320 likes | 555 Views
DOM ZA STARIJE I NEMOĆNE OSOBE SISAK. Sisak, listopad 2008. ISHODI KOORDINACIJE, RAVNOTEŽE I HODA KOD OSOBA STARIJE ŽIVOTNE DOBI NAKON CILJANIH GRUPNIH TERAPIJSKIH VJEŽBI. Snježana Glavan - fizioterapeut voditelj sportskih aktivnosti osoba starije životne dobi. Starost. Neaktivnost
E N D
DOM ZA STARIJE I NEMOĆNE OSOBE SISAK Sisak, listopad 2008.
ISHODI KOORDINACIJE, RAVNOTEŽE I HODA KOD OSOBA STARIJE ŽIVOTNE DOBI NAKON CILJANIH GRUPNIH TERAPIJSKIH VJEŽBI Snježana Glavan - fizioterapeut voditelj sportskih aktivnosti osoba starije životne dobi
Starost • Neaktivnost • Prekomjerno sjedenje • Izležavanje • Smanjena mišićna funkcija • Smanjena pokretljivost • Uzrokuju pad i prijelom • Uzrokuju morbiditet i mortalitet
Pozitivni učinci vježbi u starijoj dobi • Povećana pokretljivost zglobova • Povećana mišićna snaga • Povećana mogućnost fizičkog napora • Povećana osjetljivost na inzulin • Smanjenje povišenog krvnog tlaka • Povećana čvrstoća kostiju • Doprinos psihičkom osvježenju i zadovoljstvu • Poboljšanje sna
Koordinacija tijela Sudjeluje u realizaciji svake kretne strukture, od najjednostavnijih pa do najsloženijih oblika kretanja. Koordinacija je sposobnost upravljanja pokretima cijelog tijela ili dijelovima tijela, a očituje se brzom i preciznom izvedbom motoričkih zadataka.
Ravnoteža tijela Ravnotežu možemo opisati kao sposobnost zadržavanja određene pozicije tijela ili dijela tijela pri kontaktu s podlogom koja je u mirovanju ili gibanju. Razlikujemo statičku i dinamičku ravnotežu. Statičkaravnoteža je sposobnost kontrole posturalnoga gibanja, tj. zadržavanje statičke pozicije tijela i uspravnog stava u stojećem stavu. Dinamička ravnoteža je sposobnost pravovaljanog odgovora tijela na promjene ravnoteže i predviđanje promjena pri pokretu tijela. Dinamička ravnoteža važna je u hodu. Hodati znači biti pokretljiv, neovisan i imati kvalitetniji život.
Posebno ugrožena skupina starijih ljudi su oni koji su smješteni u domove za starije i nemoćne osobe zbog trajnog smanjivanja njihove fizičke aktivnosti, sve veće nepokretnosti i sve veće ovisnosti o drugima
OSNOVE ISPITIVANJA • U ispitivanje su uključeni korisnici Doma za starije i nemoćne osobe Sisak, te korisnici Dnevnog boravka istoimenog Doma • Ispitivanje je trajalo 12 tjedana • Sudjelovalo je 43 korisnika • Prosjek godina 73 • Najstarija korisnica 84 godina • Najmlađa korisnica 60 godina
Sudjelovalo je 33 žena i 10 muškaraca • Ispitanici su vježbali 30 minuta • 5 puta tjedno
Rezultati vježbanja su se ocjenjivali na temelju razlika u stanju prije početka i nakon završenog perioda vježbanja
Korišteni su slijedeći testovi • Stand up and go test • Dynamic Gait Index • Tinetti test – hod • Tinetti test - ravnoteža
Stand up and go test • Testira se pokretljivost korisnika • 1- ≤ 10 sec – normalno • 2- ≤ 20 sec – zadovoljavajuća pokretljivost, ne zahtjeva pomoć pri hodu • 3- ≤ 30 sec – loša pokretljivost, zahtjeva pomoć pri hodu
Prosječni rezultat nakon prvog testa je 84 sec • Nakon 12 tjedana kod drugog testa je 60 sec • Prosječno poboljšanje je za 24 sec
Dynamic Gait Index • Hodati po ravnom 20 metara • Hodati s promjenom brzine svakih 5 metara • Hodati sa okretanjem glave lijevo desno • Hodati i gledati gore dolje • Hodati i okretati se za 180 stupnjeva • Hodati preko prepreka • Hodati preko prepreka lijevo desno • Hodati po stepenicama
