İNTERNET BAĞIMLILIĞI VE İNTERNETİN GÜVENLİ KULLANIMI

1. İNTERNET BAĞIMLILIĞI VE İNTERNETİN GÜVENLİ KULLANIMI

2. İnternet Bağımlılığı Ve • İnternetin Güvenli Kullanımı • İnternet Bağımlılığı • İnternet ve bilgi doğruluğu • İnternette yalanları yakalama ve dürüstlük • Paylaşımlardaki riskler • Sosyal Paylaşım ve Güvenlik • Kişisel bilgileriniz • İnternetin kötü amaçlı kullanımı • Şifre Güvenliği • Tanımadığınız kişiler • Teknik öneriler • Koruma programları ve ‘’güvenli internet hizmeti’’ • Şikayet hakkınızı kullanın

3. Bilgisayar ve İnternetFIRSAT MI?TEHDİT Mİ?

4. İnternet Yaşamımıza girdi • Alışkanlıklarımızı değiştirdi… • Haberleşme • Öğrenme • Bilgiye ulaşma • Bankaya gitme • Alışveriş yapma • Boş zaman aktiviteleri • İletişim

5. İnternet yaşamımızda NELERİN yerini aldı? • Mektup • Telefon • Kitap • Kütüphane • Ansiklopedi • Sözlük • Gazete • Dergi • Sinema • Körebe, elim sende, • Bezden bebek • Yüz yüze iletişim • Dostlukların sıcaklığı

6. İnternet Bağımlılığı Dünya, son 15 yılda internet bağımlılığı adlı yeni bir hastalıkla tanıştı.

7. HİKİKOMORİ Nedir? • Japon teknolojisinin son ürünü! • Hikikomori: Sosyal Çekilme • Dünyadan elini ayağını çekmek • Japonya’da 1 milyondan fazla genç bu • “hastalıktan” muzdarip!

8. Madde bağımlılığı kadar yıkıcı sonuçlar doğurabilen bu hastalık için Amerika’da özel tedavi merkezleri bulunuyor. İnternet bağımlılığının en önemli belirtisi ise bilgisayar başında saatlerce zaman geçirmek ve sosyal hayattan uzaklaşmaktır.

9. İnternetin yaygınlaştığı 90’lı yıllar bağımlılık yarattı ve milyonlarca kişi bilgisayar başında ruhsal ve fiziksel yönden hastalanacak kadar uzun zaman geçirmeye başladı.

10. İnternet bağımlılığında yoksunluk belirtileri diğer bağımlılıkları da aratmıyor. Endişe, titreme, terleme, huzursuzluk ve paranoid belirtiler görülebiliyor.

11. Bağımlılık Nasıl Tanımlanır? • “Birey ve nesne(si) arasındaki, • bireyin seçimiyle başlayan, aynılık • ve süreklilik özelliği taşıyan, • boyutlu bir ilişkidir. Bu ilişki her • ne kadar bireyin özgür iradesi ile • başlamış ise de, bireyin özerkliği • zaman içinde ortadan • kalkmaktadır.

12. İnternet bağımlılığının belirtileri nelerdir? • Bir kişi; • Okuldayken kendini derse veremiyorsa; • İnternetle ilgili hayaller kuruyorsa • Evine gelince ilk işi yakınlarıyla ilişki kurmak, zorunlu ev işlerini yapmak yerine bilgisayarı açmak oluyorsa; • Gerçek ilişkiler yerine sanal dünyayı tercih ediyorsa;

13. Gece geç saatlere kadar bilgisayar başında kalıyorsa; Çevreden bu konuda eleştiriler alıyorsa; Defalarca azaltmak sınırlamak istediği halde bilgisayar-internet ilgisini artarak sürdürüyorsa;

14. Özetle aşırı internet ilgisinden dolayı işi, evi ve gerçek dünya ile olan ilişkileri aksıyorsa; Bu kişide internet bağımlılığından bahsedilebilir.

15. Yapılan psikiyatrik araştırmalarda internet bağımlılarında dopamin ya da endorfin gibi maddelerin seviyelerinin arttığı, kumar bağımlılarınkine benzeyen nörokimyasal değişikliklerin oluştuğunu ortaya koyuyor.

16. Bu kişiler gerçek dünya ile pek ilgilenmiyorlar, aile yaşamı anlamını yitiriyor, gerçek dostlarından ve çevresinden uzaklaşan bu kişiler sanal dostları ile birlikte yeni bir yaşam kuruyorlar.

17. İnternet Zaman hırsızı mı? Zaman kazandırıcı mı?

