1 / 10

§3 Hoeveel moet je eten en drinken?

§3 Hoeveel moet je eten en drinken?. Energiebehoefte. Het grootste deel van het voedsel dat een mens binnenkrijgt wordt gebruikt als brandstof. De brandstoffen worden omgezet in energie (voor beweging, verwarming, groei, etc.). Alle mensen hebben een energiebehoefte.

saxton
Download Presentation

§3 Hoeveel moet je eten en drinken?

An Image/Link below is provided (as is) to download presentation Download Policy: Content on the Website is provided to you AS IS for your information and personal use and may not be sold / licensed / shared on other websites without getting consent from its author. Content is provided to you AS IS for your information and personal use only. Download presentation by click this link. While downloading, if for some reason you are not able to download a presentation, the publisher may have deleted the file from their server. During download, if you can't get a presentation, the file might be deleted by the publisher.

E N D

Presentation Transcript

  1. §3 Hoeveel moet je eten en drinken?

  2. Energiebehoefte Het grootste deel van het voedsel dat een mens binnenkrijgt wordt gebruikt als brandstof. De brandstoffen worden omgezet in energie (voor beweging, verwarming, groei, etc.). Alle mensen hebben een energiebehoefte.

  3. Hoe groot is je energiebehoefte? Iemands energiebehoefte is afhankelijk van verschillende factoren: - lichamelijke inspanning - lichaamsgrootte - leeftijd - geslacht

  4. Energiebehoefte is afhankelijk van lichamelijke inspanning Bij grote lichamelijke inspanning is je energiebehoefte groter dan wanneer je slaapt, maar ook in rust verbruik je energie.

  5. Energiebehoefte is afhankelijk van lichaamsgrootte Zolang je groeit neemt je energiebehoefte toe. Een groot lichaam heeft meer energie nodig dan een klein lichaam.

  6. Energiebehoefte is leeftijdsafhankelijk Als je groeit neemt je energiebehoefte toe. Bij 65-plussers neemt de energiebehoefte weer af.

  7. Energiebehoefte is geslachtsafhankelijk Jongens (mannen) hebben meer energie nodig dan meisjes (vrouwen).

  8. Energie in joules De eenheid waarmee energie wordt aangegeven is de joule (J). 1000 joule is 1 kilojoule (kJ) 4,2 joule is 1 calorie

  9. Hoeveel mag of moet je eten? Om uit te vinden of je op gewicht bent, kun je de “body mass index” (BMI) gebruiken.

  10. Spelregels voor verstandig lijnen • Eet normale hoeveelheden en beweeg meer. • Als je een tussendoortje neemt, kies er dan één met weinig vet en koolhydraten. • Eet alleen de aanbevolen hoeveelheden. • Eet van de aanbevolen hoeveelheden alleen de kleinste hoeveelheid. • Eet helemaal geen tussendoortjes, maar drink wel voldoende water.

More Related