Dinamic Gait Index • Ocjena 0 – ne može izvesti radnju • 1- Hod 20 m • 2- Promjena brzine • 3- Glava lij – d • 4- Glava go – do • 5- Okret 180 • 6- Preko prepreka • 7- Prepreke lij – d • 8- Stepenice
Dinamic Gait Index • Ocjena 1 – srednje ograničenje kod izvođenje radnje • 1- Hod 20 m • 2- Promjena brzine • 3- Glava lij – d • 4- Glava go – do • 5- Okret 180 • 6- Preko prepreka • 7- Prepreke lij – d • 8- Stepenice
Dynamic Gait Index • Ocjena 2 – lagano ograničenje kod izvođenja radnje • 1- Hod 20 m • 2- Promjena brzine • 3- Glava lij – d • 4- Glava go – do • 5- Okret 180 • 6- Preko prepreka • 7- Prepreke lij – d • 8- Stepenice
Dynamic Gait Index • Ocjena 3 – normalno izvodi radnju • 1- Hod 20 m • 2- Promjena brzine • 3- Glava lij – d • 4- Glava go – do • 5- Okret 180 • 6- Preko prepreka • 7- Prepreke lij – d • 8- Stepenice
Tinetti test hod • Započinjanje hoda • Dužina i visina koraka • Simetrija koraka • Slijed koraka • Staza (promatranje jedne noge 3 metra) • Trup
Hod ocjena 0 • 1- Započinjanje hoda • 2- Dužina i visina koraka desno • 3- Dužina i visina koraka lijevo • 4- Simetrija koraka • 5- Slijed koraka • 6- Staza kretnje jedne noge • 7- Trup • 8- Staza
Hod ocjena 1 • 1- Započinjanje hoda • 2- Dužina i visina koraka desno • 3- Dužina i visina koraka lijevo • 4- Simetrija koraka • 5- Slijed koraka • 6- Staza kretnje jedne noge • 7- Trup • 8- Staza
Hod ocjena 2 • 1- Započinjanje hoda • 2- Dužina i visina koraka desno • 3- Dužina i visina koraka lijevo • 4- Simetrija koraka • 5- Slijed koraka • 6- Staza kretnje jedne noge • 7- Trup • 8- Staza
Tinetti test – ravnoteža • Ravnoteža sjedeći • Dizanje • Pokušaj podizanja • Ravnoteža stojeći u prvih 5 sekundi • Ravnoteža stojeći • Guranje • Zatvorene oči • Okret 360 stupnjeva • Sjedanje
Tinetti test - ravnoteža • Ocjena 0 nestabilan pokret • 1- ravnoteža sjedeći • 2- dizanje • 3- pokušaj podizanja • 4- ravnoteža stojeći u prvih 5 sec • 5- ravnoteža stojeći • 6- guranje • 7- zatvorene oči • 8- okret 360°1 • 9- okret 360° 2 • 10- sjedanje
Tinetti test - ravnoteža • Ocjena 1 stabilniji i sigurniji pokret • 1- ravnoteža sjedeći • 2- dizanje • 3- pokušaj podizanja • 4- ravnoteža stojeći u prvih 5 sec • 5- ravnoteža stojeći • 6- guranje • 7- zatvorene oči • 8- okret 360°1 • 9- okret 360° 2 • 10- sjedanje
Tinetti test - ravnoteža • Ocjena 2 siguran i glatki pokret • 1- ravnoteža sjedeći • 2- dizanje • 3- pokušaj podizanja • 4- ravnoteža stojeći u prvih 5 sec • 5- ravnoteža stojeći • 6- guranje • 7- zatvorene oči • 8- okret 360°1 • 9- okret 360° 2 • 10- sjedanje
Ovim ispitivanjem pokazano je da nakon ciljanih grupnih terapijskih vježbi kod osoba starije životne dobi poboljšala se: • Ravnoteža i koordinacija pokreta • Brzina i sigurnost hoda • Povećala se mišićna snaga • Smanjila se opasnost od padova
Psihičko stanje • Psihički zadovoljniji • Osjećaj dobrog zdravlja • Veća motivacija za aktivnost i rad • Osjećaj zadovoljstva • Veća volja za život
Dvije i pol tisuće godina prije nove ere starogrčki filozof i mudrac ATENAGORAS uzviknuo je pred ogromnom ljudskim masom ispred Agore « LJUDI, LJUDI NE TRAŽITE ZDRAVLJE U BOGOVA, ONO JE U VAŠIM RUKAMA»
2000 godina prije nove ere Klaudije Galien dokazivao je « NAJBOLJI LIJEK KOJEG NAM JE PRIRODA DALA – JE KRETANJE I RAD «
Stari su Grci govorili « NE PRESTAJEMO VJEŽBATI ZATO ŠTO STARIMO, VEĆ STARIMO ZATO ŠTO PRESTAJEMO VJEŽBATI «
HVALA NA PAŽNJI Dom za starije i nemoćne osobe Sisak Snježana Glavan Kontakt: 044 556 585