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AUTOCUIDADO

AUTOCUIDADO. Dormir lo suficiente. Siempre a la misma hora. Cenas ligeras. No beba mucho líquido 1 horas antes. Silencio y oscuridad. Hacer ejercicio. Paseo, bailar, gimnasia,...lo que más nos guste ¡Me siento bien físicamente y en forma!. Comunicarse. Pedir ayuda Decir “ no ”

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AUTOCUIDADO

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Presentation Transcript

  1. AUTOCUIDADO

  2. Dormir lo suficiente Siempre a la misma hora. Cenas ligeras. No beba mucho líquido 1 horas antes. Silencio y oscuridad

  3. Hacer ejercicio Paseo, bailar, gimnasia,...lo que más nos guste ¡Me siento bien físicamente y en forma!

  4. Comunicarse • Pedir ayuda • Decir “no” • Decir lo que siento • Decir lo que pienso.

  5. Relaciones sociales • Hablar • Escuchar • Reír • Debatir • Pasear Mi mundo no es sólo el dependiente.

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