1 / 33

Cilj obuke neplivača

INDIVIDUALNI SPORTOVI U PROCESIMA VASPITANJA I OBRAZOVANJA 1 OBUKA NEPLIVAČA Doc. dr Bojan MEĐEDOVIĆ (bojan.medjedovic@tims.edu.rs) FAKULTET ZA SPORT I TURIZAM. Cilj obuke neplivača. Priprema za samostalan i bezbedan boravak u vodi...

hawa
Download Presentation

Cilj obuke neplivača

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. INDIVIDUALNI SPORTOVI U PROCESIMA VASPITANJA I OBRAZOVANJA 1OBUKA NEPLIVAČADoc. dr Bojan MEĐEDOVIĆ (bojan.medjedovic@tims.edu.rs)FAKULTET ZA SPORT I TURIZAM

  2. Cilj obuke neplivača • Priprema za samostalan i bezbedan boravak u vodi... • Usvajanje osnovnih motoričkih navika neophodnih za održavanje na površini vode... • Usvajanje osnovnih motoričkih navika neophodnih za kretanje kroz vodu... • Učenje osnovnih pokreta koji predstavljaju sastavne delove svih plivačkih tehnika!

  3. Obuka neplivača – redosled aktivnosti • Navikavanje na vodenu sredinu (igre) • Uranjanje lica • Uzimanje vazduha • Pravilan položaj tela na vodi • Odraz-klizanje • Rad nogu • Rad rukama • Izranjanje

  4. Navikavanje na vodenu sredinu

  5. 1. Navikavanje na vodenu sredinu, uranjanje lica, uzimanje vazduha • Emotivni doživljaj – podsticaj za aktivniji rad učenika u školi plivanja • Strah od vode? – pažnja usmerena na drugu stranu... • Igre: • Potapanje lica • Vije – zadatak (staviti lice u vodu, ’’vija’’ hvata onog ko to ne uradi) • Kipovi – prskanje vodom, ko duže izdrži nepomičan... • Trka – na različite načine... • Duvanje u vodu – razni zadaci... • Klackalica – jedan zaranja, a drugi izlazi i uzima vazduh... • Dan (izranjanje) – noć (zaranjanje) • Traženje predmeta 8. Pokazivanje predmeta, boja, brojeva

  6. 2. Pravilan položaj tela na vodi • Horizontalni položaj • Imitiranje – ležanje na ivici bazena, prvom stepeniku, drugom stepeniku, površini vode... • Voz – vučenje po površini vode • Guranje po površini vode (ko duže izdrži) • Zaron, hvat za kolena, i izron napovršini

  7. Plutanje • Prsno, leđno, i bočno plutanje na površini vode • Vodoravno plutanje držeći se za ivicu bazena • Uspravno plutanje držeći se za ivicu bazena • Podvodni položaj (zaranjanje) držaći se za kraj bazena • Aktivnosti disanja • Korišćenje pomoćnih plutajućih sredstava

  8. Prsno plutanje • Za ivicu bazena, stopalima oslonjenim na dno, trup opružen, brada na površini vode • Uzimanje vazduha, zaron, brojenje do tri... • Izduvavanje vazduha pod vodom, uz osećaj da telo tone dublje i da se više oslanja na noge • Sve to bez držanja za ivicu • Držanje za ivicu, noge na površini vode • Plutanje bez držanja, i bez odupiranja nogama

  9. Pravilan položaj plutanja • Ruke ispravljene u laktovima • Gledati u dno bazena • Noge opružene u kolenima • Držanje daske sa 4,3,2,1 prstom • Plutanje ‘’pečurka’’

  10. Vežbe plutanja u plićaku • Klečeći stav, sa rukama oslonjenim na dno bazena, zaroniti lice u vodu i ispraviti jednu nogu u kolenu • Plutati sa opruženim nogana, ruke na dnu • ‘’krokodil’’

  11. Leđno plutanje • U plitkoj vodi • Uspostavljanje ravnoteže u plutanju na leđima • Stojeći, leganje u nazad • Plutanje u leđnom položaju na leđima

  12. 3. Odraz-klizanje • Klizanje po površini vode • Odgurivanje o dno bazena (brada na površini vode pre odgurivanja) • Odgurivanje od ivice bazena (stomak, leđa, bok) – ko će duže, sa raznim zadacima... • Pomoćna sredstva (daske, sunđeri...)

  13. 4. Rad nogu • Na suvom • U sedećem položaju • U ležećem položaju (stomak, leđa) • U vodi • U plićaku, oslanjanjem rukama na dno • Odgurivanje, klizanje, rad nogama (sa pomagalima, bez pomagala...) • U parovima (jedan vuče, drugi radi nogama) • U dubljoj vodi, držanjem za dasku rad nogama...

  14. 5. Rad ruku • Na suvom • Imitacija zaveslaja, u ležećem položaju na klupi, na ivici bazena (ruka kroz vodu) • Imitacija zaveslaja u stojećem stavu, pretklonu... Imitacija zaveslaja. Ucenik je u pretklonu u plitkoj vodi. Lagano • U vodi • Imitacija zaveslaja, u pretklonu u plitkoj vodi • Izvoditi zaveslaj jednom, zatim drugom rukom, sinhronizovan • Glava poluzaronjena u vodi, pogled u vodu • U parovima, pridržavanjem za noge • Klizanja, sa ukljucivanjem zaveslaja (jedna pa druga ruka, neizmenicno obe, kombinacije 2-2, 3-3...

  15. Kriterijumi za polaganje ispita • Samostalno proizvoljnom tehnikom preplivati 15 do 20 metara • Zadovoljavanje ukupanog stručnog utiska sigurnosti u vodi • Izvesti samostalan start iz vode • Zaroniti na dubinu veću od visine polaznika i sa dna izvaditi predmet i tom prilikom pokazati sigurnost • Izvesti skok u vodu proizvoljnim načinom sa mesta čija je visina veća od nivoa vode

  16. OCENA A • Samostalni skok u vodu na noge, i održavanje na površini vode nekoliko trenutaka i samostalno, bez asistencije napusti bazen. • Ponovni skok u vodu na noge i samostalno plivanje više od 20 m • Prilikom izvođenja svih radnji ispitanik pokazuje sigurnost.

  17. OCENA B • Samostalni skok u vodu na noge, i održavanje na površini vode nekoliko trenutaka i samostalno, bez asistencije napusti bazen. • Ponovni skok u vodu na noge i samostalno plivanje više od 10 m.

  18. OCENA C • Samostalno uskakanje u vodu na noge, i održavanje na površini vode nekoliko trenutaka i samostalno, bez asistencije napusti bazen. • U drugom delu ispita ispitanik ponovo uskače u vodu na noge i ispliva 10 m uz asistenciju instruktora.

  19. Pitanja? • Redosled aktivnosti?

More Related