EJERCICIOS EN LA INFANCIA

1. EJERCICIOS EN LA INFANCIA

2. PUNTOS A TRATAR INTRODUCCI�N EJERCICIO PARA BEB�S --ESTIMULACI�N MASAJE PARA BEB�S --QUE ES EL MASAJE --CONDICIONES --ORDEN --BENEFICIOS NATACI�N PARA BEB�S EJERCICIOS PARA NI�OS OBESIDAD DISCAPACITADOS DIABETES PREGUNTAS BIBLIOGRAFIA

3. INTRODUCCI�N El desarrollo neurol�gico, tiene su m�s importante periodo de formaci�n en los primeros seis a�os de vida. De ah� la importancia que tiene elaborar un buen programa de estimulaci�n temprana acompa�ada de los ejercicios acordes a su desarrollo y no a su edad. Ya que desde el primer d�a cada ni�o va adquiriendo diferentes destrezas y habilidades que marcar�n grandes diferencias en su desarrollo.

4. EJERCICIO PARA BEBES 1.ESTIMULACI�N Durante el primer mes la estimulaci�n m�s importante es el contacto de piel con el beb�. En el segundo mes adem�s de jugar con �l mientras lo ba�as es importante que juegues y lo acaricies mientras le cambias el pa�al.

5. En el tercer mes permanece m�s tiempo despierto y podemos aprovechar para experimentar cosas nuevas. Es importante que en el cuarto mes cuando consiga sostener el sonajero o ponerse el chupete, le demuestres que est�s contenta, que festejes todas sus peque�as haza�as. Es una manera de que tu hijo no pierda inter�s en descubrir nuevas habilidades.

6. En el quinto mes debemos estimularlo cogi�ndolo de las manos y levant�ndolo para que se sostenga sobre sus piernas, debemos intentarlo varias veces pero sin sobre exigirle. Llegado el sexto mes ya puede mantenerse sentado durante m�s tiempo, adem�s de girar hasta alcanzar su objetivo.

7. MASAJE EN LOS BEBES � QUE ES EL MASAJE??? El masaje es el arte de "friccionar bien", para conseguir eliminar tensiones en todas las partes del cuerpo. Tambi�n es una forma de relacionarse y de comunicaci�n "no verbal" que con pr�ctica, y aprendizaje, puede llegar a que el binomio madre e hijo adquieran un alto �ndice de comprensi�n.

8. CONDICIONES Acostar al beb�, preferiblemente desnudo o con pa�al, sobre una manta suave. Cuidar que la temperatura del cuarto sea agradable y sin corrientes para el bienestar del beb�. Tambi�n es recomendable poner m�sica de fondo, ya que, ayuda a que se relaje.

9. La madre o el padre deben de estar relajados para no trasmitirle al beb� nerviosismo o tensi�n. Utilizar aceites naturales para lubricar la piel del beb� tales como los de almendra, s�samo, o frutales. Por �ltimo decir que es una actividad grata y placentera para ambos, por lo tanto deben aprender a reconocer signos de desagrado en sus hijos (irritabilidad, desconexi�n, llanto) y cuando estos se manifiesten se debe suspender el masaje.

10. ORDEN PARA REALIZAR EL MASAJE: Cabeza: Se realiza un masaje de forma que nuestras manos en un periodo de un minuto realicen caricias leves pero con presi�n muy superficial de una forma gentil y lenta en toda la cabeza.

11. Brazos y hombros: Se realiza un masaje de forma que nuestras manos cubran a ser posible todo el brazo, en un periodo de un minuto en cada brazo, se realizan caricias y presiones en direcci�n al cuerpo y de vuelta al las manos, las caricias y presiones se realizan de una forma gentil y lenta.

12. Manos: Se deben estirar uno a uno los dedos del bebe y realizarles un suave masaje, luego para terminar se le acariciara suavemente la palma de la mano.