18. Yanıt: Bize bağlı. Önceliklerimizi belirleme ve hedefe ulaşmada bir araç olarak bize hizmet ediyor mu? Yoksa biz onun kölesi miyiz?

19. Teknoloji-İnsan İlişkisi • TeknofobiTeknoloji bağımlılığı • Normali yakalamak • BİLİNÇLİ KULLANIM • Her iki uca kaymak da yaşamımızı • sınırlar!

20. İnternetin Sağladığı Olanaklar • Hızlı iletişim • Bilgiye hızlı erişim • 24 saat kullanma olanağı • İletişim özgürlüğü • Dünyanın her yerine bir “tık” ile ulaşma. • Bağımsız çalışma • Kendini geliştirme olanağı • Kendi kendine öğrenme ve gelişme • İlgi, merak ile öğrenmeyi teşvik etme • Dikkati yoğunlaştırma

21. İnternetin Sağladığı Olanaklar • Ödevleri evden yapabilirsiniz. • Alışverişinizi evden yapabilirsiniz. • Karşılaştırmalı bilgi sağlar. • Boş zamanı değerlendirme seçenekleri sunar. • Sağladığı olanaklar açısından ekonomik bir hizmettir. • Evinden ofisinden masa başında iş yürütme olanağı verir. • Evde, ofiste değilken evinizi, ofisinizi kontrol etme imkanı verir.

22. İnternet Bağımlılığı Bir Hastalık Mıdır? Evet Hayır

23. Shapira’ya göre; internet bağımlılarında dürtü denetimi problemi var. J. Grohol’a göre internet bağımlısı olduğunu söyleyen insanların çoğu, depresyon, anksiyete, gibi başka sorunlarla yüzleşmek yerine kendilerini internete vererek kaçma mekanizmasına sığınıyorlar.

24. İnternet Bağımlılığı: Marazi İnternet • Kullanımı • En önemli 10 uyarı sinyali (Dr. Mark Griffith) • Her maddeye EVET veya HAYIR diye uygun yanıt veriniz. • 1- Yalnızca birkaç dakika harcamaya niyetli olduğunuz halde, bilgi aramak için saatler harcadığınızı fark ediyorsunuz. • 2- Monitörün başında her oturuşta saatlerce • kaldığınız için fiziksel sorunlardan muzdaripsiniz.

25. 3- Arkadaşlarınıza, ailenize bilgisayar başında geçirdiğiniz zaman hakkında yalan söylüyorsunuz. 4- Sürekli olarak bir sonraki internet oturumunu iple çekiyorsunuz. 5- Aradığınız bilgiyi bulmaya hep “bir adımcık” kaldığını düşünüyorsunuz. 6- Anonim bir kişiliğe bürünmek size heyecan veriyor, insanlarla internet üzerinden konuşmayı yüz yüze konuşmaktan daha kolay buluyorsunuz.

26. 7- E- postanızda bir şey var mı diye bakmak için zorlayıcı bir istek duyuyorsunuz. 8- İnternet’e girmek için yemek öğünlerinize, derslerinize ya da randevularınıza boş veriyorsunuz. 9- Bilgisayarınızın başında bu kadar fazla zaman geçirdiğiniz için suçluluk duyma ve büyük bir zevk alma arasında gidip geliyorsunuz. 10- Bilgisayarınızdan uzak kaldığınız zaman canınız bilgisayar çekiyor ve yoksunluk semptomları gösteriyorsunuz.

27. İnternet bağımlılığı HASTALIK mı? Değerlendirmede; BÜTÜNLEŞTİRME İLKESİ kullanılır (Dr. John Suler) “Yüz-yüze yaşantınız siber yaşantınızdan koptuysa bir sorun vardır. Yüz-yüze yaşantınız siber yaşantınızla bütünleşmişse, durumunuz sağlıklıdır.”

28. YÜZ-YÜZE YAŞANTINIZ SİBER YAŞANTINIZDAN KOPTUYSA REHBERLİK SERVİSİNDEN DESTEK ALABİLİRSİNİZ

29. İnternet Bağımlılığının Nedenleri 1- SOSYALLEŞME İHTİYACI: 2- İNTERNETİ ÇEKİCİ KILAN DİĞER UNSURLAR

30. SOSYALLEŞME İHTİYACI • Günümüzün kent yaşamında kolay kurulamayan sosyal bağları internet üzerinden kurmak. • Yabancılarla kolaylıkla ilişkiye geçebilmek. • Kendilerini dizginlemeden, özgürce ifade edebilmek. • Kendilerini istedikleri gibi gösterebilmek. • Paylaşma ortamlarında, ses çıkarmadan diğerlerini • “dikizleme” olanağı.

