1 / 10

Zdravie a zdravé stravovanie

Zdravie a zdravé stravovanie. Autorky: Lucia Zverková, 6. A Michaela Tomčová, 6. A Kristína Vicenová, 6. B Nina Nemčoková, 6. B. Čo je zdravie?. Zdravie je telesné, duševné a sociálne blaho. Je to opak choroby. Zásady zdravej výživy. 1. Zdravá strava = pestrá strava!

vernon
Download Presentation

Zdravie a zdravé stravovanie

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Zdravieazdravé stravovanie Autorky: Lucia Zverková, 6. A Michaela Tomčová, 6. A Kristína Vicenová, 6. B Nina Nemčoková, 6. B

  2. Čo je zdravie? Zdravie je telesné, duševné a sociálne blaho. Je to opak choroby.

  3. Zásady zdravej výživy • 1. Zdravá strava = pestrá strava! • 2. Stravujme sa pravidelne, častejšie a v menších množstvách! • 3. Vypime denne aspoň 1 pohár mlieka! • 4. Vypime denne 8 pohárov tekutín! • 5. Ruky si umývajme mydlom pravidelne po použití WC, po príchode domov (zo školy, ihriska a pod.)! • 6. Zuby si čistime po každom jedle alebo aspoň 2x denne: ráno a večer ! • 7. Pravidelný pohyb je dôležitý pre zdravie človeka! • 8. Nedovoľme svojmu telu zlenivieť, inak nám ochabnú svaly a naše telo bude postupne naberať tuk! • 9. Jedzte veľa zeleniny a ovocia. • 10. Vyberajte si celozrnné výrobky.

  4. Tanier správneho stravovania

  5. Toto je zdravý človek

  6. Pyramída o potrave

  7. Vzorový jedálny lístok zdravej výživy Raňajky: celozrnné pečivo, mlieko Desiata: jablko, cereálna tyčinka Obed: polievka - krémová zeleninová hlavné jedlo – zapekaná brokolica, varené zemiaky Olovrant: hruška Večera: cereálny rožok, biely jogurt Nezabúdame na celodenný pitný režim - minerálne vody, nepresladené čaje a najlepšie čistá voda

  8. Dôsledky nezdravej výživy

  9. Zdravá výživa v školskej jedálni Školské stravovanie je na to ideálna forma. Správna výživa je jeden veľmi dôležitý prvok formujúci naše zdravie. Aby sme sa správne vyvíjali, musí byť strava energeticky primeraná a musí obsahovať potrebné živiny, ktoré musíme pri zostavovaní jedálneho lístka rešpektovať.

  10. Ďakujeme za pozornosť.    

More Related