13. Abdomen: Se realiza un masaje de forma que nuestra mano cubra de ser posible toda la barriga del beb�, en un periodo de un minuto se realizan caricias leves pero con presi�n muy superficial, comenzando en el costado inferior derecho y subiendo por el costado derecho hasta las costillas, donde continuaremos en l�nea hacia la izquierda y bajaremos por el costado izquierdo hasta tocar el hueso donde volveremos a comenzar (los movimiento se realizan en direcci�n de las agujas del reloj imaginando que se realiza una l�nea circular respetando siempre la direcci�n).

14. Tronco: Se realiza un masaje de forma que nuestras manos recorran de ser posible todo el pecho y espalda as� como el cuello (no debemos tocar la parte anterior de la garganta en ning�n momento), en un periodo de un minuto, se realizan caricias leves pero con presi�n muy superficial.

15. Se le Suministra peque�os golpecitos suaves en los hombros y la espalda masajeando suavemente con las yemas de tus dedos, con movimientos en peque�os c�rculos.No masajees la columna vertebral, s�lo coloca las manos y deja que el beb� sienta tu calor. Puedes hacer circulitos a lo largo de la columna.Coloca tus manos debajo de las nalgas del beb� y a partir de all� acaricia las piernas presionando con delicadeza.

16. Piernas Se realizan caricias y presiones en direcci�n al cuerpo y en direcci�n contraria, es preferible que la mano ocupe toda la superficie de la pierna. Estos masajes se pueden realizar de diversas formas como es el �masaje indio� que mas tarde explicaremos. Se debe tener cuidado al pasar la mano por la zona posterior a la rodilla pues si aprietas demasiado puede dolerle.

17. Tobillos y pies El masaje en la planta de los pies es sumamente relajante. Comienza presionando los deditos, luego recorre la planta y vuelve a los dedos. El masaje en los pies tambi�n ayuda a aliviar el dolor de est�mago. Con el pulgar presiona ligeramente la planta del pie. Acaricia suavemente cada dedito.

18. BENEFICIOS DEL MASAJE F�SICOS: Estimula el sistema nervioso.� Ayuda a madurar el sistema gastrointestinal. Relaja.� � Favorece la psicomotricidad del ni�o.� � Estimula y relaja el sistema muscular.� Activa la circulaci�n sangu�nea. � Produce placer.� �

19. Regula el sistema respiratorio.� � Regula el sistema diur�tico� � Estimula el sistema inmunol�gico� Provoca la segregaci�n de hormonas del crecimiento estimulando el sistema endocrino� Hidrata y tonifica la piel�

20. PSICO-EMOCIONALES Se regala un tiempo consciente entre padres y beb�. Favorece la comunicaci�n y la relaci�n de respeto.� Favorece la vinculaci�n afectiva padres-beb�.�� Crea un ambiente y una actitud de seguridad afectiva, de escucha mutua y del aumento de la autoestima de padres y beb�.� Toma de conciencia de s� mismo.� Ayuda a mejorar las relaciones familiares.� Ayuda a aceptar al beb� tal como es.� Liberaci�n emocional de padres y beb�.�

21. NOTICIA Los gestos y las palabras forman parte de la comunicaci�n humana, pero son los elementos no verbales los que forjan el di�logo con los reci�n nacidos, una t�cnica india milenaria, basada en el masaje y en el yoga, puede servir a los padres para fortalecer esa comunicaci�n, as� como consolidar v�nculos afectivos, de respeto y conocimiento mutuos. El masaje infantil fue observado en los orfanatos por una enfermera llamada Vimala Scheneider, en la India, vi� que constitu�a una pr�ctica rutinaria en el cuidado de los beb�s, por lo que tras aprender la t�cnica la difundi� por Occidente. En la d�cada de los 70 fund� la asociaci�n del masaje infantil en Estados Unidos, que es internacional desde 1986, en ella participan 30 pa�ses La t�cnica bebe de cuatro fuentes: el masaje indio tradicional, la t�cnica sueca, la reflexolog�a podal y el yoga. En el masaje indio los movimientos se realizan desde el centro del cuerpo a los extremos, de hecho en el centro del pecho se encuentra uno de los centros energ�ticos m�s importantes del organismo. En el sueco se hace desde fuera hacia dentro, as� se activa el organismo, de ah� se pasa al masaje de los pies, que debe ser muy suave, porque al ser muy sensibles le pueden molestar. Finalmente se hacen algunas posturas de yoga con el peque�o, si colabora el peque�o. Noticia extra�da del Diario M�dico, 9 de mayo de 2003.