31. İNTERNETİ ÇEKİCİ KILAN DİĞER UNSURLAR • Her an el altında olması (7 gün 24 saat) • Yasaklanmış alana ulaşabilme olanağı • Zaman geçirme yolları sunması • Risk almaya yardım etmesi:bazı sitelerin adrenalini artırması.

32. ARAŞTIRMA SONUÇLARI • İnternet kullanımı arttıkça bireylerin kendini yalnız ve mutsuz hissetme olasılığı artıyor. • İnternet bağımlılarının, daha yalnız kişiler olduğu.

33. UZUN SÜRELİ BİLGİSAYAR KULLANIMININ YARATTIĞI SORUNLAR NELERDİR?

34. Uzun Süreli Bilgisayar Kullanımının • Yarattığı Sorunlar Nelerdir? • El ve bilek sendromu • Boyun kaslarında tutulma • Gözlerde yorulma, kızarıklık, yanma vb. • Uykusuzluk, yorgunluk • Konsantrasyon bozuklukları • Aile ilişkilerinde aksama • Verim azlığı ve başarısızlık • Bilgisayardan ayrı kaldığında sinirlilik, • neşesizlik, çöküntü vb. belirtiler.

35. Fiziksel Etkileri • Bilgisayar kullanımıyla ilişkili sağlık sorunlarının bir kısmı, bilgisayar ekranlarının oluşturduğu elektromanyetik alandan, bir kısmı da işin özelliğinden kaynaklanır. • Bilgisayar karşısında iken genellikle durağan bir pozisyonda belirli hareketler sürekli yinelenir. • Bu durum ise TZT (tekrarlayan zorlayıcı travmalar) için risk oluşturmaktadır. • TZT belirtileri hafif bir ağrıdan şiddetli ağrılara kadar değişik düzeyde olup, işlev zorluğuna yol açabilir. • Tekrarlanan hareketle olan el bileği sendromu, boyun kaslarında tutulma, gözlerde yorulma, uyku saatlerinin azalması, verim azlığı ortaya çıkabilir.

36. Fiziksel Etkileri • Erken dönemde ağrılar yorgunlukta ortaya çıkıp işi bırakınca kaybolurken, orta dönemde ağrılar işin başlangıcından hemen sonra ortaya çıkar. • İleri dönemde ağrılar dinlenme sırasında da vardır, hafif işler bile zorlukla yapılır.

37. İnternet Bağımlılığı ve Kişilik İnternet; tutum, davranış ve alışkanlıklarımızda önemli değişikliklere yol açacak potansiyele sahiptir. • Korku ve acı veren, ürkütücü bir duygu olarak yalnızlıkla yüzleşmemek için bireyler farkında olmadan; sürekli ve aşırı yemek yeme, anlamsızca ve sürekli bir şeyler satın alma, seçim yapmadan sürekli olarak TV izleme, amaçsız bir şekilde dükkan vitrinlerini izleme ve bilgisayarda zaman geçirme gibi savunma mekanizmaları geliştirmektedir • İnternet bağımlılık düzeyi ile benlik saygısı değişkenine ilişkin bulgular incelendiğinde ise, benlik saygısının internet bağımlılığını negatif yönde anlamlı şekilde etkilediği görülmektedir

38. İnternet Bağımlılığı ve Kişilik • İnternet kullanıcılarının birçoğu, sıkıntılı ve yalnız olduklarını ve özgüven eksikliği ile endişeye sahip olduklarını da bildirmişlerdir. • Sosyal desteğin olmadığı ya da yetersiz kaldığı durumlarda fiziksel ve psikolojik sıkıntıların olduğu belirtilmektedir. • Sosyal destek eksikliği depresyon ile ilişkili bulunmakta, internet bağımlılığına yatkınlığı da artırmaktadır. • Depresif bireyler sosyal destek için internete başvurmakta, bu durum gerçek yaşamlarındaki kişilerarası ilişkilerinin daha kötüye gitmesine neden olarak internet bağımlılığı riskini artırmaktadır.

39. Ergenlik Dönemi Problemli internet kullanımı ergenlerin psikolojik özelliklerini ve psikososyal yaşantılarını da etkilemekte ve şu özellikleri ortaya çıkarabilmektedir: • Yalan söyleme. • Sorumluluğunu yerine getirmeme. • Uyku bozukluklarından kaynaklanan problemler. • Kolaya kaçma. • Yüz yüze iletişim kurmada zorlanma.

