1 / 19

HYVINVOINNIN AVAIMET - suomalaisten tilanne nyt ja tulevaisuudessa 1.11.2012

HYVINVOINNIN AVAIMET - suomalaisten tilanne nyt ja tulevaisuudessa 1.11.2012. TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen. SUOMALAISTEN TERVEYDETILA.

simone-hubbard
Download Presentation

HYVINVOINNIN AVAIMET - suomalaisten tilanne nyt ja tulevaisuudessa 1.11.2012

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. HYVINVOINNIN AVAIMET- suomalaisten tilanne nyt ja tulevaisuudessa1.11.2012 TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Hanna Partanen

  2. SUOMALAISTEN TERVEYDETILA • Historiassa paljon hyviä muutoksia, kuten ikävakioidun sydän- ja verisuonisairauksien määrä vähentynyt n. 80% 35-64-vuotiailla miehillä • Kasviksia, hedelmiä ja marjoja käytetään 3 x enemmän kuin 70-luvulla • Tupakointi selkeästi vähentynyt • Rasvanlaatu ruokavaliossa on parantunut

  3. DIABETES • Nykytilanne: Miehillä noin 15% ja naisilla 11% = noin 0,5 milj. diabeetikkoa • Jopa 250 000 sairastaa diabetesta tietämättään • Noin 40% suomalaisista on lieväasteinen sokeriaineenvaihdunnan häiriö • Euroopassa vuoteen 2030 mennessä jopa 66 miljoonaa diabeetikkoa • Suomessa määrän on arvioitu tuplaantuvan 10 vuodessa

  4. VYÖTÄRÖN YMPÄRYKSEN KASVU

  5. TUTTU JA TURVALLINEN, MUTTA…

  6. SUOMALAISTEN KASVISTEN KÄYTTÖ Lähde: www.pronutritionist.net ja Nordic monitoring of diet, physical activity and overweight First collection of data in all Nordic Countries 2011

  7. SUOMALAISTEN KALAN KÄYTTÖ Lähde: www.pronutritionist.net ja Nordic monitoring of diet, physical activity and overweight First collection of data in all Nordic Countries 2011

  8. TERVEYSTERRORISTIN ”PYHÄKOLMINAISUUS”

  9. TAATUSTI TAPPAVA - STRESSI

  10. MUITA PAINOON JA TERVEYTEEN VAIKUTTAVIA TEKIJÖITÄ • Sikiöaikainen äidin ravinto • Geeniperimä • Uni (Leptiini ja greliini) • Stressi (Kortisoli ja tunnesyöminen) • Suoliston mikrobisto • Monentyyppinen liikunta • Erityyppiset ruokavaliot • Tietyt lääkitykset

  11. TUTTU JA TURVALLINEN, MUTTA…

  12. ANNOSKOOLLA ON VÄLIÄ YHT: 172 kcal YHT: 91 kcal EROTUS 81 kcal/leipä

  13. ANNOSKOOLLA ON VÄLIÄ! 8 kpl pieniä lihapullia 3 dl perunamuusia kurkkua 620 kcal 4 kpl pieniä lihapullia 1,5 dl perunamuusia salaattia ja vihanneksia 340 kcal EROTUS: 280 kcal

  14. ANNOSKOOLLA ON VÄLIÄ! EROTUS: 270 kcal

  15. YHDEN LAUTASEN POLITIIKKA 450 kcal

  16. PIKAINEN PATONKI? 590 kcal

  17. LISTA ”JOULUPUKILLE” • Järkeviä välipalavaihtoehtoja enemmän ja helpommin saataville • Täysjyväpitoisuus leipiin oikeasti eikä ”leikisti” • Kokonaisuuden hallintaa – life coaching? • Ruokailukulttuurin muutos – ei se määrä vaan se laatu ja lautasta ei ole pakko syödä tyhjäksi • Liikuntapalveluja kaiken kokoisille ja kaiken tasoisille • Leikkiminen ja riehuminen sallituksi

  18. PANOSTETAAN LAPSIIN!

  19. KIITOKSET MIELENKIINNOSTA! MUISTAKAA, ETTÄ KOKONAISUUS RATKAISEE!

More Related