22. NATACI�N PARA BEBES Nataci�n en beb�s de 4 meses a 2 a�os y medio. Por qu� y para qu�?: Evita la p�rdida o recupera los reflejos del beb� como el pataleo o el cierre de glotis, Incentiva el conocimiento y dominio de su cuerpo, facilitando la formaci�n de su imagen corporal, Estimula el desarrollo motriz, Fortalece los m�sculos, Acrecienta la capacidad respiratoria, Estrecha el v�nculo familiar: madre-padre-beb�

24. EJERCICIO EN LOS NI�OS Los adultos dan por sentado que los ni�os son naturalmente activos, y que por lo tanto no hay que preocuparse por eso. Sin embargo, la tendencia actual conlleva a la obesidad, lo cual tendr� un impacto negativo en la salud de los ni�os a lo largo de la vida. El incorporar regularmente el ejercicio f�sico en el estilo de vida del ni�o tendr� una influencia decisiva en qu� tan activo ser� el ni�o de adulto.

25. Seis maneras de Incorporar el Ejercicio F�sico en la Vida de su Ni�o: Conc�ntrese en las necesidades de la persona en general (tales como las necesidades f�sicas, emocionales, sociales y espirituales). Preste oportunidades iguales de ejercicio f�sico para todas las edades y todas las habilidades. Fomente una imagen positiva, el auto-estima y el control personal. Fomente el ejercicio f�sico en cada etapa del desarrollo. Preste una selecci�n variada de actividades especiales. H�galo divertido y algo que no implique una amenaza.

26. Es necesario que todos los ni�os dediquen regularmente un tiempo a la pr�ctica de ejercicios adecuados adem�s de un programa extraescolar que aumente los est�mulos f�sicos-deportivos para una vida saludable. Los ni�os en edad escolar tienen la necesidad y la capacidad de moverse, esta observaci�n justifica la preocupaci�n por la Educaci�n F�sica, dentro de un sistema educativo que se supone que su objetivo es satisfacer las necesidades infantiles y sus potencialidades.

27. OBESIDAD EN NI�OS La obesidad durante la infancia y adolescencia es el resultado de una compleja interacci�n entre los factores gen�ticos, psicol�gicos, ambientales, y factores socioecon�micos.Factores como el estado de salud y el ambiente en que se desarrolla el ni�o, juegan un papel principal en la g�nesis de la obesidad.Factores predisponentes para que un ni�o se convierta en obeso son: que los padres sean gordos, inadecuados h�bitos de alimentaci�n en la familia, es m�s frecuente cuando la madre es la obesa, en virtud de que ella es la que convive mayor tiempo con el ni�o.�����

28. Actitudes sedentarias como comer golosinas delante del televisor, en el autom�vil y durante los juegos de sal�n o de mesa la favorecen.

29. NOTICIA En el XI Congreso Europeo de Obesidad, que se celebra en Viena (Austria), un epidemi�logo holand�s, el Prof. Jaap Seidell, ha comentado que si se pudiera reducir la prevalencia de la obesidad infantil se lograr�an prevenir millones de casos de c�ncer y de otras enfermedades relacionadas con el sobrepeso. Aunque el tabaco es la principal causa prevenible de c�ncer, se�al� que la obesidad se ha asociado a los tumores de ri��n, colon y mama. En consecuencia, "tras el tabaquismo, la epidemia de obesidad es la modificaci�n sencilla m�s importante para reducir el c�ncer", declar�. "No todo el mundo es consciente por completo de que el sobrepeso y la obesidad contribuyen significativamente a ciertos c�nceres y no s�lo a la enfermedad cardiovascular y a la diabetes", Seg�n datos de la OMS, uno de cada cuatro casos de c�ncer de ri��n y ves�cula biliar, uno de cada diez tumores colorrectales y uno de cada 12 c�nceres de mama son atribuibles a la obesidad o al sobrepeso.

