5 max 12 pers.) / Durée 1h • Fréquence : 5 ateliers 1 fois par semaine + 1 atelier un mois après pour rappel • Matériel nécessaire : Une salle fermée, des chaises, de quoi noter pour chacun, bouteille d’eau, un paperboard ou un tableau • Thème :Mieux vivre au travail (Ressources et Vitalité face au stress) • Théorie (glissée dans chaque atelier) : • Comprendre la physiologie du stresset ses mécanismes pour mieux la gérer et l’utiliser de manière à mobiliser les capacités de chacun. • Apprendre à gérer ses temps de pause pour une meilleure récupération • Fonctionnement de la respiration, du sommeil et des émotions • Pratique : • Des outils pratiques et opérationnels immédiatement : • Reflex détente • Libération des tensions • Récupération de la fatigue mentale et physique • Se dynamiser • Se concentrer Tarifs : 997 € Bénéfices : Meilleure récupération lors des temps de pause Retrouver un équilibre vie personnelle / vie professionnelle Retrouver le plaisir comme anti-stress Un mental paisible dans un corps détendu Développer ses capacités d’adaptation à son environnement Meilleure gestion des émotions + Questionnaire de satisfaction + Supports : résumés d’ateliers

8. Proposition pour votre Entreprise • 1 séance par semaine • (Le lundi ou le mercredi) • Pour un groupe ouvert (min 5 max 20 pers.) / Durée 45min - 1h • Fréquence : 1 fois par semaine (hors jours fériés et vacances scolaires) • Matériel nécessaire : Une salle fermée, des chaises, de quoi noter pour chacun, bouteille d’eau, un paperboard ou un tableau • Thème :Gérer son bien-être au travail • Pratique(40 min) : • Exercice de relaxation dynamique • Exercices de Respirations • Visualisations guidées • Détentes musculaires • Libérations des tensions • Recueil des informations avant la séance (10 min) • Recueil des ressentis de fin de séances (10 min) Tarifs : 137 € / 1h 1597 € / 3 mois 3097 € / 6 mois 5997 € / 1 an Bénéfices : Sérénité, ressource et vitalité Confiance en soi et énergie Meilleure récupération physique, psychique et émotionnelle Retrouver un équilibre vie personnelle / vie professionnelle Retrouver le plaisir comme anti-stress Un mental paisible dans un corps détendu Meilleure gestion des émotions et prise de recul + Questionnaire de satisfaction