1 / 21

Subalansuotos mitybos principai

Kaip jūs jaučiatės? Ar jūsų savijauta patenkina jūsų lūkesčius? Ką mėgstate valgyti? Ko dažniausiai valgote ir kodėl?. Subalansuotos mitybos principai. Uždaviniai. Remdamiesi savo patirtimi ir vadovėlio medžiaga: išsiaiškinsime subalansuotos mitybos principus;

jagger
Download Presentation

Subalansuotos mitybos principai

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. Kaip jūs jaučiatės?Ar jūsų savijauta patenkina jūsų lūkesčius?Ką mėgstate valgyti?Ko dažniausiai valgote ir kodėl?

  2. Subalansuotos mitybos principai

  3. Uždaviniai Remdamiesi savo patirtimi ir vadovėlio medžiaga: išsiaiškinsime subalansuotos mitybos principus; nurodysime tris sveikos mitybos privalumus ir du netinkamos mitybos padarinius.

  4. Ką vadiname subalansuota mityba? • Kai organizmas gauna jam reikalingą kiekį angliavandenių, baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralinių bei skaidulinių medžiagų ir vandens.

  5. RPN – rekomenduojama paros norma • Tai moksliškai patvirtintas energijos ir maisto medžiagų kiekis skirtingo amžiaus ir lyties žmonėms.

  6. RPN(rekomenduojama paros norma)

  7. Ar įmanoma kasdien suskaičiuoti suvartojamą energijos ir maisto medžiagų kiekį? Siūloma išeitis: • maitintis kuo įvairiau, • dažniauvalgyti daržovių, vaisių, grūdų produktų.

  8. Energijos balansas • Maisto kiekis = išeikvojama energija. • Rezultatas: gera savijauta, stiprus imunitetas.

  9. Energijos disbalansas Nutukimas Maisto – per daug, energijos išeikvojama per mažai. Anoreksija Maisto – per mažai, energijos išeikvojama per daug.

  10. Užduotis Dirbdami poromis atlikite užduotis ir pristatykite jas klasei • Užduočiai atlikti skiriama 10 min. • Pristatymui – apie 1 min. • Kai kitos poros pristatinėja, pildykite savo darbo lapą Nr. 2.

  11. Mityba (darbo lapas Nr.2) Subalansuota: pranašumai Nesubalansuota: padariniai 1. 2. • 1. • 2. • 3.

  12. A užduotis • Sukurti paauglių dialogą apie nesubalansuotą mitybą pavartojant žodžius antsvoris, dieta, anoreksija, sveikas maistas.

  13. B užduotis • Nupieškite katiną, kurio mityba nesubalansuota. Trimis teiginiais (ar žodžiais) apibūdinkite jo būseną ir įvertinkite jo savijautą.

  14. C užduotis • Pabaikite kurti pasaką: Gyveno maža pelytė. Ji buvo labai linksma, guvi, nerūpestinga. Atėjus rudeniui, pelytė pajuto nesveiką norą ėsti.Ji pradėjo graužti viską, ką rasdavo... • Pasakos pabaiga turi būti laiminga.

  15. D užduotis • Sukurkite reklaminį šūkį, kviečiantį maitintis sveikai, subalansuotai. (Tai gali būti ir sveiko maisto reklama.)

  16. E užduotis • Sukurkite gydytojo ir paauglės(-io), kenčiančios (-io) dėl netinkamos mitybos, dialogą pavartodamižodžius maistas, nepatinka, jaučiuosi prastai, vaistai...

  17. F užduotis • Pabaikite kurti eilėraštį apie subalansuotą mitybą, kurio pradžia gali būti: • Valgo mėsą, kemša košę, • Valgo visi atsilošę. • Atsipjovus lašinių, • Su medum labai gardu.

  18. G užduotis • Nupieškite komiksą apie žiurkėną Patisoną, kuris ėdė tiek, kad nebetilpo...

  19. H užduotis • Sudarykite sąrašą maisto produktų, kurie labiausiai tiktų paauglių subalansuotai mitybai.

  20. Įsivertinimas(nuspalvink skritulius spalvomis) Kaip supratai pamokos medžiagą: Viską supratau – žalia; Ne viską supratau – geltona; Nieko nesupratau – raudona. Kaip sekėsi dirbti poroje: Puikiai bendradarbiavome – žalia; Dirbome kiekvienas atskirai – geltona; Nesutarėme – raudona. Kaip jauteisi pamokoje: Puikiai – žalia; Nežinau – geltona; Blogai – raudona.

  21. Namų darbas • Pakalbėti su suaugusiais šeimos nariais, ką jie žino apie subalansuotą mitybą. • Užsirašyti bent tris jų pateiktas mintis.

More Related