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Regelmässige Übungen

Regelmässige Übungen. Ziele : Schlagtechnik (en) erlernen bzw . korrigieren Bewegungspräzision verbessern hoher Reproduzierbarkeitsfaktor der optimalen Schlagtechnik Aus - und Rückholbewegung Sicherheit Balltreffpunkt Platzierungsgenauigkeit

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Presentation Transcript

  1. Regelmässige Übungen Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  2. Ziele: • Schlagtechnik(en) erlernenbzw. korrigieren • Bewegungspräzisionverbessern • hoherReproduzierbarkeitsfaktor der optimalenSchlagtechnik • Aus- und Rückholbewegung • Sicherheit • Balltreffpunkt • Platzierungsgenauigkeit • Beinarbeitstechnik(en) erlernenbzw. korrigieren • imSchnelligkeitsbereich • imräumlich-koordinativenBereich • imAblaufstandardisierterSpielsituationenBewegungskoordinationverbessern • Erwerbbzw. Schulung der sportmotorischenGrundeigenschaften 2 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  3. Vorteile: • HöhereTrefferquotedurch • vorbestimmteBallwege • wiederkehrendeBewegungsabläufe • geringereÜbungsschwierigkeiten > Erfolgserlebnis • Konzentration auf wesentlicheElementedurchgezielteSchwerpunktsetzung/en • ImAnfängerbereichdurch • einfacheÜbungsabfolgen 3 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  4. Nachteile: • FehlendeAntizipation • FehlendeWettkampfnähe • GefahreinerBewegungsisolation (Schlagtechnik – Beinarbeit) • Oftmalszuhohebzw. nichtsportartadäquateBelastung 4 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  5. Aufbau der Übungen: • VomEinfachen • Techniku. Beinarbeit (so wenigwiemöglichisolierttrainieren !) • Druck- u. Rotationsvariantenschulenräumliches und technischesEmpfinden • ZumSchweren • Koordinationsschulung (geringeralsbei den halb- bzw. wettkampfspez. Üb.) • Schulung d. motorischenGrundeigenschaften • Hinzunahme der Wettkampfüberleitung • (von Technik + KoordinationWettkampf + Antizipation) 5 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  6. Merksätze: • VorgegebeneBallwegesollenauchimWettkampfvorkommen. • Übungsabwechslung(Kreativität) fördert die Motivation und Konzentration • AbwechslungsollabernichtSelbstzwecksein, sondern das jeweiligeTrainingszielimAugebehalten. • RegelmäßigeÜbungensindausdemtäglichenTrainingsprogrammnichtwegzudenken, siesollenabermithalbregelmäßigeÜbungenabgewechseltwerden. • ÜbungsdauervomInhalt, Schwerpunkt und Schwierigkeits- bzw. Belastungsgradabhängig. 6 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  7. Platzierungsgenauigkeit Wechsel zw. VH u. RH VH RH RH 7 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  8. Vorstufe für Spiel mit der VH von der RH-Seite (Körperstellung) VR RH VR 8 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  9. Beinarbeit VH am ganzen Tisch (extrem fordernd !) VH VH VH 9 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  10. VH von Mitte Beinarbeit VH VH 10 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  11. VH von Mitte VH von RH Beinarbeit VH VH 11 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  12. 2 Platzierungen RH 2 VH gerade Weiter Weg zw. VH > RH 3,4 2 1 RH 2 VH 12 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  13. 1.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge 4 1,2 3 RH 2 VH 13 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  14. 2.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge 3 1,2 4 RH 2 VH 14 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  15. 3.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge 4 3 1 2 RH 2 VH 15 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  16. 4.Variation durch Veränderung der Platzierungsabfolge 3 4 2 1 RH 2 VH 16 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  17. 2 RH-Platzierungen 2 VH in die Ecken v. d. Mitte 2 RH 2 VH 17 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  18. Varianten der Platzierungen vorschlagen ! 1 2 3 4 18 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  19. Varianten der Platzierungen vorschlagen ! 2 RH VH VH 19 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  20. 20 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  21. Durch einfache Änderung der Platzierung wk-nähere Bewegungs-abfolge 21 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  22. Welche Möglichkeiten beinhaltet diese Übungsform ? 22 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  23. Welche Möglichkeiten beinhaltet diese Übungsform ? 23 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  24. Welche Möglichkeiten beinhaltet diese Übungsform ? 24 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  25. Darstellungsmöglichkeiten für komplexere Übungsformen (mehrere Ballwege) 25 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  26. 2 1 4 3 26 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  27. 2 1 4 3 27 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

  28. 2 1 4 3 28 Instruktorausbildung 2011/12, Sportakademie Linz

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