1 / 30

Fizinio pasyvumo “ investicija ” į ateitį: l ėtinės ligos

Fizinio pasyvumo “ investicija ” į ateitį: l ėtinės ligos. Paruošė: Kaišiadorių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktorė Vidita Ražanienė 2010 m. kovo 20 d. LIUKSEMBURGO DEKLARACIJA 2005 m. birželio 29 d. . rūkymas (0 cigarečių per dieną),

eden
Download Presentation

Fizinio pasyvumo “ investicija ” į ateitį: l ėtinės ligos

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Fizinio pasyvumo “investicija” į ateitį: lėtinės ligos Paruošė: Kaišiadorių rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuro direktorė Vidita Ražanienė 2010 m. kovo 20d.

  2. LIUKSEMBURGO DEKLARACIJA2005 m. birželio 29 d. rūkymas (0 cigarečių per dieną), fizinis aktyvumas (ne trumpiau kaip 30 min. per dieną), sveika mityba, antsvoris, kraujospūdis (žemesnis nei 140/90), cholesterolio kiekis kraujyje (< 5mmol/l).

  3. SVEIKO ŽMOGAUS KODAS0 3 5 140 5 3 0EKD ŠKL prevencijos gairės, 2008 m. • 0 - Nerūkymas • 3 - 3 KM pėsčiomis arba 30 min. bet kokia vidutinio intensyvumo fizinė veikla • 5 - Porcijos vaisių ir daržovių kasdien • 140 - Sistolinis kraujo spaudimas mažesnis nei 140 mmHg • 5 - Bendra cholesterolio koncentracija kraujyje < 5 mmol/l • 3 - MTL-C koncentracija kraujyje <3 mmol/l • 0 - Nėra antsvorio ir CD

  4. Fizinio aktyvumo piramidė

  5. Pagal PSO: Fizinio aktyvumo nauda • Jauni žmonės (5-18 metų): • 60 minučių vidutinio ar intensyvaus fizinio aktyvumo per dieną • Suaugę žmonės (18-65 metai) • 30 minučių vidutinio intensyvumo fizinio aktyvumo 5 dienas per savaitę • Arba 20 minučių intensyvaus fizinio aktyvumo 3 dienas per savaitę • Arba derinant vidutinio ir intensyvaus fizinio aktyvumo užsiemimus.

  6. AKTYVUMAS GALI PADĖTI Fizinė nauda: • Svorio kontrolė; • Sumažėjęs cholesterolio kiekis kraujyje; • Sumažėjusi tikimybė susirgti hipertenzine liga; • Sumažėjusi tikimybė susirgti cukriniu diabetu; • Sumažėjusi tikimybė susirgti osteoporoze.

  7. AKTYVUMAS GALI PADĖTI Psichinė nauda: • Mažėja stresas; • Didesnis pasitikėjimas savimi; • Sumažėjusi depresijos tikimybė; • Geresnis miegas; • Daugiau energijos.

  8. Situacija Lietuvoje

  9. Vaiko fizinio aktyvumo poveikis sveikatai Vida Volbekienė, LKKA, Sąvoka “fizinis aktyvumas” - apibrėžimas. Aiškinimas, 2004

  10. Kiek yra fiziškai aktyvūs mokiniai Kaišiadorių rajono savivaldybės ir Lietuvos mokyklose ?Šaltinis. HBSC tyrimas p<0,05 – statistiškai reikšmingas skirtumas lyginant Kaišiadorių rajono ir Lietuvos duomenis Domėtasi, ar pakankamai mokiniai ne pamokų metu, laisvalaikiu, mankštinasi ir sportuoja taip, kad suprakaituotų ir padažnėtų kvėpavimas.

  11. Kaišiadorių rajono savivaldybės mokyklų mokinių procentinis pasiskirstymas pagal fizinio parengimo grupes 2007-2009 m. Iš profilaktinio patikrinimo paž.

  12. ? • Nuo kūno kultūros pamokų 2009 m. buvo atleista 120 Kaišiadorių rajono savivaldybės mokyklose besimokančių mokinių. • 65 proc. visų atleistųjų sudarė IX-XII klasių mokiniai. • 2008-aisiais, situacija buvo panaši – iš 117 atleistųjų nuo šių pamokų 59 proc. buvo IX-XII klasės mokiniai.

  13. Naujas terminas • Sedentary Death Syndrome - fizinio pasyvumo mirties sindromas (SeDS)

  14. SeDS simptomai • silpni skeleto raumenys, • sumažėjęs kaulų tankis, • padidintas cholesterolio kiekis, • hyperglikemia, • glucosuria • nutukimas, • bloga aerobinė ištvermė, • tachikardija sukelia viso kūno , sistemų, atskiro organo negalavimus ar sutrikimus (Random House, 1997; Stedman’s, 2000).

  15. Fizinio pasyvumo pasekmės:chroninė sveikatos būklė (ChSB) Išeminė širdies ligaAsmenų, sergančių išemine širdies liga (I20-I25), skaičius 1000 gyv.Šaltinis. LSIC

  16. Fizinio pasyvumo pasekmės:chroninė sveikatos būklė (ChSB). Nutukimas

  17. Fizinio pasyvumo pasekmės:chroninė sveikatos būklė (ChSB). Nutukimas

  18. Fizinio pasyvumo pasekmės:chroninė sveikatos būklė (ChSB)2 tipo diabetasAsmenų, sergančių cukriniu diabetu (E10-E14), skaičius 1000 gyv.Šaltinis. LSIC

  19. Mirtingumo rodikliai pagal pagrindines priežastis 2005-2008m.Šaltinis: Statistikos departamentas prie LR vyriausybės

  20. TAPTI AR NETAPTI FIZIŠKAI AKTYVESNIAIS? • Turite pasverti visus mažai aktyvaus gyvenimo būdo „už" ir „prieš". Pamąstykite, kaip neaktyvumas gali pakenkti, ir kaip didesnis fizinis aktyvumas galėtų padėti .

  21. Fizinio aktyvumo skatinimasKaišiadorių rajono savivaldybėje • AIDS konkurso tikslas – ugdyti dorines nuostatas, atsakomybę už save ir savo artimą, suteikiant daugiau žinių apie ŽIV. • Po renginio mokiniai, padedami instruktoriausir biuro darbuotojų mokyklos sporto stadione žaidė aktyviam laisvalaikiui skirtą žaidimą.

  22. Fizinio aktyvumo skatinimasKaišiadorių rajono savivaldybėje

  23. Fizinio aktyvumo skatinimasKaišiadorių rajono savivaldybėje • Rezultatas: išdalinti sektuvai su rekomendacijomis mokytojams ir vaikams, kuriose sudarytas rekomenduojamų pratimų kompleksas liemens ir nugaros raumenų pajėgumui gerinti.

  24. Fizinio aktyvumo skatinimasSveikatos mokykla Kaišiadorių rajono savivaldybėje2009m. birželio 15-21 d.

  25. Fizinio aktyvumo skatinimas 

  26. Konkursas „Sveikuolių sveikuoliai” skirtas 1 – 11 klasių mokiniams

  27. MOKOMĖS GYVENTI BE VAISTŲ KARTU SU KŪNO KULTŪROS IR SPORTO SPECIALISTU DĖTYTOJU Y. ALKIHIMOVICH

  28. “Judesys, teikiantis džiaugsmą”

  29. Fizinio aktyvumo ir Maslow poreikių piramidės

  30. Ačiū už dėmesį

More Related