einfache Kohlenhydrate - Stoffwechsel am Limit
Zucker, zuckerhaltige Getränke, Fruchtsaft. schießen ins Blut. Weißmehlprodukte (Toast, Weißmehl-semmeln), Obst. strömen ins Blut. Vollkorngetreideprodukte (Vollkornbrot, -teigwaren, -reis), Kartoffeln. fließen ins Blut. Milch, Joghurt, Dickmilch, Kefir. tropfen ins Blut. sickern ins Blut.
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