MIKSI LAPSEN TARVITSEE LIIKKUA ?

1. MIKSI LAPSEN TARVITSEE LIIKKUA ? • * Liikunta on välttämätöntä lapsen ja nuoren terveelle kasvulle ja kehitykselle •  Hengitys- ja verenkiertoelimistö kehittyy •  Sidekudokset, jänteet ja luusto vahvistuvat •  Lihasvoima lisääntyy •  Taidot kehittyvät • * Lapsena aloitetulla liikunnalla on selkeä yhteys elinikäiseen terveyteen •  Liikunnalla on todettu olevan ehkäisevä vaikutus yli 20 eri sairauden kehittymiseen •  Liikunnallinen passiivisuus tekee tilaa monille riskitekijöille. • Liikunnan harrastaminen edistää oppimista, hyvinvointia ja sosiaalisuutta • (Keko-hanke)

2. NYKYAJALLETYYPILLISIÄ PIIRTEITÄ • Lasten ja nuorten luonnollinen liikunta on vähentynyt • Lasten ja nuorten passiiviset vapaa-ajan viettomahdollisuudet ovat lisääntyneet  istuminen on lisääntynyt • Lasten ja nuorten omaehtoinen liikunnanharrastus ei ole suosittua • Harrastettavat lajit ovat muuttuneet – kestävyysliikunta on vähentynyt • Ylipainoisten lasten määrä on kasvanut • Liikunnan ohjattu harrastaminen on lisääntynyt • Osalla nuorista kunto on parantunut (Keko-hanke)

3. LIIKUNNAN PERUSSUOSITUS KOULUIKÄISELLE Kaikkien 7-18 -vuotiaiden tulee liikkua vähintään 1-2 tuntia päivässä monipuolisesti ja ikään sopivalla tavalla. Yli kahden tunnin pituisia istumisjaksoja tulee välttää. Ruutuaika viihdemedian ääressä tulee olla korkeintaan kaksi tuntia päivässä. Lähde: kouluikäisten liikuntasuositus työryhmä

4. Aamu- ja iltapäivätoiminnan perusteet • Aamu- ja iltapäivätoiminnan tavoitteena on tukea lapsen kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä terveyttä sekä luoda pohja hyvälle kasvulle • Perusteissa on nostettu jokapäiväiseksi toiminnaksi leikki, luovuus ja myönteiset elämykset, liikkuminen ja ulkoilu, eettiset kokemukset, omaehtoinen toiminta ja rauhoittuminen • ”Tunti liikettä joka päivä”

5. Omaehtoinen liikkuminen • Omaehtoisella liikkumisella tarkoitetaan toimintaa, jota syntyy lapsilla ja nuorilla luonnollisesti erilaisissa tilanteissa. • Lapset liikkuvat mielellään omaehtoisesti, kun siihen vain annetaan mahdollisuus. • Omaehtoinen liikkuminen on erityisen lapsilähtöistä: lapsi itse päättää mitä tekee ja kenen kanssa, ja kukin lapsi saa liikkua omalla tasollaan. • Ohjaajan tehtävänä on tarjota mahdollisuus liikkumiseen ja antaa liikuntavälineitä lasten käyttöön. Hän myös takaa turvallisuuden. • Lasten kanssa sovitaan yleiset käyttäytymissäännöt, kuten toisten huomioiminen ja välineiden tarkoituksenmukainen käyttäminen.