30. Entre los beneficios del ejercicio y la pr�ctica del deporte en el discapacitado, tenemos: Desarrollo de potencia muscular y la resistencia a la fatiga Mejor funcionamiento de las funciones vitales especialmente la respiratoria, cardiovascular, renal. Desarrollo del sentimiento de autoestima, y el ajuste emocional Contribuci�n a la socializaci�n, desarrolla los sentimientos de pertenencia al grupo. Contribuci�n a mejorar el soporte esquel�tico, evitando complicaciones como la descalcificaci�n o la osteoporosis. Eliminaci�n de la depresi�n, la ansiedad Incremento de la participaci�n del ni�o discapacitado en las actividades de su comunidad Contribuci�n a una mejor comprensi�n de las personas no discapacitadas sobre el problema que la discapacidad infantil representa y los potenciales de aquellos afectados para integrarse socialmente.

31. Deporte, ejercicio y diabetes La diabetes no necesita interferir en el ejercicio ni en las competencias deportivas.�A�n algunos atletas profesionales, desde un nadador ol�mpico con medalla de oro, a un golfista profesional o hasta un lanzador de b�isbol de la liga nacional, padecian de diabetes mientras ejercitan y compiten.�Su hijo tambi�n puede hacerlo.�Como cualquiera, la gente con diabetes es m�s saludable si hace mucho ejercicio.�En realidad, el ejercicio puede ayudar a algunos a mejorar el control de su diabetes.

32. ����PREGUNTAS???? �El ejercicio f�sico influye sobre el "estir�n" del adolescente; es decir,sobre su maduraci�n som�tica (PHV)? La edad en la que sucede el PHV y la magnitud de este pico no se ven afectadas por la pr�ctica de una actividad f�sica regular o por el entrenamiento deportivo. �Crece m�s el ni�o que hace deporte? No. La estatura de un ni�o bien alimentado est� regulada, principalmente, por su herencia gen�tica. Ning�n ni�o crecer� m�s de lo que est� establecido en sus genes.

33. �C�mo puede dejar de crecer un ni�o que practica un deporte? Desarrollando un cuadro de anorexia nerviosa/ bulimia manteneniendo un peso corporal y un porcentaje graso bajos que forman parte de la preparaci�n f�sica de muchos deportes (gimnasia, ballet,�). Deportistas j�venes que todav�a est�n creciendo pueden seguir dietas dr�sticas, en muchos casos muy bajas en calor�as, que no aportan las necesidades m�nimas de carbohidratos, prote�nas, hierro y otros nutrientes, y pueden encontrarse con problemas derivados de su bajo peso corporal. �Usando algunos medicamentos para mejorar el rendimiento f�sico: especialmente los esteroides anabolizantes con los que se busca mejorar el tama�o y la fuerza de los m�sculos. Sin embargo, da�inos en el deportista joven que todav�a no ha completado su crecimiento.

34. �Es m�s delgado el ni�o que hace deporte? S�. Se ha visto que los ni�os deportistas tienen un menor porcentaje graso, en relaci�n con los no deportistas, fundamentalmente debido a un mayor gasto de energ�a diario, y a veces tambi�n debido a que siguen una dieta. Por sexos, en los varones deportistas y no deportistas se observa un descenso en el porcentaje graso durante la adolescencia, aunque los deportistas tienden a tener un porcentaje graso menor. En las chicas deportistas, durante la adolescencia no se observa el aumento del porcentaje graso corporal que se observa en las no deportistas.

35. BIBLIOGRAFIA www.guiainfantil.com www.mailxmail.com www.mimatrona.com www.actosdeamor.com www.johnsonsbaby.com www.comfama.com www.saludydeporte.consumer.es www.i-natacion.com