40. Ergenlik Dönemi • Ergenlerin edindiği zararlı tutumlar zamanla içselleşebilir ve yetişkin bir birey olduğunda alışkanlık ve davranış halini alabilir. • Ayrıca ergenlerin internette olumlu yetişkin modellerden yoksun kalmaları, olumlu davranışları içselleştirilmesini de güçleştirebilir.

41. İnternet Bağımlılığının Tedavisi • (KimberlyYoung) • Günlük internet kullanım saatlerini değiştirmek • Çalar saat ile bilgisayar kapatmasını hatırlatmak. • Haftalık internet kullanımı çizelgeleri hazırlamak ve uygulamak • İnternet orucuna girmek • Küçük hafıza kartlarına internetin faydaları ve zararlarını yazmak ve sık sık bunlara göz atmak • İnternet bağımlıları destek grupları oluşturmak. • Terapi almak • Öz-denetim becerilerini geliştirmek • İnternet dışında farklı sosyal etkinliklere katılmak.

42. GÜVENLİ İNTERNET KULLANIMI

43. İnternet ve Bilgi Doğruluğu • İnternette her bilgiye güvenmemek gerekir. • İnternette ulaşılan her bilgi doğru değildir. • Şüpheci davranmalı. • Bilgi hemen doğru kabul edilmemeli. • Bilgi en az 3 kaynaktan karşılaştırılmalı. • Bilginin doğruluğu için kaynağına bakılmalı. • Eğer ödevde kullanılıyorsa kaynak belirtilmeli.

44. Paylaşımlardaki Riskler • Paylaşmak güzeldir. Fakat her bilgi herkesle paylaşılmamalı • Paylaştığınız her türlü bilgi silinmeden kalabilir . • Kolaylıkla gönderebilirsiniz ancak, geri alamazsınız . • Gönderileriniz masum görünse de, sonradan hayatınızı etkileyebilir. • Günlük hayatınızı, arkadaşlarınız ve öğretmenlerinizle olan ilişkilerinizi etkileyebilir . • Keşke paylaşmasaydım demenize sebep olabilir.

45. Paylaştıklarınız Sizi Zor Durumda Bırakmasın Tanıyıp güvendiğiniz kişiyle paylaştığınız resimler bazen size özel kalmayabiliyor. Ya tanımadıklarınızla paylaştıklarınız ne olacak. Çok özelse, bırakın sizde kalsın !

46. Sosyal Paylaşım ve Güvenlik • Paylaştığınız bilgi ya da fotoğrafları kimlerin görüp, kimlerin göremeyeceği ayarlanmalı. • Her arkadaşlık teklifine evet denilmemeli. • Size arkadaşlık teklif eden gerçekte o kişi olmayabilir. • Başkası adına hesap oluşturmak ve kendini onun yerine koymak sizi sıkıntıya sokabilir. • Sosyal paylaşım sitelerinde gizlilik ayarları yapılmalı (facebook vb.)

47. Kişisel Bilgileriniz • Kişisel bilginiz sizindir, paylaştığınız an hem sizin hem başkalarının olur. • Göndermiş olduğunuz özel bilgilerle arkadaşının ne yaptığını kontrol edemezsiniz. • Herkesin görmesini ve bilmesini istemediğiniz kişisel bilgi ve fotoğraflar gönderilmemeli. • Başkalarının sizin özel bilgilerinizi ne yaptığını bilemezsiniz.

48. Kişisel Bilgileriniz • Kişisel bilginiz ‘’özelinizse’’, bırakın özel kalsın. Paylaşmak zorunda değilsiniz • T.C Kimlik numaranız • Ev / Okul /İş adresiniz • Doğum gününüz • E-mail adresiniz • Telefon numaranız

49. İnternetin Kötü Amaçlı Kullanımı • Mükemmel tanıtılan kişilikler, mükemmel değildir. Çünkü, tanımıyorsunuz. • Farklı bir kişi olabileceği unutulmamalı • Onları arkadaş listenize eklemek zorunda değilsiniz, • Tanımadığınız kişilerin sizin isteğiniz dışında size ait tüm bilgileri öğrenmesine sebep olur. • Bu bilgiler, başkalarını aldatmak, kimlik bilgilerini çalmak ya da çok daha kötü amaçlar için kullanılabilir.

50. Tanımadığınız Kişilere – Dikkat !! • Tanımadığınız kişiler sizinle neden arkadaş olmak ister ki – hiç düşündünüz mü? • Arkadaşlık tekliflerini reddedin. Çünkü; • Tanımıyorsunuz • Niyetini bilmiyorsunuz • Zarar görebilirsiniz • Üzülebilirsiniz